מדוע ילדך מסרב לעזרה בהפרעות קשב וריכוז: הבנת 6 שלבי השינוי

הורים ואנשי מקצוע מציעים כלים רבים לטיפול בהפרעות קשב וריכוז מועילים, פרודוקטיביים. אולם לעתים קרובות, ילדים (ומבוגרים) מסרבים או מבטלים את ההצעות והאסטרטגיות שנועדו לעזור להם. למה? המודל הטרנסטורטי עוזר לנו להבין את הנכונות או ההתנגדות של האדם לשינוי - ולהתאים אותו בהתאם.

לא חסרים טובים לחלוטין טיפול בהפרעות קשב וריכוז אפשרויות - כל אחת מהן חסרת תועלת לחלוטין אם תנסו למסור אותה למישהו עם אגרוף סגור. אז, כמטפלים או כמקצוענים, איך נגרם לאגרוף הזה?

ראשית, זכרו כי אנשים רבים עם הפרעת קשב (ADHD או ADD) להיאבק עם פונקציות ביצועיות כמו ניהול רגשות, ויסות עצמי, תשומת לב, זמן ניהול, והיכולת לשקף את היעילות - בעיקרו של דבר, את הכישורים המשפיעים על היכולת שלנו לשנות. כדי להבין טוב יותר מדוע ילדך או הלקוח שלך אינם משתמשים בזה טיפולי הפרעות קשב וריכוז או כלי התמודדות שהצעת, עליכם להבין תחילה:

• המודל הטרנטורטי וכיצד לקבוע את נכונותו של מישהו לשנות
• איך אתה יכול למעשה להקל על שינוי על ידי פגישה עם מישהו במקומו

[רשימת רשימה חופשית: אתגרי תפקוד מנהלים נפוצים - ופתרונות]

המודל הטרנסטורי (TTM)

פותח ביותר מ- 35 שנות מחקר מדעי, ד"ר ג'יימס פרוחסקה המודל מגדיר את שלבי השינוי הבאים:

1. 1. 1. התבוננות מראש: "אני לא יכולה / לא אוכל לעשות את זה!"
         כשמישהו מסרב אפילו לשקול שינוי, האסטרטגיה הטובה ביותר שלך היא להראות לו אמפתיה ולנרמל את המצב. במקום להסיע אותו לתנוחה הגנתית עוד יותר, סגרו את האתגר או התסכול שלו כמובנים; זה מסיר את הסטיגמה ומסייע לאדם להרגיש פחות מוצף או נבוך. בשלב זה, תוכלו לומר: "כמובן שהרבה ילדים אוהבים את משחקי הווידיאו שלהם, ואני בטוח שהייתי עושה אם הייתי בגילך! אני לא מנסה להכריח אותך להיגמל, רק בשביל שתשחק את המשחק בלי שהמשחק ישחק אותך. "
      2. התבוננות: "יכול להיות שאעשה את זה, אבל אני לא בטוח מתי."
         המתבוננים יכולים להראות מטעה כאילו הם בדרך לבצע שינויים אמיתיים. אבל אז תפתיע אותנו עם הפסקת פתאום. עודדו אותם להשתמש במאזן מכריע: תהליך של ארבעה שלבים של שקילת יתרונות וחסרונות (ראה להלן). שיטה זו לוקחת בחשבון התנגדות ומסייעת במעבר מהגדרת ברירת מחדל לבחירה מודעת. בשלב זה, אתה יכול לומר: "אני יודע שאתה מרגיש רגשות מעורבים לגבי להכניס מבנה כלשהו ללוח הזמנים של המשחק שלך. תרשים זה ייתן לך את המידע הדרוש בכדי לקבל החלטה טובה. "
      3. הכנה: "אני בהחלט אנסה."
         בשלב זה ההרשעה מתחילה, והילד או המטופלת שלך מחליטים שהיא תגרום לשינוי בקרוב. הנה, הצע לה להתנסות רק על ידי שינוי של דבר אחד קטן לקראת השינוי הגדול יותר. בנוסף, וודא שיש לה את המשאבים הנכונים בשורה. בשלב זה אתה יכול לומר: "עכשיו כשאתה מוכן, מה הדרך הטובה ביותר לשמור אותך על המסלול? האם תזכורות טלפוניות יעזרו או תזמנו את המשחק למשך זמן מסוים? "
      4. פעולה: "אני עושה את זה! אני בעניין. "
         לאחר השינוי, התפקיד שלך כהורה או כאיש מקצוע הוא פשוט לבצע צ'ק-אין ולהציע כלים לניהול זמן להישאר על המסלול כשמועיל. בשלב זה אתה יכול לומר: "אתה יכול לנסות אפליקציה העוקבת אחר העקביות שלך בהרגל מדהים זה שפיתחת. אולי אתה נהנה לראות את ההתקדמות שלך. "
      5. תחזוקה: "אני עדיין עושה את זה."
         תוכלו לחזות בביטחון ובשינוי בתדמית ברגע שהשינוי יהפוך למקובל רגיל. היה מודע אליו ועזור לו להיות מודע לנורמליות של סתירות מדי פעם. בשלב זה אתה יכול לומר: "אף אחד לא עטף אלף. אם אתה מתגעגע ליום, שחרר אותו וחזור להרגל. "
      6. שלב בונוס: סיום לימודים
         כאן אנשים "בוגרים" לתפיסה עצמית חדשה בה הם מאמינים שהם יכולים לשנות כל דבר שהם רוצים. הם עשויים אפילו לעזור לאנשים אחרים לבצע את אותו שינוי. בשלב זה אתה יכול לומר: "אתה זוכר כמה היה קשה בתחילה לשנות את ההרגל הזה? עידו. אתה לעולם לא צריך לשנות שום דבר אלא אם כן תרצה, אבל נחמד לראות שאתה יכול. "

