דפוסים יומיים במצב רוח דו קוטבי
במודל מסורתי של הפרעה דו קוטבית, אפיזודה במצב רוח (דיכאון /מאניה / היפומניה) נמשך (לא מטופל) למשך זמן ממושך. בדרך כלל, פרק יימשך בין שבועות לחודשים. במודל מסורתי, אנשים עם הפרעה דו קוטבית לא מטופלת חווים רק שלושה פרקי מצב רוח פחות או יותר בשנה.
עבור אנשים רבים זה נשמע ממש כמו ברכה גדולה מכיוון שלאנשים רבים, שינויי מצב הרוח מגיעים הרבה יותר מהר. לאנשים שחווים יותר משלושה פרקי מצב רוח בשנה יש מה שידוע הפרעה דו קוטבית מהירה. אנשים עם מצבי רוח שרק בימים האחרונים סובלים מהפרעה דו קוטבית מהירה במיוחד.
ואנשים שמצבי הרוח הדו קוטביים שלהם נמשכים פחות מזה? זה ידוע בשם הפרעה דו קוטבית אופניים אולטראדיאנים.
וריאנטים רכיבה מהירה של הפרעה דו קוטבית
למרות שאמרתי שיש הפרעה דו קוטבית מסורתית מעט פרקי מצב רוח בשנה, זה לא אומר שגרסאות אופניים מהירות של הפרעה דו קוטבית הן נדירות. ההערכה היא כי 10-20% מאנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית מהירים. נשים נוטות יותר לסבב מהיר מאחרים.
יש איזשהו ויכוח בהפרעה הדו קוטבית של האופניים האולטראדיים אם האדם הוא באמת לחוות פרקי מצב רוח או שמא מה שהם חווים באמת מהווה דו מעורב פרק מצב רוח. זו יותר שאלה של תיוג יותר מכל דבר אחר.
דפוסי מחזור מצב הרוח בהפרעה דו קוטבית
עכשיו, בכל הרכיבה הזו, יתכן שיש דפוס. מעקב אחר מצב הרוח שלך/ תסמינים היא דרך מצוינת למצוא את התבניות לפי מצבי הרוח שלך. (יתכן שתצטרך לעקוב אחר מצב הרוח שלך במשך חודשים כדי לראות דפוס זה.) לדוגמה, אנשים מסוימים חווים מצבי רוח מסוימים בעונות מסוימות, באופן מהימן. אתה עשוי לראות דפוסים המתרחשים מדי חודש (אולי תואמים למחזור הווסת, למשל) או בלוחות זמנים אחרים.
יתכן שתבחין בדפוסים בפרקי מצב רוח. לדוגמה, יתכן שאתה נמצא בפרק דיכאוני אך מצב רוחך עדיין מסתובב בתוך אותו פרק דיכאוני דרך חומרות שונות של דיכאון / אותמיה ("נורמלי"). זה מה שקורה לי.
דפוסים יומיים במצב רוח דו קוטבי
מה שאני רואה זה דפוס יומיומי כשאני נמצא בדיכאון. כשאני מתעורר, אני מרגיש בסדר, בינתיים. אני גם מרגיש בסדר דרך ארוחת הבוקר והחלק הראשון של יום העבודה. נניח, עד בסביבות השעה 11 A.M. בסביבות 11 A.M. ואז הדברים מתחילים להתפרק. זה בדרך כלל מתחיל חרדה זה בונה עד שאני המום ולא יכול לתפקד. ועד 4 P.M. אני כל כך מדוכא במוח שלי כבר לא חושב בהיגיון ועל ידי 6 P.M. יכול להיות שאולי גם אני מתאבדת.
דפוס זה משתנה בחומרתו אך הוא אמין.
אנשים הסובלים מהפרעה דו קוטבית, למעשה, רואים לעתים קרובות דפוסים יומיומיים במצב רוח, למרות שכיחה יותר לראות את הדיכאון האגרסיבי בבוקר ולא בערב. (אני רק צריך להיות שונה.)
טיפול בתבניות יומיות במצב רוח דו קוטבי
בסרטון הבא אני משתף טיפים כיצד אני עובד עם מצבי הרוח שמתנדנדים בצורה דרמטית לאורך היום.
אתה יכול למצוא נטשה טרייסי בפייסבוק או Google+ או @Natasha_Tracy בטוויטר או ב פילבול דו קוטבי, הבלוג שלה.
