התגברות על בעיות אמון כשיש לך PTSD
לאחר שעבר חוויה טראומטית זה יכול להיות קשה לסמוך על אנשים ותוכל לפתח בעיות אמון מכריע. בעוד מערכות יחסים רבות מסוגלות לחזור מנסיבות קשות, בערך 5-10 אחוז מהאנשים עם הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD)1 יתנסה בסוגיות יחסים מתמשכות כתוצאה מה חוויה טראומטית.
לכל אחד עם PTSD קבוצה שונה של חוויות חיים, וכן סוג של טראומה אנשים שעוברים יעצבו את הקשיים שהם מתמודדים עם ההחלמה. עבור אלו הסובלים מטראומה בידי אחרים, זה יכול להיות קשה מאוד לסמוך על אחרים. ומכיוון שרוב צורות הטראומה מעורבות אנשים בדרך כלשהי, אנשים רבים עם PTSD נאבקים באמון אחרים בזמן שהם עוברים את תהליך ההחלמה.
מדוע קשה לסמוך על אחרים כשיש לך PTSD
ואילו אני חווה רבים לא נוחים תסמינים כתוצאה מה- PTSD שלייחסים בין אישיים הם התחום בחיי שהושפע לי ביותר. היותי נבגד ונפגע ממשפחתי הפך את זה כמעט לבלתי אפשרי לסמוך על האנשים בחיי שנפגעו ביותר. הבגידה והפגוע על ידי משפחתי הפכה את זה כמעט בלתי אפשרי עבורי לסמוך על האנשים בחיי, לא משנה כמה הם חביבים ואוהבים. אחרי הכל, אם המשפחה שלי פגעה בי, כל אחד יכול לפגוע בי. לאחר שבגדת במישהו במעגל הפנימי שלך, אתה מתחיל להאמין שאיש אינו בטוח.
קשה גם לסמוך שהטוב שאתה רואה באחרים הוא אמיתי. בטח, אדם אולי נראה נחמד ונפלא, אבל האם הוא באמת? לכולם שלדים בארון, אך חלקם גרועים מאחרים. איך אתה יכול להבין את ההבדל? איך אתה יכול לדעת מתי מישהו פגום אך בטוח ומתי אין לסמוך על מישהו? אני לא חושב שתמיד ניתן לדעת בוודאות, וזה מפחיד אותי.
כיצד לסמוך על אנשים אחרים בזמן שהם חיים עם PTSD
למרות שקשה לי לסמוך על אחרים, אני מנסה כמיטב יכולתי להכניס אנשים לליבי. זה אף פעם לא דבר קל לעשות, אבל קיום מערכות יחסים זה דבר חשוב לי. להקיף את עצמך עם אנשים אדיבים ואוהבים היא חשובה לכל סוג של החלמה של בריאות הנפש, ואני לא רוצה להקשות על עצמי על ידי התבודדות.
אני איטי מאוד לסמוך על אנשים כשאני פוגש אותם לראשונה - כמעט איטי מדי, אם אני כנה. אני שומר על החלקים המורכבים והעדינים יותר בהיותי נעול עד שאני בטוח שבטוח לשתף אותם. עבור חלק הרגע הזה לא מגיע. עבור אחרים זה בא עם הזמן.
מכיוון שה- PTSD שלי מציב מגבלות על חיי, אני מקפיד ליצור קשרים עמוקים רק עם אנשים שמבינים שאני קצת שונה. יש כמה דברים שאני פשוט לא יכול לעשות בגלל ה- PTSD שלי. אנשים שלא מבינים עובדה זו יכולים להיות קשה לי להסתדר איתם.
ללמוד לסמוך על אחרים שוב הוא חלק חשוב ממנה התאוששות PTSD, אבל זה לא צריך לקרות מייד. איך ומתי אתה מתחיל ליצור קשרים עם אנשים אחרים תלוי בך. לקח לי שש שנים להגיע לנקודה בה אני נמצא כרגע, ואני עדיין לומד לאהוב ולהתחבר לאנשים כל יום.
מערכות יחסים יכולות להיות מבולגנות. כאשר הם מעורבים עם PTSD, הם יכולים להיות אפילו יותר מבולבלים. וזה בסדר. זה בסדר להיאבק. זה בסדר להיות מבולבל או לא בטוח כיצד לטפל בדברים (זהו בשביל מה הטיפול מיועד בכל מקרה). מה שחשוב הוא שלא תפסיקו לנסות. כמה שזה נראה, קשה ותלמד לסמוך על אנשים שוב.
מקורות
- המחלקה האמריקנית לענייני ותיקים, "יחסים." 2019.
