משאיר את הטראומה! בלוג PTSD 'לטיפול עצמי

היבט חשוב של ריפוי ולמידה לחיות עם מורכבות הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) מזהה מתי הגיע הזמן לקחת צעד אחורה מחובות האחריות הרבות של החיים ולתת לעצמך קצת חמלה עצמית דאגה עצמית. בזמן האחרון אני מוצאת את עצמי נמשכת למאה כיוונים שונים, מה שגורם להתלקחות אצלי PSTD מורכב. לשם כך, למרות שהיה לי הכבוד לכתוב עבורך, הגיע הזמן שאקשיב למילים שלי ולהיפרד מ טראומה! בלוג PTSD.

מחשבות אחרונות על טיפול עצמי ועזיבת טראומה! בלוג PTSD '

כשיצאתי לכתוב ל- HealthyPlace ב- טראומה! בלוג PTSD, זו הייתה תקוותי לחנך ולעורר השראה באמצעות דברי. יותר מכל, תקוותי הייתה שבאמצעות שיתוף בחוויותי אתכם, תוכלו לדעת שאתם לא לבד ומישהו מבין מה אתם חווים. לחיות חיים עם הפרעת דחק מורכבת פוסט-טראומטית יכולים להיות כה קשים, אך קשר עם אחרים שנוסעים בדרך זו תומך בריפוי.

PTSD מורכב, במיוחד כתוצאה מהתעללות בילדות, יכול להרגיש אותך כאילו אין לך זכות לדבר בעצמך או להציב גבולות להגן על עצמך. הילד בפנים אומר לך שאתה צריך להמשיך לנסות להוכיח את עצמך ולא לטלטל סירות. אני מקווה שבאמצעות הכתיבה שלי, נודע לך שהדרך הטובה ביותר לנהל את ה- PTSD המורכב שלך היא להפוך לאלוף הבוגרים שהילד בתוכך אולי מעולם לא היה לו.

כאשר הבטן שלך אומרת לא, אבל הפה שלך אומר כן, קח צעד אחורה ושקול אם מה שאתה עושה פשוט הולך להוסיף לחץ. שאל את עצמך אם זה משהו שאתה עושה בגלל שאתה רוצה או שזה בגלל שאתה מרגיש שאתה לא יכול להגיד לא.

מההתחלה מאוד רציתי לכתוב עבורו טראומה! בלוג PTSD. זה ריפא אותי וממש הערכתי את התגובות והמשוב שלך. עם זאת, כעת יש לי אחריות אחרת שעליה לקחת עדיפות, כך שלבבי עדיין אומר כן לכתיבה בעד הבלוג, הבטן שלי יודעת על מנת למנוע את עצמי מלהיות מוצף מדי, מה שיעורר את ה- PTSD המורכב שלי, הגיע הזמן לצעוד משם.

PTSD מורכב עשוי להיות משהו שתמיד תחיה איתו. אני בטוח שזה המקרה בשבילי, אבל זה לא אומר שזה לא חיים ששווה לחיות. זה רק אומר שאנחנו צריכים לעשות את עצמנו האפשרויות הטובות ביותר להישאר בריאות נפשית. המשאלה שלי עבורך היא שתבחר את הבחירות האלה, לא רק עבורך אלא עבור הקטנה שבתוכך.

למרות שאני מתרחק טראומה! בלוג PTSD, אני עדיין אוסיף לבלוג האישי שלי, www.therebuiltwoman.com ואמשיך בעבודתי עם ניצולים בוגרים מהתעללות בילדות.

אני מאחל לכולכם הרבה שקט וריפוי כשאתם נוסעים במסעות ה- PTSD המורכבים שלכם.