שישה מיתוסים על מתח

שישה מיתוסים מקיפים מתח. פיזורן מאפשר להבין את הבעיות שלנו ואז לנקוט בפעולה נגדן. בואו נסתכל על המיתוסים האלה.

מיתוס 1: מתח זהה לכולם.

טועה לחלוטין. מתח הוא שונה לכל אחד מאיתנו. מה שמלחץ עבור אדם אחד עשוי להיות מלחיץ או לא יכול להיות אחר. כל אחד מאיתנו מגיב ללחץ בצורה שונה לחלוטין.

מיתוס 2: מתח תמיד רע בשבילך.

לפי תפיסה זו, אפס לחץ גורם לנו אושר ובריאות. שגוי. הלחץ הוא למצב האנושי מהו המתח למיתר הכינור: מעט מדי והמוזיקה עמומה ורעשה; יותר מדי והמוזיקה צרה או שהמחרוזת מצליפה. מתח יכול להיות נשיקת המוות או תבלין החיים. הנושא, באמת, הוא כיצד לנהל אותו. לחץ מנוהל גורם לנו להיות פרודוקטיביים ומאושרים; לחץ מנוהל לא נכון כואב ואפילו הורג אותנו.

מיתוס 3: מתח נמצא בכל מקום, כך שאתה לא יכול לעשות שום דבר בנידון.

לא כל כך. אתה יכול לתכנן את חייך כך שהלחץ לא יציף אותך. תכנון אפקטיבי כולל קביעת סדרי עדיפויות ועבודה ראשונה על בעיות פשוטות, פתרונן ואז המשך לקשיים מורכבים יותר. כשניהול לא נכון של לחץ, קשה לתעדף. נראה כי כל הבעיות שלך שוות והלחץ נראה בכל מקום.

מיתוס 4: הטכניקות הפופולריות ביותר להפחתת מתח הן הטובות ביותר.

שוב, לא כך. אין טכניקות להפחתת מתח יעילות אוניברסלית. כולנו שונים, חיינו שונים, מצבינו שונים והתגובות שלנו שונות. רק תוכנית מקיפה המותאמת ליצירות האישיות.

מיתוס 5: ללא תסמינים, ללא לחץ.

היעדר תסמינים אין פירושו היעדר מתח. למעשה, תסמיני הסוואה בתרופות עשויים לשלול מכם את האותות הדרושים לכם כדי להפחית את העומס על המערכות הפיזיולוגיות והפסיכולוגיות שלכם.

מיתוס 6: רק תסמינים עיקריים של לחץ דורשים תשומת לב.

מיתוס זה מניח כי ניתן להתעלם בבטחה מהתופעות "הקלות", כמו כאבי ראש או חומצת קיבה. תסמינים קלים של לחץ הם האזהרות המוקדמות כי חייך יוצאים על הסף וכי עליך לבצע עבודה טובה יותר בניהול מתח.

מותאם מ- פיתרון הלחץ מאת לייל ה. מילר, ד"ר ד"ר, ועלמה דל סמית ', ד"ר ד.

הבא: פוביה חברתית: ביישנות קיצונית ופחד מביצועים ציבוריים
~ מאמרי ספריית חרדה-פאניקה
~ כל המאמרים בנושא הפרעות חרדה