כיצד לספר למישהו על PTSD שלך

החלטה לספר למישהו על האבחנה שלך פוסט-טראומטית (PTSD) יכולה להיות החלטה מלחיצה. קשה להיפתח לגבי בריאותך הנפשית, במיוחד לאחר שעברתי א חוויה טראומטית. האם אנשים יבינו? הם ישפטו אותך?

עם הזמן למדתי להיזהר במי שאני פותח לגבי שלי אבחון PTSD. ככל שאני כמהה להבנה, לא כולם מסוגלים לתת את זה. קבלת אבחנת ה- PTSD שלי עזרה לי להבין טוב יותר את עצמי ואת פעולותיי, אבל לספר למישהו על האבחנה שלי ב- PTSD יכול לעצב את הדרך בה הם רואים אותי - לטוב ולרע.

אמנם חשוב לדבר עם אנשים על בריאותכם הנפשית, אך חשוב גם להיות בררניים. בדרך כלל, חברים קרובים או בני משפחה בטוחים להיפתח אליהם, ולעתים קרובות הם מאוד מבינים לאורך כל התהליך.

כיצד להתגבר על סטיגמה כאשר מספרים מישהו על אבחנת PTSD שלך

אחד המכשולים הגדולים ביותר איתם התמודדתי עם אחרים לספר על PTSD שלי הוא סטיגמה קשורה להפרעה. בתור התחלה, אנשים רבים אינם מבינים ש- PTSD יכול להשפיע על אף אחד. מרבית תשומת הלב התקשורתית סביב PTSD ממוסגרת בהקשר של ותיקים ואנשי צבא פעילים. בגלל זה, אנשים לא מבינים לעיתים ש- PTSD יכול להתפתח אצל אנשים מכל הגילאים והרקע השונים.

כשאתה מספר למישהו על האבחנה שלך ב- PTSD, ייתכן שיעזור להסביר ש- PTSD אינו מיועד רק לבעלי הצבא. אנשים מכל תחומי החיים השונים יכולים לפתח PTSD - זכר או נקבה; צעיר או זקן; בריא או חולה; עשירים או עניים; וכו ' זו לא הפרעה שמפלה, ואתה לא חלש או שבור בגלל שפיתחת אותה.

למה לצפות כשאת מספרת מישהו על אבחנת ה- PTSD שלך

אם החלטתם לדבר עם מישהו על מאבקי ה- PTSD שלכם, חשוב לקבוע ציפיות. מכיוון שלרוב האנשים אין הבנה מעמיקה של PTSD ממש מחוץ למחבט, היו מוכנים לשאלות מעקב לגבי האבחנה שלכם.

יתכן שבני משפחתך או חבריך אינם מבינים לגמרי מה זה PTSD או ההשפעה שיש לך על חייך. תצטרך להיות סבלניים כשאתה עונה על שאלותיהם ומחנך אותם על מה שאתה עובר. למרות שהם אולי לא יבינו בהתחלה, הם יעשו כמיטב יכולתם להקשיב וללמוד אם הם באמת אוהבים אותך.

יהיה עליכם גם לתקשר את הדרכים בהן PTSD השפיע על חייך. יכול להיות שיש דברים שאתה יכול לעשות לפני שאתה כבר לא יכול להתמודד איתם. יתכנו הרגלים חדשים או דרכי התמודדות שהיית צריך להכניס לחייך. עזרה לחברים ובני משפחתך להבין את הדרכים בהן החיים שלך שונים בגלל PTSD שלך תאפשר להם לאהוב אותך דרך כל השינויים שעמדת בפניך.

PTSD אינו קרב שנועד להילחם לבדו. פתיחה בפני אנשים לגבי האבחנה שלך היא חלק חשוב ומועיל בהתאוששותך. אף על פי שדיבורים על המאבקים שלך יכולים להיות מפחידים, זה יכול להיות גם מאוד מתגמל. אל תפחד להישען על אלה שאוהבים אותך.

מה מונע ממך לספר למישהו על PTSD שלך? שתף את ההערות שלך למטה.