פתיחה בנושא הפרעות קשב וריכוז ואלכוהוליזם

כתבתי בעבר על המאבק שלי עם אלכוהול ועל הקשר שלו להפרעת קשב וריכוז (ADHD) בעבר בבלוג הזה. אבל לאחרונה, כשאני מתקרב לשנה העשירית שלי מפוכחת באביב, זה שוב עלה על דעתי. אם להיות כנה, כאלכוהוליסט שמתאושש, המשקה תמיד עולה על דעתי בדרך זו או אחרת. עם זאת, התייחסתי אליו יותר מחשבה מהרגיל כאשר במקרה, חבר עם הפרעות קשב וריכוז כתב לי ושאל כמה שאלות על התמודדות עם הפרעות קשב וריכוז, משפחה, יצירתיות ושתייה. עם שינוי השם והרשאה מחבר שלי, הנה התשובה שלי.

היי מייק,

אלה כמה מים גסים שאתה מנווט בימינו, ואני יודע עם הפרעות קשב וריכוז מצליף במציאות שלך מסביב וממוטט אותו עליכם באותו זמן, מה שמאפשר לעיתים לעבור את היום חסר סיכוי. אבל אני מכיר הרבה ממה שעובר עליכם, ולו רק בגלל שהרסתי כמעט על כל קו חוף, שונית וקציצה באיזה ים מגעיל. מניסיוני, אלכוהול בלבד נראה להרגיע את הרוחות. למען האמת, זה פשוט מפיל ערפל עליך - כך שאתה לא יכול לראות את עצמך מניע את חייך היישר אל הסלעים.

[האמת על שימוש לרעה בחומרים והפרעות קשב וריכוז]

מכיוון שאתה עובד בעסקי הבידור, שם במשך שנים עשיתי את הריקוד של שתייה והתמודדות עם הפרעות קשב וריכוז, חשבתי שזרק אליך כמה דוגמאות של שתיית ראווה אקראיות. יש סרט מוזר שצפיתי עם בתי לפני מספר שנים, בו טומי לי ג'ונס שומר על כמה מעודדות בבית סוסדור או משהו כזה, שנקרא

הגבר של הבית. בשלב מסוים הוא הכין ארוחת ערב לאישה הקרובה יותר לגילו, והיא הביאה בקבוק יין. הוא אמר שהוא לא שתה יותר, והיא שאלה, "זה בגלל שלא אהבת את עצמך כשאתה שתתה? "טומי לי הביט בה לרגע ואז חייך ואמר," לא, אהבתי את עצמי בסדר כשאני שתה. זה כל אחד אחר שלא יכול היה לסבול אותי. "

זה כמובן רק חלק מהאמת עם כל שתיין. אני חושב שאחד התארים הטובים, המפחידים, המצחיקים והכנים ביותר של האופי הבלתי נגמר של המאבק באלכוהול והמחיר המשובב המדויק מחייכם נמצא בסדרת הטלוויזיה להציל אותי. בנוסף, דמותו של דניס לירי, בעיניי, נראית מאוד הפרעת קשב וריכוז.

צפה בכל מופע מאוחר פרק שעליו מראיין קרייג פרגוסון את דניס לירי - שניהם מפוכחים כעת. ואז יש את רוברט דאוני ג'וניור - כישרון רציני ואגוז גדול ברצינות שנראה שהוא סוף סוף הבין שהדרך היחידה להשתמש בכשרונו העצום המטורף על כל יופיו החתרני היא לתפוס אותו בפיכחון ידיים. גיבור מפוכח עכשיו שלי הוא טום וייטס. האזן ל"קרור קר קר "- זה לא קשור לשתייה, באמת, אבל אלוהים טוב, איזה שיר נהדר על החיים, הגעגועים והתוצאה.

יש לי חבר מוכשר בשנות ה -40 לחייו שמתאים להגדרתך "אלכוהוליסט מתפקד" והוא שחקן בניו יורק שעדיין לא יכול להבין מדוע הקריירה שלו לא המריאה. הוא לא רואה את השפעות העקבות של אלכוהול בבוקר כשהוא הולך לאודישנים. הוא לא רואה את ההשתהות הקלה של הקצה שעבודתו מאבדת אם היו לו כמה בלילה הקודם. הוא עדיין יכול להיות מלצר נהדר ושתיין קבוע, אבל בימים אלה בעסק תחרותי עז זה, אתה צריך שיהיה לך כל תא בעצמך: גוף, נפש ורוח - לפחות ברור מספיק בשביל מספיק זמן כדי לדעת מה יש אמיתי.

["הבנת האלכוהוליזם שלי"]

אני לא יודע אם כל הדברים האלה מתקשרים אליך, אבל אני אגיד לך את זה: חשבתי אחרת על אלכוהול במשך רוב חיי. חשבתי שאצליח להתמודד עם זה. חשבתי שזה מגניב וזה חלק מהפרסונה שלי בתור לא קונפורמיסט יצירתי. כל אותם טיפוסים מזעזעים, ישרים ותלויים בבוץ פשוט קינאו עד כמה הייתי טוב. אבל אני יודע בעובדה קרה באבן שהשתייה מעולם לא עשתה לי משהו טוב. אני לא כותבת הרבה כדי להצטער, אם כי לפעמים אני סטירה לעצמי על הראש בזיכרונות מדברים שאמרתי או עשיתי תוך כדי שתייה, או גרוע מכך, ולעתים קרובות יותר, כל הזמן ביליתי בשתייה שעכשיו אין לי זיכרון את כל.

