אל תתנו לסטרס של עונת החתונות להפוך לפגיעה עצמית
בהיותי בת עשרים וחמש, אני מאושרת באמצע תקופה בה הרבה חברים ובני משפחה מתארסים, מתחתנים או מפטרים תינוקות. בעוד אני מרוצה לחלוטין מהתפקיד שלי, החבר והשניאוצר המיניאטורי, זה יכול לגרום חרדה מכריעה לאלה שמרגישים כאילו הם צריכים להזדרז עם חלקים מסוימים בחייהם.
אנו נוטים להתמקד במתבגרים שפוגעים בעצמם מכיוון ובכן, זה נראה כאשר הרוב נלחמים בזה. עם זאת, למרות שאני לא מודע לסטטיסטיקה, פגיעה עצמית ממשיכה להיות סוגיה עבור רבים גם לאחר סיום התיכון. הייתי בן עשרים כשנעשתה הקיצוץ האחרון שלי, אבל מי יודע כמה אנשים בשנות העשרים לחייהם עדיין נאבקים עם הצורך בפגיעה עצמית?
מתי אתחתן? האם אוכל להביא ילדים? כמה זמן עד שכל זה קורה לי? כשמחשבות מסוג זה מתחילות לטרוף במוחך, קשה מאוד לדחוף אותן הצידה. כמו כל המחשבות החרדות, אם אין לך כישורי התמודדות בריאים או דרך להפניה, חפצים חדים ופציעה עצמית עשויים להיראות כדרך החוצה.
אינך רוצה שפגיעה עצמית תהיה הסיבה שאינך יכול ללבוש את השמלה ללא שרוולים שקיווית ללבוש לחתונה הבאה שתשתתף בה. במקום זאת, חשוב לארגן מחדש את מחשבותיך כשאתה נכנס למקום ורואה את כל המחזה באור אחר.
הוצא את הפגיעה העצמית והמתח מחוץ לעונת החתונות
לאלה התמודדות עם התנהגויות פגיעות עצמית, כשכולם מסביב אומרים "אני כן", מתח יכול להופיע בקלות - במיוחד אם אתה מרגיש כאילו אתה גם צריך לקפוץ על העגלה.
החודש השתתפתי בשתי חתונות ועדיין יש לי עוד ארבע ללכת לשאר השנה. במהלך החתונה האחרונה הכרתי מעט מאוד אנשים והיה לי המון זמן להיכנס לאווירה ולהעריך את כל מה שקורה סביבי. לא רק שהייתי בלגן מסריח כשחבר הילדות שלי הלך, יפה, לאורך האי, הבנתי כמה דברים חשובים שכדאי להכיר בהם במקום גורמי לחץ שעלולים להתפרץ.
- חבקו את האווירה. מקומות לחתונה יכולים להיות כמה מהמקומות היפים והמרגיעים ביותר. קח רגע לצפייה בסביבתך ורענן את מחשבותיך. היופי של כל הסובבים אותך באמת יכול להביא לשינוי חיובי במצב הרוח.
- צעדו לנעלי הכלה / החתן. במקום להתמודד עם גורמי לחץ ורגשות פנימיים משלך, דמיין את הימים שקדמו לחתונה ואיך כנראה החתן והכלה הרגישו. הבינו כמה הם חייבים להיות מאושרים עכשיו כשהגיע היום הגדול והרשו לעצמכם להרגיש את האושר עבורם.
- אל תמהר. אל תלחץ את עצמך בגלל מציאת אהבה או אם אתה תהפוך להורה בגיל מסוים. תן לחיים לקרות כמו שהם אמורים והדברים ייפלו במקומם.
תוכלו למצוא גם את ג'ניפר אלין גרהאם Google+, פייסבוק, טוויטר והיא אתר אינטרנט פה. גלה עוד אודות בצהריים דרך Amazon.com.
