מהי פסיכותרפיה טרנספרסונלית?

פסיכותרפיה טרנספרסונאלית היא צורה רוחנית של טיפול מדבר המסייע לחקירת העצמי. הוא פותח לראשונה בשנות השישים והושפע מדמויות מובילות בפסיכולוגיה ופסיכותרפיה, כמו קרל יונג, רוברטו אסג'ולי ואברהם מאסלו. זה נועד להיות "הכוח הרביעי" בפסיכולוגיה, אחרי הומניזם, פסיכואנליזה ופסיכולוגיה התנהגותית.

הגישה מבוססת על שילוב של פסיכולוגיה מודרנית וכלים רוחניים להתמקד בחוויה של להיות אנוש. בדומה למודלי טיפול ממוקדים בפתרונות, פסיכותרפיה טרנספרסונאלית בוחנת חיוביות ופוטנציאל לעתיד במקום להתמקד בבעיות או אתגרים ספציפיים.

טיפול טרנס אישי: איך זה עובד?

שלא כמו צורות רבות אחרות של טיפול מדבר, טיפול טרנספרסונאלי אינו מתמקד אך ורק באדם. למעשה, על פי בלוג הייעוץ לטיפול בהארלי, 'המילה' טרנספרסונאלי 'מתייחסת לאופן בו אנו חוויות בחיים שממקומות אותנו מעבר לעצמינו בלבד, אך במקום בו אנו מרגיש מחובר לאחרים ולשלם גדול יותר. '

טיפול טרנספרסונאלי בוחן את הרעיון שכל הדברים בחיים קשורים זה בזה, וכי הצפייה בעצמנו כחלק אחד מכלל (ולא כישויות נפרדות) יכולה לסייע בריפוי. זה עוזר למי שנאבק למצוא את מטרתו בחיים, כמו גם לכל מי שרוצה למצוא מטרה גבוהה יותר. המודל הרוחני משלב מרכיבים שונים בקיום האנושי (רוחני, חברתי, רגשי, פיזי, יצירתי ואינטלקטואלי) ומפגיש אותם כאלמנט שלם אחד.

טכניקות המשמשות בטיפול טרנס אישי

טיפול טרנספרסונאלי משתמש במגוון כלים וטכניקות ליצירת קשר אמון בין המטפל ללקוח. המטרה היא לך - הלקוח - להרגיש בנוח מספיק עם המטפל שלך כדי לחקור את האני הרוחני שלך להיפתח לגבי המחשבות והרגשות שלך. טכניקות טיפול טרנספרסונליות רבות נתפסו בעבר כבלתי מסורתיות. עם זאת, בגלל הפופולריות של מדיטציה ותודעה, רבים מגישות אלה רואים כיום עניין שבשגרה.

טכניקות טיפול טרנספרסונאלי כוללות:

מדיטציה: הוכח שמדיטציה מקלה על מצבים כמו חרדה, דיכאון ו PTSD, ורבים מהמתרגלים בתחום בריאות הנפש תומכים בכך כטיפול.

עבודות חלומות: גם פרויד וגם יונג השתמשו בעבודות חלומות במפגשי הטיפול שלהם. זה לא נדיר שניתוח חלומות יהיה תכונה בטיפול טרנספרסונאלי. יתכן שתתבקש לדבר על חלומותיך או לנהל יומן חלומי.

יצירתיות: יתכן שתתבקש לצייר או לצייר תמונה או ליצור מודל כדי להדגים את הרגשתך או לבטא את האני הרוחני שלך. תרגילים יצירתיים אחרים עשויים לכלול יומן וטיפול במוזיקה.

היפנוזה: מטפלים רבים משתמשים כיום בהיפנוזה ובדמיון כדי לעזור לאנשים להשיג את יעדיהם, לחשוב בצורה חיובית יותר ולהעמיק את ההבנה הרוחנית שלהם.

פסיכולוגיה ייעוץ לטיפול טרנס אישי: למי זה עוזר?

בפסיכולוגיה הייעוץ, טיפול טרנספרסונאלי הוא גישה הוליסטית המדגישה את תפקידה של רוח בריאה. ניתן להשתמש בו לטיפול בחרדה, פוביות, התמכרות, דיכאון ומצב רוח אחר הפרעות התנהגות. זה יכול להועיל גם לכל מי שמחפש לחקור את הצד הרוחני שלו או המעוניין ברווחה רוחנית.

במונחים בסיסיים, טיפול טרנספרסונאלי הוא 'לבבי' ולא מונע תיאוריה, שנחשב לביקורת. אף שטרם הוכרה כתחום לימודי מדעי, גישה זו בונה על כמה תחומי פסיכולוגיה, שרבים מהם מגובים במחקר אמפירי.

הפניות למאמר