סוגי מדיטציה: מדריך לאנשים עם BPD

ספטמבר, 20 2017 בשעה 20:38

התאוששתי במשך שנה של מדיטציה של זן. עשרים דקות בלילה. עשרים בבוקר. הייתי תחת מורה לדארמה בשם מארק אולירי ממרכז קיימברידג ', MA זן. זה היה בתקופה שבה הוחזקתי בכלא על מעצר בהפרת מבחן. מאוחר יותר היסמתי את האישומים וכתוצאה מכך הסתיים מבחן. חזרתי לקשר רעיל עם סוציופת נשי. סוציופת ממש. הסימפטומים שלי חזרו. בחרתי לא להמשיך בתרגול והייתי מופגזת על אהבה. נפלתי בתוך הכישוף הזה וזה נלקח ממני (האהבה והקבלה) על ידי הסוציופת שלי. גבולות המותאמים מבחינה רוחנית יכולים להתמכר לתחושה הזו. מדיטציה לימדה אותי איך לא לתפוס. ההזנחה, הפסל והתת-השפעה השיפוטית גרמו לי להפסיק לסמוך על ההרפות וההתבוננות כמקור לנוחות ומודעות ברגע הנוכחי, מכיוון שהייתי תלוי בתקווה. התקווה הזו התמזגה לאמונתי באמונה מזיזה הרים, אהבה כובשת ומנצחת על כל הדברים ומשנה שקרים לאמיתות שתחשפו ותשחרר אותנו מרעילות. אבל קריאה בפורומים באתר lovefraud.com גרמה לי לשחרר שאני היצע מושלם לסוציופת שהפכה לאמו של בננו. פגשתי גבול אחר, והתאהבנו והתחתנו. האישה הזו שהפכה לאשתי הייתה אמפתיה אחרת, שספגה בילדותה התעללות מינית קשה. האהבה שאחרינו ניתנה לנו. קיבלנו את מה שמילא את הריקנות וגרם לתחושה של אי שייכות להיעלם. זה לא היה מכוון. הדבר היחיד שהיה בכוונה היה העובדה שאשתי עכשיו, הייתה המאהב המתעלל וההתעלל של סוציופת אחר, שהיה לאחר מכן בוגד בה עם אמו של התינוק שלי שככל הנראה בוגד בי בזמן שנאנסתי רגשית קשה ונלקח יתרון של. גיליתי על כל דבר במהלך קטטה שבה אמה של תינוקה האשימה אותי בוגדנית (מה שאחר כך גילתה שלא היה המקרה). היא ניסתה לומר שזו לא האמת לאחר מכן, והיא רק ניסתה להרגיז אותי. התעמתתי עם אותו אדם כדי לשאול אם זה נכון. הוא אמר שכך. לאחר מכן פיתיתי את הקורבן שלו והתאהבתי תוך שעה אחת. כך גם היא. התחתנו כעבור 60 יום. האהבה שלנו היא כמו מיתוס. אבל אני לא כאן כדי לדבר יותר מדי על זה; וכמה שרציתי להאמין שזה ירפא את תסמיני ה- bpd שלנו, זה לא עשה זאת. עם זאת, זה הקל על חומרתם. סמכנו. לא חששנו. הייתה לנו סינכרוניות סביבנו (סימנים מרובים ודברים שהם כל כך בלתי ניתנים להכחשה שזה יגרום לראשינו להסתחרר), מה שמאשר ואמת את רגשותינו ואהבתנו זה לזה. שני ילדינו הפנימיים הפגיעים היו בחוץ ונחשפו, מוכנים לאותה קרבה בלתי מוסברת ותחושת אהבה ללא תנאי שכולה הבנה, קבלה וסליחה מהירה. עשינו הכל כדי להוכיח שאהבתנו אמיתית לבן זוגנו. והם לא עשו דבר מלבד להתעלל בנו, שלצערנו חיזקנו לחיוב בכך שאוהבים אותם ביתר שאת, בדרכים שאנו חדשות שלא ימצאו לעולם באחר. היינו כל כך דומים. כאשר התאהבנו, אוהבי האקס שלנו חברו נגדנו, מאיימים, מתעללים, מנסים לקרוע אותנו. שניהם נעצרו ונאשמו. האקס שלה נמצא בכלא וממתין לגזר דין בגין אשמת תקיפה מרובה על אשתי, החזקת הרואין (הוא השתתף בזה) והפרת צו בהפחדת עדים. אמו של התינוק שלי הפרה את צו הרסן שיש לי עליה גם כן, מספר פעמים ואף נעצרה. היא שוחררה והחלה בסתר ליצור קשר עם אביה של התינוקת של אשתי. ואף אחד מאיתנו לא ידע. כשנודע לנו על כך, הייתי צריך ליידע את המשטרה ואת נציגי התובע שלי על קשר והפחדה מצד שלישי, כי מה שלא יהיה היא אמרה שגרמה לאב של התינוק של אשתי להפסיק להפיל את בנה לביתנו בו אנו גרים לאחר ביקורו בסוף השבוע בו היה על. אמו של התינוק שלי עשתה אותו דבר עם בני. הם באמת לא מפסיקים, אפילו לא כשמנתקים את כל הקשר עם הסוציופת, כפי שהציעו כל המחקר שלי. זה היה מדהים ושנינו חשנו את הדחף