להתגבר על הפחד שלך מהתאוששות התמכרות

האם אתה חושש מהתאוששות מהתמכרות? במהלך ההתמכרות הפעילה שלי חששתי מהכול. הפחד היה הרגש המניע בחיי. פחדתי מעתיד לא ידוע והייתי הכי מפחד להתפכח. היה לי נוח בבלגן שלי ורק המחשבה על כל דבר אחר הפחידה אותי. הפחד מהתאוששות ההתמכרות הסתתר את עצמו באמונות שלי.

שקרים שסיפרתי לעצמי חשפו את הפחד שלי מהתאוששות ההתמכרות

להלן מספר אמיתות שווא שאמרתי לעצמי. הם תקעו אותי בפחד מהתאוששות ההתמכרות.

• "החיים לא יהיו מפוכחים ככה. זה יהיה משעמם ומשעמם. "
• "אין לי שום דבר במשותף עם אנשים מפוכחים."
• "אני תמיד מכור."

ראשי תיבות נהדרים לפחד הוא ראיות כוזבות הנראות אמיתיות. המחשבות שלי לא תאמו את המציאות בזמן שהייתי פעיל בהתמכרות. לכן חשוב לחשוב על מה אתם חושבים כדי להתגבר על הפחד מהתאוששות ההתמכרות.

זיהוי שגיאות חשיבה כדי לראות את הפחדים שלך

אי אפשר לתקן שגיאות חשיבה עד שנכיר אותן ונקרא להן מה שהן: פחדים. לא היית לוקח את הרכב שלך לתקן אם לא היית יודע שהוא נשבר. הייתי מפחד, או מפחד, חיי היו משעממים ואף אחד לא יאהב אותי מפוכח. הייתי גם מפחד להצליח בפיכחון כי לא ידעתי איך אני או מי הייתי מפוכח. על קצה המזלג הייתי מפחד מהלא נודע בגלל שהאמנתי באמונות שלי.

הפחדים מהתאוששות התמכרות אינם אמיתיים

הפחד שלך מהתאוששות מהתמכרות אינו פחד כנה (12 שקרים חרדה מספרת לך להחזיק אותך חרדה ומפחידה). תן לי לפרוק עבורך כמה מהאמיתות האלה.

'החיים לא יהיו כיפיים מפוכחים'

זה כל כך רחוק מהאמת שזה נראה מטופש לומר את זה עכשיו. זה מטופש כי עכשיו כשאני מפוכח יש לי כיף מתמיד ואני זוכר את זה. אין שום כיף להתעורר, לא לדעת איפה אתה וצריך התנצל בפני כל מי שאתה מכיר את הדברים שעשית בלילה הקודם. אין שום כיף לבזבז את שטרות הכסף שלך על סמים או אלכוהול. אין כיף במערכות יחסים הורסות.

כיף זה לבלות זמן איכות עם יקיריכם, לצייר תמונה, לנגן בכלי נגינה, גינון, גילוף דלעת, לימוד בישול, החלקה על גלגיליות, בניית אוהל עם הקטנים, ציד וכולי.

'אין לי דבר משותף עם אנשים מפוכחים' ו'תמיד מכור '

שני אלו טעויות חשיבה הולכים יחד כי הם מתמודדים עם זהות המכור. תמיד הכרתי את עצמי כג'אנקי ושיכור. האמת היא שגם אני לא. העבודה דרך הפחד שלי מהתאוששות מהתמכרות חשפה את האמיתי שלי. במהלך התפכחות, למדתי שאני למעשה שונה מאוד מזה. אני חכם, טוב לב, נאמן, רחום וחרוץ ויש לי המון תחומי עניין וכישרונות. נחש מה? כל אותם תחומי עניין וכישרונות חדשים מביאים איתם מערכת חדשה לגמרי של אנשים שאיתם תוכלו לחלוק אותם.

אני יכול להבטיח לך שהקשרים שאתה בונה בפיכחון הם הרבה יותר טובים מאלה שיש לך עם חבריך השתייה שלך. אנשים יהיה לקבל אותך מפוכח לחייהם ומערכות היחסים שלך איתם לא יצטרכו לבנות מחדש ללא הרף.

אני יודע לחשוב על העתיד יכול להיות מפחיד. אז קח את זה כל יום בעיתו ואל תטרחו את עצמכם עם מחר. התמקדו בהיותכם הטובים ביותר כיום. כל חשש להתאוששות התמכרות ייעלם בהדרגה. אני מבטיח לך שחיים מפוכחים הם חיים מלאים ומאושרים. כן, יהיו קשיים לעיתים, אך היו בטוחים שבאופן מפוכח תוכלו להיות מצוידים יותר להתמודד איתם.