   מאזן הכרעה

   צעד ראשון	שלב שני
   היתרונות והיתרונות של הדברים הנשארים זהים עוזר לי להירגע, משהו שכיף לעשות עם החברים שלי	עלויות דברים שנשארו אותו דבר לאחר משחק ממש מאוחר, קשה להפסיק לשחק רוב הזמן, לא רוצה לנסות דברים חדשים או לפגוש אנשים חדשים
   שלב שלוש	שלב ארבע
   עלויות משתנות לא תהיה דרך לעשוק, קשה להסתובב עם חברים אם אני לא משחק, אני משעמם, זה יקר מדי לצאת	היתרונות והיתרונות של שינוי בטח השינה יותר, קל יותר להגיע לשיעור בזמן אם אני לא משחק בבוקר, יוצא מהחדר שלי יותר, יכול לפגוש אנשים חדשים?

   [משאב מומחה חינם: חשיפת מסתרי מוחך של הפרעות קשב וריכוז]

   כיצד להתקדם בשלבי השינוי

   אני ממליץ לעבור בשלבי השינוי עם ילדכם או הלקוח על ידי נקיטת גישת "אני עושה, אנחנו עושים, אתה עושה".

   1. 1. • "עידו"כרוך במודלים והצגה כיצד הייתם פותרים את הבעיה, חושבים בקול רם, או אפילו נותנים הוראות ישירות.
         • "אנחנו עושים" דורש לקחת צעד אחורה בעודו עדיין מעורב. אתה בודק שאלות כמו "איך זה הולך לך?" או "מה אתה חושב שהצעד הבא צריך להיות?"
         • "אתה כן" דורש צעד נוסף לאחור ומתן משוב אם הם רוצים בכך ואז לתת להם לקבל אחריות מלאה.

   לעתים קרובות, ישנן סיבות טובות לכך שילדינו או לקוחותינו לא ישתמשו בכלים ובאסטרטגיות שאנו מנסים למסור להם. השימוש בגישות מכבדות אלה מאפשר לאנשים לצמוח ולהשתנות בקצב שעובד עבורם. בעוד שיותר טקטיקות שליטה עשויות להניב תוצאות מיידיות לטווח הקצר, בעלות לטווח הארוך על היעדים הגברת העצמאות מתרחש רק כאשר אדם עובר את תהליך השינוי בתנאים שלו.

   [משאב חינם: הספרים הטובים ביותר בכל הזמנים בנושא הפרעות קשב וריכוז]

   מייקל דלמן, מנכ"ל, הוא המייסד של מעבר למספר הספרים, חברת האימון הגדול ביותר לתפקידי מנהלים במדינה. המידע למאמר זה הותאם מתוך מצגת ה- CHADD שכותרתו "מדוע התערבויות נכשלות: יישום אתגר מדע ההתנהגות לתלמידים ומבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז."

עודכן ב- 6 ביוני 2019