להשתמש בסמים, אך לא עשינו זאת. כי כבר עברנו את זה בעבר. אז רציתי לעשות מדיטציה שוב, עם אשתי. ונתקלתי בטור הזה תוך כדי בחינת היתרונות במוח שיש למדיטציה. זה יוצר "מוח-פלסטיות" במוח ומאפשר לו לא רק לרפא דפוסי הרס עצמי ישנים של פעם חשיבה, אך מפתחת שינויים גופניים במוח שבהם נתיבים חדשים בסינפסות נפתחים ולמידה יכולה לקרות שוב. ריפוי קורה; הן פיזית והן רוחנית (שינוי רוחני לא ניתן למדוד על ידי ציוד מדעי נכון להיום, עם זאת השינויים במוח יכולים). אני נרגש להתחיל שוב. אבל אחד הדברים שזן מלמד הוא שהמשגה אינה מועילה, ותוכן מחשבה הוא ניתן להתאמן באופן אוטומטי, ועם זאת להתמקד, פשוט על ידי שימוש ברצון הקשב החופשי כדי להתמקד בו נושם. זה מאמן את המוח להיות מסוגל לעצור שיפוטים והרשעות שמעוררים אחיזה רגשית ונפשית (סיבת הסבל) לעבר שכבר לא קיים, ומריד עתידיים שעדיין לא קיימים, ואולי אף פעם לא יהיו, חוץ ממוות ו מיסים. גישור הוא באמת התשובה. העניין הוא זה: כשאתה מרגיש לא ראוי לאושר והערכתך את עצמך כראוי לו, די קשה לחזור ולתרגל אותו. מכיוון שהדבר הראשון שקורה כשאתה מתחיל לעשות מדיטציה שוב ולשבת עם המחשבה שלך, המוח מבקר תחילה בטראומה שגרמה למהומה שבתוכך. התרגול מאפשר בסופו של דבר לשבת עם המחשבות והרגשות האלה ללא תחושת צריבה פנימית. ואז זה מלמד אותך לא לתפוס מושגים וזכרונות הנושאים עימם הרבה הרשעה. אתה מסוגל להתבונן מבלי לנסות להביט במבט. אתה רואה שמה שאתה מנסה להימנע מנטאלית רק מתפוצץ יותר ויותר ומתעצם כשאתה מכניס אנרגיה להימנע ממנו. זה מכריע את גבולות הגבול. זה גם לב העניין. כאשר זה מתבטל בסופו של דבר באמצעות תרגול יומיומי, והנוורופלסטיות מתחילה להתרחש, המוח מתחיל להתחבר באופן שונה. התרגול עצמו הוא זה שיוצר דפוסי חשיבה ותהליכים חדשים שמשנים את דפוסי הפעולה שלך, ובכל זאת זה לא מיד מורגש בהתחלה. אתה מתחיל להיות מסוגל לשים לב הרבה יותר לאנשים ולנושאים. מכיוון שהמוח אינו חושש מכלום שאותם אנשים עלולים להעלות, מה שעלול לעורר זיכרונות או הרשעות לא רצויות. פסקי הדין הופכים לאיטיים והרבה פחות שליליים. אתה מבין שלתת המודע כבר יש דברים שניתחו מעבר להבנתך וטובים יותר מכל מחשב בעולם. זה כמעט כמו נהיגה. כשאתה נוהג ושים לב לכל מה שאתה רואה מול הפנים שלך, בחלקים, ולהיות לנתח ו לשפוט ולדאוג לכל המכשולים שנראו ולא נראים, אתה מוצף ומביצועי הנהיגה שלך יורדת. אתה נלחץ ולפני שאתה יודע את זה, ה- bpd שלך גורם לנהיגה שלך למצוץ. אתה חצי בראש בתמונות ובעתיד וחצי לוקח מידע על הסביבה שלך באופן שגורם לנהיגה ללא הרס. אבל אם תירגע ותניח לעצמך להיות ברגע שאתה בוהה הרחק לפניך כשאתה נוהג, המכונית אז תתחיל להתיישר באופן אוטומטי, והעיניים רואות את כל מה שמולך, כך שעד שהוא נרשם בראייתך ההיקפית, זה כבר נלקח פנימה וצפו. המודעות שלך חדה ומתואמת עם זרימת הרגע. הנשימה שלך יציבה ונינוחה. הרכב שלכם נע בצורה מדויקת ומדויקת. המכונית שלך לא נמצאת בכל מקום, והמחשבות והרגשות שלך זורמים בקלות בסיוע לביצועי הנהיגה שלך. זמן התגובה שלך מסונכרן כמו שצריך. יש שקט ושלווה. החיים מאטים ומהנים. נהיגה יכולה לשמש מדיטציה; בעיקר על אופנוע. בגלל אותה מודעות וערנות גבוהה. זה מכניס אותך לרגע כשאתה משתמש בידיים וברגליים שלך כדי לפעול ומצליף ברוח ומריח ניחוחות של עלווה בסתיו. אלוהים... אני אוהבת אופנועים עכשיו. מעולם לא היה בבעלות או נהג כזה עד לפני כחודשיים. עכשיו אני עושה את זה כל חיי. אני רק מתחרט על שלא החזקתי מוקדם יותר בחיים (אני בן 32 ממשיך 25 חחח).

