הבנת חבר עם דיכאון ואיך לעזור
חברויות בריאות משפיעות לטובה על בריאותו הנפשית של האדם וההבנה כיצד לעזור לחבר הסובל מדיכאון מועילות לשני האנשים. כאשר אדם נאבק בדיכאון, חברים לוקחים מושב אחורי בתקופות נמוכות אלה. חברים ממלאים תפקיד חשוב בחיינו, ויש מגוון דרכים לעזור (שיר דיכאון לחבר). זה מראה שדיכאון לא רק משפיע על האדם הנאבק, אלא גם על הסובבים אותו. זו הסיבה שהבנת חבר עם דיכאון וידע כיצד לעזור הוא חשוב לשמירה על ידידות בריאה. השלב הראשון הוא ללמוד מהו דיכאון ואיך זה משפיע על מישהו.
דע את העובדות להבנת חבר בדיכאון
דיכאון הוא מחלה נפשית הניתנת לטיפול שחווים כ 9% מהאמריקאים בכל זמן נתון. יש סוגים שונים של דיכאון. הפרעת דיכאון משמעותית (MDD) הוא הנפוץ ביותר. זו תקופה של שבועיים או יותר בפרק מצב רוח מדוכא (נמוך או עצוב). ללא קשר לסוג הדיכאון, התגברות על מכשול זה יכולה להיות קשה והחברים ממלאים תפקיד מרכזי בהחלמה.
כיצד דיכאון משפיע על חבר שלי?
כחבר של מישהו הסובל מדיכאון, חשוב להבין כמה מהקשיים שעלולים להגיע בקלות למישהו שאינו נאבק במצב בריאותי נפשי. קיום מהמיטה או מענה לטלפון יכול להיות שווה ערך להעלאת משקל של 500 פאונד עבור מישהו שעובר תקופה של עצב קיצוני. אם אתה חבר של מישהו שנאבק בדיכאון, דע כי נסיבותיו אינן אשמתך. במצבים מסוימים, אין
סיבה לפרק דיכאוני.אם אתה מתקשר ומעביר SMS בטלפון ללא הפסקה, אל תניח שהוא כועס. חבר שעשוי להיות מאוד חברתי על בסיס קבוע נסוג לפתע. חשוב להבין שזה יכול להיות מביך עבור מישהו שנאבק בתחושות הלא נוחות הללו. קיום פרסונה שנונה הופך לאתגר במקום למאפיין הטבעי של אותו אדם (השפעות דיכאון: השפעות גופניות, חברתיות של דיכאון). עדיף לא להיעלב או לתת לחברך לגרום לך להיות חסר ביטחון כלפי החברות. חבר מדוכא עשוי להגן עליך מפני הקרב הרגשי שלהם או שיעדיף להתמודד עם זה לבד.
טיפים לסיוע לחבר בדיכאון
עדיף לתת לחבר שלך הסובל מדיכאון להגיע אליך. שלח טקסט בודד פשוט מביע את דאגתך, והודיע לחברך שכאשר הם מוכנים אתה יותר ממוכן לעזור. זה מאפשר תחושת הקלה עבור שני האנשים בחברות. הכי מועיל להיות מאזין בבוא העת.
כשמישהו שאנחנו אוהבים עובר סיטואציה קשה, מתן עצות נראה שזו הדרך הטובה ביותר לעזור, אך יתכן וזה לא. לגרום לחבר עם דיכאון להרגיש כאילו הוא יכול לדבר בחופשיות על רגשותיהם, עושה דרך ארוכה. אם אתה, כחבר שלהם, יכול להתייחס לרגשותיהם, קח זאת כהזדמנות להשמיע את הבנתך לגבי רגשות מסוג זה. ישנם מצבים חמורים יותר והיותם מודעים לכך סימני אזהרה להתאבדות זה חשוב ביותר (הבנה ועזרה לאדם המתאבד). קיום חברויות הוא עבודה, ללא קשר אם יש מצב בריאותי נפשי מעורב או לא.
כשהייתי מאושפז במחלה דו-קוטבית II, הפחד להיות כנה על מצבי עם חברי הכביד על מצפוני. שמרתי את האבחנה שלי בנושא דו קוטבי II במשך שנים. ככל שהתבגרתי הדבר נעשה קשה יותר ויותר וחברויות שלי סבלו. במקום להיות כנה איתם, בחרתי להסתיר את עצמי במהלך פרקים דיכאוניים או פרקי מאניה. כשאני קדימה לגבי האבחנה חברויות שלי קיבלו תפנית חיובית. החברים שלי תמכו וסקרנו ללמוד על מצבי בריאות הנפש.
הבנתי שאני זו ששופטת אותם לא להפך. אין שום בושה במצב של בריאות נפשית. התגברות על מכשולים מסוג זה תקים קשר חזק יותר המקשר בין שני אנשים.
מצא את חנה ב טוויטר, פייסבוק, Google+, אינסטגרם ו בבלוג שלה.
