כוונות חדשות והתגברות על התעללות מילולית

שנים חדשות מלאות בכוונות חדשות, החלטות, שינויים ומטרות, אבל 2020 קצת שונה. השנה זו עשור חדש, והגיע הזמן לשבת עם עצמך ולהגדיר כמה כוונות חדשות עם אנרגיית העשור הרעננה שלך ולפנות אל שלך התעללות מילולית חוויות.

הכוונות החדשות שלי ואיך הן קשורות להתעללות מילולית

10 השנים האחרונות בחיי ערכו המון חוויות, הרבה שברון לב והרבה צמיחה. למרות שלא חוויתי התעללות מילולית לאורך כל חיי ההיכרויות שלי, למדתי רבות מההתנסויות שעשיתי שיכולות לחול על תחומים רבים בחיי שמעבר בעיות יחסים.

בחרתי לעצמי שלוש יעדים עיקריים כדי לזכור קדימה כדי להימנע מלהיות ב מערכת יחסים פוגעת מילולית שוב וזה תקף לכל מערכת יחסים (רומנטית או לא) שתהיה לי בעתיד. אני מקווה שההרהורים האישיים שלי והכוונות החדשות שלי יכולים גם לעודד אנשים לקבוע את עצמם או להשתמש בשלי כמדריך לשנה חדשה ובריאה יותר.

1. האמינו למעשים, לא למילים.

זו השנה של להאמין בה כשרואים אותה. כסופרת (ורומנטית חסרת סיכוי), אני מוצאת נחמה במילות חיוב ונמשכת למגרה שיחה, שיכולה גם להקל על אנשים לומר את מה שאני רוצה לשמוע מבלי שהם צריכים להכניס את זה בפועל מאמץ.

אני מתחייב לשים לב לסימנים והמעשים של אנשים במערכות היחסים שלי כדי להימנע ממצבים פוגעים מילולית כמו

תאורת דלק, מניפולציות, או שיחות משפילות, ולהקשיב לאופן בו פעולותיהם גורמות לי להרגיש. אתה יודע מה הם אומרים: פעולות מדברות בקול רם יותר ממילים.

2. מצא שוב את עצמך.

לעמוד בעצמך זה קשה באופן כללי, ואני חושב שזה יכול להיות קשה במיוחד במצבים פוגעניים מילוליים. עם זאת, הדבר החשוב ביותר שלמדתי מהניסיון שלי היה שהצעד הראשון, בלתי אפשרי ככל שיהיה, הוא הצעד החשוב ביותר. בין אם זה למצוא מטפל, לדבר עם חבר, או להושיט יד דרך בלוג, למצוא את אומץ ליצור קשר עם מישהו אחרת ושיתוף הרצון שלך לשפר את מצבך יעניק לך כמויות אינסוף של ביטחון. זה כל מה שאתה צריך כדי להתחיל בתהליך השינוי, והצעדים הבאים הופכים לקלים וקלים יותר.

המטרה שלי היא לזכור כמה ביטחון סיום מערכת היחסים הפוגענית שלי נתן לי וליישם זאת בכל תחומי חיי כדי שאוכל לתעדף את עצמי ולא להרגיש אשמה בעניין.

3. תאהב את עצמך.

זה נשמע קלישאה וגבינה, אך נניח במודע אהבה עצמית בפועל לוקח עבודה רצינית. זה לא תמיד אומר דאגה עצמית בסופי שבוע או לשתות כוס יין. הכוונה שלי היא לזכור מי אני ולאהוב את אותו אדם כשאני בקשר מספיק כדי לדעת מה מגיע לי, ואני מקווה שזה אומר שלעולם לא אגיע למערכת יחסים פוגעת מילולית אחרת.

אני חושב שקל לשכוח שעלינו לעשות זאת היה טוב לעצמנו, והרחבה לכך היא הדרך בה אנו מאפשרים לאחרים להתייחס אלינו. אם אני מוצא את עצמי במערכת יחסים פחות-אידיאלית, אני הולך לנסות לדמיין חבר במצבי שמבקש ממני עצה ומה הייתי רוצה בשבילו / אותה. אני רוצה לראות את גופי ונפשי כחברים שלי שמגיעים לאהבה שלי כמו כל אחד אחר, ואני חושב שזה הצעד הראשון ביצירת מערכות יחסים בריאות מעתה והלאה.

הכנת כוונות חדשות למצבך הפוגע מילולי

החוויות והיעדים שלי עשויים להיות שונים לחלוטין משלכם, וחשוב להכיר בכך. הכוונה הגדולה יותר של פוסט זה היא בתקווה לעודד אותך לנקוט בפעולה ולהיות מלא מרץ מהשנה החדשה וסגירת העשור. בין אם התוכניות שלך גדולות או קטנות, שינוי טוב כשאתה מתקדם למשהו בריא. בואו נצמח יחד.

מהן כוונות העשור החדש והשנה החדשה שלך?