8 דרכים לאושר: פרספקטיבה
"אחד הדברים שמייחדים אנשים מאושרים הוא התשובה הייחודית שלהם לשאלה הקלאסית: האם הכוס חצי מלאה או חצי ריקה? התשובות שלהם הן מה שהבדיל אותם משארנו. אנשים מאושרים יגידו שהכוס שניהם חצי ריקה וחצי מלאה. החיים עומדים להשלים עם שתי תפיסות הזכוכית. "
- ריק פוסטר, איך אנחנו בוחרים להיות מאושרים
1) אחריות
2) כוונה מכוונת
3) קבלה
4) אמונות
5) הכרת תודה
6) הרגע הזה
7) כנות
8) פרספקטיבה
8) הרחב את נקודת המבט שלך
האם העולם אכזר או טוב לב? מתמלאת כאב או שמחה? האם זה עוין או ידידותי? אכזרי או עדין? האם זה מלא סבל או תקווה? איזה זה?
זה כל הדברים האלה. עולם זה מכיל את כל הפרספקטיבות וההערכות. הרחבת נקודת המבט שלך איננה עיוורת לאכזריות, אלא בחירת נקודת מבט שעשויה לסייע לך ליצור את החיים שאתה רוצה, כזה שמעודד אושר והנאה.
לא אופטימיות ולא פסימיות הם השקפת החיים הנכונה או המדויקת יותר. אף אחד מהם אינו מציאותי יותר מהשני. שניהם נכונים. אם אתה אחד הפסימיסטים הרבים שדיברתי איתם על זה, הבין, נקודת המבט שלך אינה מציאותית יותר מאופטימיות. קור אינו נכון יותר מאשר חם. יבש אינו מציאותי יותר מרטוב. שניהם קיימים.
"העין רואה מה היא מביאה לראות."
- שלי
אבל יש לך החלטה לקבל. על מי אתה מתמקד? אשר אתה תשלם רוב תשומת הלב? איזו פרספקטיבה אתה הולך לראות במכלול זה? איזו פרספקטיבה אתה הולך להפוך לדומיננטי ביותר?
המשך הסיפור למטה
אני לא חושב שזו טענה כל כך פרועה לומר שנקודת מבט אופטימית מעודדת יותר אושר מאשר פסימיות. מה שתחפש, תמצא. אם תחפש שנאה בעולם, תמצא אותה. אם תחפשו אהבה בעולם, תמצאו אותה.
אתה יכול לראות דוגמה מושלמת לכך היא מדיה חדשותית שלנו. הם גילו כי חדשות שליליות מקבלות דירוגים טובים יותר מאשר חיוביים. ככל שיותר דרמטי ודוחה, כך ייטב. (אם זה מדמם, זה מוביל.) אז זה מה שהם מתמקדים בו ומחפשים. אם אתה צופה בחדשות על בסיס קבוע אתה עלול להתחיל לחשוב שהעולם הזה מלא בשום דבר פרט לאנשים עוינים, כועסים, שונאים, לא ישרים ואכזריים. זו נקודת מבט מעוותת. איפה הסיפורים על כל האנשים האוהבים, שמחים, עדינים, כנים ומתוקים שם בחוץ? ברור שהם שם בחוץ, אבל איפה הסיפורים?
אם המטרה שלנו היא להיות "מציאותית", היית צריך לראות את כל הצדדים. אני ממליץ בחום לכבות את החדשות במשך שבוע-שבועיים. אל תדאג, אם יקרה משהו חשוב, יש המון אנשים שמוכנים (ורוצים) לעדכן אותך.
כשאתה משנה את נקודת המבט שלך, אתה משנה את חווית העולם שלך. הכל עניין של כוונה. באיזה נקודת מבט אתה מתכוון להתמקד? אנחנו לא מדברים על איזו השקפה של פוליאנה שבה אתה מכחיש את כל העצב והכאב. למי אתה הולך לחפש? על מה אתה הולך להדגיש?
נקודת המבט האופטימית מאפשרת לך ...
- הופכים חסרונות ליתרונות.
- ראו את היופי שבאנשים.
- התנסו יותר הערכה ו אהבה.
- תרגיש יותר מלא תקווה.
הפיכת חיסרון ליתרון
לפעמים שינוי מעט בפרספקטיבה הוא כל מה שנדרש כדי להפוך חיסרון להזדמנות. כשאנחנו מרגישים סגורים וחסרי אונים, זה לא בגלל מצב חיצוני קבוע כלשהו, אלא מנקודת מבט מוגבלת. העולם הזה שאנחנו חיים בו לא יכול להתקיים בלי שהוא הפוך. לא יכול להיות לך קר עם חם בחוץ. אינך יכול להיות לך הגבלה ללא הזדמנות.
תן לך דוגמה קונקרטית למה אני מתכוון. זמן מה אחורה התחלתי בעבודה חדשה ברחבי העיר. זו הייתה נסיעה ארוכה, בערך 45 דקות ותיעבתי אותה. זה היה משעמם, עלה לי זמן וכסף דלק והייתי צריך לעשות את זה כל יום, פעמיים (לעבודה וממנה)! איזה יתרון או הזדמנות אפשריים היה במצב הזה? מאוד נהנתי מהעבודה אבל לא יכולתי לחשוב איך ליהנות מהנסיעה הארוכה או להפוך אותה להזדמנות.
"באמצע הקושי טמונה ההזדמנות."
- אלברט איינשטיין
ואז יום אחד זה היכה אותי. היי! לרכב שלי נגן קלטות. אני אוהבת להקשיב לקלטות צמיחה אישיות, ובדרך כלל אני לא מוצאת את הזמן להקשיב להם בבית. יוריקה! הזמן שביליתי במכונית הפך לזמן שלי, בו יכולתי להירגע, לחשוב ולשפר את חיי. כשנגמרו לי הקלטות קניתי חדשות שאחר כך ציפיתי להנות מהן. המכונית שלי הפכה לאוניברסיטה מתגלגלת. התחלתי לצפות בקדימה אל הנסיעות שלי לעבודה וממנה. זה היה אחד מהיתרונות של היום.
אתה חושב שהייתי יוצר את ההזדמנות הזו אם לא הייתי מחפש אותה? אם לא הייתי מחפש ומצאתי את הפיתרון הזה, סביר מאוד להניח שהייתי מוותר על תפקיד ממנו נהנתי.
לפי מה שחוויתי עם החיסרון וההזדמנות, נראה שזה לא עניין של אם ההזדמנות או היתרון הם שם, אלא פשוט לראות את זה. אתה יכול לראות את זה רק אם אתה מרחיב את נקודת המבט שלך. כשאתה מקבל החלטה שתמצא את הטוב בעולם הזה, זה מרחיב את החזון שלך כדי לראות הזדמנויות שלא היו באופק כאשר אתה מסתכל על חוסר האונים.
בואו ניתן לכם עוד דוגמא אחת להפוך את החיסרון ליתרון כשהייתי צריך להתמודד עם בוס קשה.
המשך הסיפור למטה
בחזרה ל: יצירת קשרים הבית
