הלמידה שיש לי אפנטזיה עזרה להקל על החרדה שלי
יש לי אפנטזיה, מגוון נוירולוגי שלפיו אני לא מסוגל לדמיין. רובכם שקוראים את זה עכשיו יכולים בקלות לדמיין שקיעה או אגם רגוע או עננים לבנים צמריריים על רקע שמיים כחולים ופריכים. אני פשוט לא יכול להעלות תמונות. דמיון עיוור, כפי שהוא מכונה לפעמים, נהג להפעיל את שלי חֲרָדָה כמו שחוסר היכולת שלי לדמיין נהגה לגרום לתסכול, כעס, בלבול, בושה ותחושת כישלון.
מה זה אפנטזיה?
רוב האנשים מעולם לא שמעו על "פנטזיה". בהחלט מעולם לא היה לי, ובצדק: המונח אפנטזיה נטבע רק ב-2015 על ידי ד"ר אדם זמן, נוירולוג מאוניברסיטת אקסטר.
לפי אתר Aphantasia Network:
"אריסטו טבע את המונח פנטזיה בדה אמין (על הנשמה), חלק שלישי כדי לתאר יכולת מובחנת בין תפיסה למחשבה - מעין 'החוש השישי.’... (ד"ר) זמן טבע את המונח "א-פנטזיה" כדי לתאר את חוסר היכולת לדמיין ב-2015".1
חרדה הנגרמת על ידי אפנטזיה
במשך כל חיי, כשאנשים אמרו שהם יכולים לראות דברים בדמיונם - עם שלהם עין נפשכביכול - תמיד הנחתי שהם מתכוונים לזה באופן מטפורי. ובכל זאת, ברמה הסאבלימינלית, ידעתי שהחוויה שלי שונה.
הנה רשימה מקוצרת של כמה מהניואנסים של האפנטזיה שלי:
- אני יכול "לדמיין" דברים, אבל לדמיונות שלי אין היבטים חזותיים נלווים.
- אני יכול לזכור דברים, אבל אני לא חווה את הזיכרון חזותית.
- בבית הספר לא היו לי דימויים חזותיים שיעזרו לי בהיבטים מסוימים של למידה; שינון, למשל.
- הייתי קורא ספרי לימוד אבל שוכח מהר את התוכן. זמן הבחינה היה סיוט.
- כמבוגר וקורא ספרות נלהב, אני גולש על קטעים תיאוריים על התפאורה ועל מראה האנשים. אני מעדיף לקרוא דיאלוג, על איך אנשים מרגישים, התקוות שלהם והמאבקים שלהם.
- אני שוכח תוכן של רומן תוך שבועות מסיום סיומו. אני זוכר שאהבתי את זה ובאופן כללי על מה זה היה - לזמן קצר - אבל אני לא יכול לזכור את הכותרת או המחבר אלא אם כן אחפש את זה.
- אני נורא בלזכור כיוונים. למרבה המזל, יש GPS.
חשוב לציין שבעוד שאנשים עם אפנטזיה חולקים חלק מהתכונות שתיארתי, לא כולם חווים חרדה מהם. באופן דומה, אנשים שיש להם דמיונות חיים עשוי לחוות כמה מהניואנסים שציינתי; זכירת כיווני הגעה מנקודה A לנקודה B, למשל. כל אחד הוא ייחודי.
למעלה כתבתי על איך הרגשתי תסכול, כעס, בלבול, בושה וא תחושת כישלון על חוסר היכולת שלי לדמיין. התסכול והכעס היו תגובות קוגניטיביות להתבקשתי לדמיין כשידעתי שאני לא יכול. חוויתי בלבול, בושה ותחושות של כישלון ברמה יותר לא מודעת. רציתי להשתלב ולא הצלחתי להבין למה אני לא יכול לעשות את מה שלכאורה כולם יכולים לעשות. אלו הדברים שגרמו לי לחרדה.
למדתי שיש לי אפנטזיה הקלה על החרדה שלי
בתחילת 2021, הלכתי לא מטפל בהיפנוזה לעזור עם החרדה שלי. ה מְרַפֵּא התחילו את הפגישה הראשונה שלנו בלבקש ממני "לדמיין" את עצמי במקום רגוע. מתוסכל, אמרתי לה שאני לא יכול לדמיין. תאמינו או לא, זו הייתה הפעם הראשונה שאמרתי את זה בקול רם למתרגל. באופן ברור, היא אמרה, "אה. יש לך פנטזיה."
ארבע המילים האלה שינו את כל נקודת המבט שלי. הייתי המום. לדמיון נטול התמונות שלי היה שם. היו עוד כמוני בחוץ. לא הייתי לבד. מבול של הבנה שטף אותי. הרגשתי מוצדקת ומאושרת.
מאז אותו יום, היו לי כמה רגעים של א-הא שבהם אני מבינה איך ההתלהבות השפיעה על היבטים של עצמי. מתוך הבנה שיש לי אפנטזיה, כל החרדה הקשורה לחוסר היכולת שלי לדמיין התמוססה. לא הייתי כישלון בכלל. פשוט לא הייתי נוירוטיפי. ככזה, זכיתי להערכה חדשה לגמרי לעצמי.
אפנטזיה אינה מחלה או הפרעה. זה לא משהו שצריך לרפא או לתקן. אפנטזיה היא פשוט הבדל באופן שבו אנשים מדמיינים. בעוד שרוב האנשים יכולים "לראות" את העולם המדומיין, ישנם אחרים, כמוני, ש"מדמיינים" באמצעות זיכרון, התבוננות, תפיסה וחוויה ככלים שלנו.
בגלל האפנטזיה שלי, המוח שלי פיתח אסטרטגיות שעזרו לי ללמוד וליצור ולהיות אינטואיטיבי וחדשני בדרכים ייחודיות באמת. אפנטזיה היא כוח העל שלי.
מָקוֹר
- רשת Aphantasia, History Of Aphantasia - ציר זמן של אירועים. מרץ 2020.