אני חושב שלכולם יש לפעמים קולות ביקורתיים והגנתיים שמפטפטים בראשם. אך לעיתים קרובות הפרעות קשב וריכוז שלנו מגבירות, מבליטות ומגבירות את הרעש הזה לסערה רווית חרדה, מבלבלת, חשוכה, וכמה משקאות נוקשים בהתחלה נראה שהם מעשים ניסים; הווליום נכבה, אתה כבר לא חרד, ומה שנראה בלתי אפשרי להשיג פתאום נראה בר ביצוע. זה מה שמתגנב בשתייה; לפעמים זה עוזר בטווח הקצר. זה כן מכבה את הקולות, לוקח את הביקורת העצמית ואת האובססיה לכל הדברים שיכולתם הצליחו לעשות זאת טוב יותר ומנחמים אותך באמירה, "היי, אל תדאגי, תעשה טוב יותר מחר. תסתכל על כל הרעיונות הנהדרים שיש לך - אתה כבר עכשיו, אתה מבין? "אני חושב מוח ADHD במיוחד חושק בסוג זה של נוחות ומראית עין של שלום. והפרעות קשב וריכוז של אלכוהוליסטים המוח ימשיך להילחם עד מוות כדי לשמור עליו.

אם להיות כנה, אפילו תוך כדי שמירה על אלכוהול שהוקמה בלילה ובסופי שבוע כמיטב יכולתי, עדיין עשיתי הרבה כתיבה תוך כדי שחרטתי את בומבי ובודווייזר. אולם בסופו של דבר, ככל שהוצאתי יותר אנרגיה בלהיות שיכור עובד, עבודתי פחות התקבלה. בסופו של דבר, כל האלכוהול שבאמת אכפת לו הוא שתמשיכו לשתות. למוח של הפרעות קשב וריכוז, אני חושב, אלכוהול מתחפש לחלום שמתגשם, מלח למצב העצבים המרופט והמטוגן שלך. אבל בטווח הארוך, לאלו מאיתנו הסובלים מהפרעות קשב וריכוז ואלכוהוליסטים זה יהפוך את החלומות שלכם לאבק מכיוון שחלומות פשוט נכנסים למשקה הבא הזה.

ההתחלה לעזרה ברעש והבלבול של הפרעות קשב וריכוז במקרה שלי הגיעה עם אבחנה, טיפול, תרופות, ולבסוף מתפכח. כלי הנשק החזק האחר שהיה לי - ויש לכם - הוא היכולת לכתוב. תשתמש בזה. תוקפים את הקולות, הייאוש, הזעם והבלבול עם המקלדת, על ידי טיולים ארוכים, על ידי צעקות לגלוש, ואז שוב עם המקלדת - לכתוב ולכתוב, מפוכח. זה קשה וכואב יותר, אבל העבודה היא הרבה יותר כנה ובעלת סיכוי טוב בהרבה להיות טובה. זה לוקח זמן, אבל אתה תפתיע את עצמך, אני מבטיח.

[משאב מוצע: מתי לא מספיק]

הלכתי למספר פגישות, אבל לא עשיתי את כל התוכנית האלכוהוליסטית אנונימית (א.א.), אם כי רוב החברים הפיכחים שלי עשו זאת. הרכבתי את קבוצת התמיכה האישית שלי אד-הוק מבוססת טלפון שכללה אותם ואת המטפל שראיתי כשהפסקתי לשתות - לפני 10 שנים באביב. העניין הוא שאתה לא צריך ללכת לטיפול כשלעצמו. אם וכאשר אתה מוכן לעצור אי פעם, אין "קיצוץ" או "התכווצות" או "טיפול בזה" - באמת, זה הכל שטויות. כשאתה יודע שיש לך בעיה או אפילו חושב שאתה עלול להפסיק. אין רק שתייה. לכן, אם וכשאתה מוכן לעשות זאת, הניח את הבקבוק והלך ל- AA, אם בלי שום סיבה אחרת מאשר להקשיב וללמוד משהו קטן. ואז, השתמש בזה או במטפל - או מה שלא יהיה. אבל אם כל מה שאני אומר מתקשר, אל תדחה לעשות משהו בקשר לזה.

אל תדאג מה שאמרו שאר בני משפחתך וחבריך - במיוחד כל אלה שיש להם בעיות שתייה דומות; הם הולכים להגיד לך שאתה לא אלכוהוליסט כי אם כן, הם כן. תמיד היה פתוח עם יקיריהם לגבי מה שאתה עושה בחיים שלך, אך התרחק ממצבים שעלולים למצוץ אותך שוב לבקבוק והכחשה. וזכרו, זה משהו לעשות לעצמכם.

אה, כמה חדשות טובות - יש תגמול רגשי לנוער לחלוטין שתקבל אם תפסיק לשתות: עליונות זחוחה. במצבים חברתיים אתה אומר "תודה, אבל אני לא שותה" ומרמז על עבר מפוקפק ומסתורי מלא בסיפורים מצחיקים נהדרים שיכולים להיות באמת משותף עם לא-משקיעים אחרים (וזה נכון - אנשים שעדיין שותים לא יכולים להצטרף למועדון "סיפורי שתייה" מכיוון שאין להם את הפרספקטיבה של הפסד). ואלוהים אדירים, תתגעגע לזה. אבל אז מה? אני מתגעגע לחופשת קיץ אחרי כיתה ה ', אבל גם את זה אני לא יכול שוב.

אני מקווה שאתה מצליח, מייק. אני נלהב מהעניין שלא שותה, אבל אם תחליט לא להפסיק, זה בהחלט לא מפריע לעסקים להמשך ההתכתבויות שלנו. שאל אותי שאלה או היווה בעיה ואני אגיד לך מה אני חושב באמת. אבל אם אני חושב שלשתייה יש קשר לזה, האמינו לי, אני אגיד לך.

שמרי על עצמך,
גלוי לב

עודכן ב- 8 בינואר 2018