אבל כן... בהחלט יש לא רק תרופה לשטויות ה- bpd הזה, אלא יתרונות רבים נוספים פיזית, נפשית ורגשית כשמדיטציה מתאמנת מדי יום. אין תרופות או תרופות יכולות לתקן את מה שנגרם לנזק מבחינה רוחנית. עובדה היא שהרבה (כמעט 90% מהמבוגרים המכורים להרואין או אלכוהול) הותקפו מינית או או פיזית בילדותם. ילד הוא כל הנשמה והקבלה הסולחת באה בקלות עבורם. כשהילד ההוא נפגע בנפש על ידי הורה (כמו שאבא של אשתי עשה לה, או כמו שסבי החורג עשה לאמי, לדודותיו, וגם הדוד (דוד שגילה שאי-צדק גילה את בתו והעביר את המחלה) היא לא תבריא ללא אהבה, סליחה, אמת. ואף אחד מהם לא יכול להיעשות אם יש סמים בדרך לעיכול רגשית של התוכן כך שההבנה האמיתית מתרחשת בתוכו. רק כאשר גבול הגבול כבר לא יכול להיפגע באופן מטאפיזי מתכני מחשבה בלתי נראים, האשליה מרימה את דרושה. כשאתה מקבל גישה לזה, אתה לובש את השינויים בכל פניך. הכוונה לחיוכים שלך. האגו שלך מאולף עד כדי כך שפסק הדין או ההנחות של פסקי דין מאחרים כבר לא אומר שום דבר מזיק או פוגע. הם כבר לא יכולים לשלוט ולהסיח את דעתם. תשומת הלב והמיקוד של המוח כבר אינם במצב טייס אוטומטי; ולמרות שאתה לומד להתמודד עם כל דבר בלי לסבול, אתה מסוגל לשנות מיקוד ומודעות לזרימה הדומה לאופן שתיארתי לנהוג ברכב נכון מבלי להיות מוצף. הכל עדיין שם, אבל הביצועים שלך שונים והתפיסות שלך לא הופכות להיות מושגים מתישים הקשורים לדפוסי חשיבה הרסניים חסרי משמעות (הגורמים לכך סובל). אני מקווה שזה מועיל למישהו אחר, כפי שהיה לי לכתוב את זה. אנחנו אנשים bpd הם גורואים מחקריים. וכשאנחנו כותבים זה עוזר לנו להכניס את הדברים לפרספקטיבה הרבה יותר טובה. זה מרגיש טוב. וזו גם סוג של מדיטציה. הרשו לי לומר גם שעשיתי יוגה גם באותה תקופה... ואיזו טרנספורמציה פנומנלית הייתה על גופי ומוחי. זה בהחלט היה משלים למדיטציה. והמדיטציה לקחה לי זמן לרדת לנקודה בה הייתה יעילה ככל שהתקיימו תוצאות בולטות. אבל, המסע והתהליך עצמו הוא המקום שממנו נובעת השמחה. כולנו שייכים לשם. וכשאנחנו מסוגלים לחזור למצב הזה כרצוננו, במהלך היום, בכל מקום בו אנו נמצאים ובכל אשר אנו עוברים... תבינו את חוסר הערכת הערך של אותו מצב פשוט. אתה תראה שהדברים אינם קשים כפי שקלטת פעם, ושאתה רשאי ליהנות מדברים כמו שאנשים "רגילים" עושים. להיות אישיות מכורה זה פלוס מובהק אם אתה יכול לעבור את המשמעת והמסירות שנדרשת לתרגול פעמיים ביום, בכל יום, בלי הפסקה. זה לקח שנה אחת. וכל התסמינים התפוגגו. כל הדברים נעשו מעניינים יותר. והייתי מאוד מעורב עם אנשים ודברים בלי מיצוי. אני לא יכול לחכות לזה שוב. אתם גם מתרגשים להתחיל עם זה? אני מאוד מקווה שכן, כי זה מה שמגלה את החיים.

• תשובה