כיצד להתמודד עם רגשות עזים
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- כיצד להתמודד עם רגשות עזים
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- וידאו: הכרויות והפרעה דו קוטבית: נדחה בגלל דו קוטבי
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- ציטוט לבריאות הנפש
כיצד להתמודד עם רגשות עזים
התמודדות עם רגשות עזים יכולה להיות מאתגרת. אחרי הכל, רגשות הם חלק גדול מהיותם אנושיים. לפעמים הרגשות האלה מסתובבים משליטה, ואנחנו לא יודעים להתמודד איתם (קבל שליטה על הרגשות שלך והגיב בחוכמה).
רגשות עזים יכולים להיות חלק מהפרעות במצב הרוח, אלא כמעט בכל מחלת נפש הפרעת אישיות שאנשים יכולים לחוות.
גל גאות ושפל של רגשות עזים יכול לאיים להטביע אנשים. אבל ישנן דרכים להתמודד איתן ולהישאר מעל לצוף.
- תן לעצמך אישור להרגיש את מה שאתה מרגיש. (בדרך כלל) אנשים המשמעותיים עשויים לומר לך להתעודד, לחייך, אל תדאג, להירגע וכו '. אולי תנסו לדבר את עצמכם גם מהרגשות שלכם מכיוון שאתם מרגישים ש"לא צריך "לקבל אותם. תודה לאחרים אלה ולעצמך על הקלט ואז פשוט קדימה והרגיש כמו שאתה עושה.
- במקום לחשוב על הרגשות שלך כ"טובים "או" רעים "פשוט תני להם להיות מה שהם. רגשות אינם שיקולי ערך.
- הימנעו מלהגיב. כאשר הרגשות שלך חזקים, פשוט להיות איתם. ברגע שהם ישככו, אתה תהיה במצב לנקוט בפעולה רציונלית.
מעל הכל, קבל את עצמך ואת רגשותיך. במקום להילחם ברגשות עזים, הרגיש. ואז תהיה במקום להמשיך להתקדם. כשאתה מתמודד עם הרגשות שלך, יש להם דרך להתכווץ כך שהם כבר לא צורכים אותך.
מאמרים קשורים אודות רגשות חזקים
- נהל רגשות מכריעים עם נקודת מבט בריאה
- מה זה בריאות רגשית? ואיך לשפר את זה?
- כיצד לערוץ כעס באופן קונסטרוקטיבי
- עמידות רגשית - קפץ בחזרה מהקושי
- שינוי רגשות ה- PTSD שלך
המחשבות שלך
השאלה של היום: איך אתה מתמודד עם הרגשות העזים שלך? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי שיתוף המחשבות, החוויות והידע שלכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace ועל דף Google+ בריא.
המשך הסיפור למטה
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- איך זה להתעורר עם הפרעה דו קוטבית?
- עידוד מילים יכול לפעמים להזיק
- מתי לדאוג להתפרצויות זעם
- הכוח להתנתק ממדיה חברתית
- מדוע אני חיוך מזויף בימים רעים עם אישיות גבולית
- מדוע אתה זקוק לספר אושר וכיצד להתחיל ספר אחד
- הדבר הקשה ביותר בהתאוששות מפגיעה עצמית
- בידוד עצמי בגלל הפרעה סכיזואקטיבית ו- GAD
- בקרת התקפי חרדה והתקפי חרדה באמצעות רשימת רשימה זו
- השוואה של עצמנו לאחרים מחמירה בדרך כלל דיכאון
- שבעה שקרים הפרעת האכילה שלך אומרת לך להפסיק את ההחלמה
- כלל מנוגד עם דו קוטבי - עשה מה שדו קוטבי לא רוצה
- חרדת בוקר גורמת: למה אתה מרגיש את זה ומה לעשות
- התמודדות עם קונפליקטים פנימיים ב- DID כאשר חלקים אינם מסכימים
- השארת בן זוג פוגע מילולי: מהי נקודת השבירה?
- PTSD מורכב ופרפקציוניזם
- טיפים לארגון להקלת חרדה
- הציפיות של החברה יכולות לתדלק חרדה ודיכאון
- טיפול בהפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים באמצעות ניסוי וטעייה
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
מערוץ YouTube של HealthyPlace
אני חנה. יש לי דו קוטבי 2
היכרויות והפרעה דו קוטבית: נדחה בגלל דו קוטבי
בכל מה שקשור לדייטים והפרעה דו קוטבית, יש לי כמה סיפורים בשבילך! כיום, אני רוצה להתמקד בלדחות בגלל שיש לי הפרעה דו קוטבית. (צפו בחנה)
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- חרדה בגלל תרופות פסיכיאטריות תופעות לוואי
- עזרה בשחזור אכילה זלילה בזמן שיש לך שפעת
- כיצד לטפל בדיכאון כאשר אירועים עולמיים מציפים אותך
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
ציטוט לבריאות הנפש
"אנשים אינם מכורים לאלכוהול או לסמים, הם מכורים להימלטות מהמציאות."
קרא עוד ציטוטים של התמכרות.
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מאתר ה- HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר אותו לידיהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או google +) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע, מעגל את HealthyPlace ב- Google+, עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק. כמו כן, בדוק HealthPlace בפינטרסט ולשתף את סיכות בריאות הנפש שלך על שלנו שתף את לוח חוויות בריאות הנפש שלך.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
