קפיצה התחל את היום שלך

המפתח הוא לשמור על קשר רק עם אנשים שמרוממים אותך, שנוכחותם מעלה את מיטבך. ~ אפיקטטוס

מוטיבציה

מה גורם לך לנקוט בפעולה? האם יש לך יעדים, בין אם זה לקום מוקדם או להתאמן מדי יום? האם אתה מוצא את עצמך חושב מחשבות שליליות? האם אתה עושה מה שמביא לך שמחה אושר?

מוטיבציה היא זה אני מתכוון אליו. מוטיבציה היא פשוט הלהיטות או הרצון שלך לעשות משהו. בכנות, יש ימים שלא בא לי לקפוץ מהמיטה כדי לנצל את היום. בחלק מהימים אני לא מפוטר לקחת את גבעת המטרות שהצבתי לי או מישהו אחר. אני גם לא תמיד מקבל השראה לקחת חלק במראנגה הפוליטית המחלחלת לתרבות הארגונית. אם כי, לעומת זאת, אני לא מעוניין לשבת על הבית או מוכן לבלות את היום כפי שמילות השיר של אוטיס רדינג:

יושב על מזח המפרץ
צפה בזמן שהגאות מתגלגלת, אה
אני רק יושב על מזח המפרץ
מבזבז זמן.

איך הסריקה הזו עבורך? העובדה היא שלך אכפת (מה שאתה חושב) ורגשות (מה שאתה מרגיש) תמיד מתחרים זה בזה וזו הסיבה שלפעמים זה נראה כל כך קשה להגיע ולהישאר מוטיבציה. לפעמים המוח מנצח, אך לעיתים קרובות רגשות לא מנצחים. היית שם. הייתי שם. מהם היסודות לאיזון הנפש והרגשות כדי להמשיך ולזוז?

שבעה יסודות כדי להמשיך בתנועה

שבעה יסודות לשמירה על המוטיבציה. הגיע הזמן לקפוץ מהמיטה. הגיע הזמן לקום ממזח המפרץ. לא עוד זמן הצפייה מתרחק. אם זה מהדהד אתכם, זו קריאה לפעולה כדי לעורר את חושיכם. התחל איפה שאתה נמצא. עם כל יום חדש, האמינו וחשבו מחשבות חיוביות. קפיצה התחל את היום שלך ותמשיך לזוז.

הנה כיצד:

1. להכניס אור טבעי. זה יכול לשפר את מצב הרוח שלך.
2. הכרת תודה. זה מקדם גישה של אופטימיות.
3. התאמנו באופן קבוע. זה מקל על מתח ומשפר תחושות חיוביות.
4. הרחק את עצמך מאנשים ודברים שגורמים לך להרגיש הום-זמזם.
5. היצמד קרוב למעגל הפנימי שלך. הם מניעים אותך לחיות את חייך הטובים ביותר.
6. זהה לפחות דבר אחד שמביא לך שמחה ועשה זאת.
7. גלה מטרה והקשיב לסיפורים מעוררי השראה. זה מטפח תקווה.

אתה יכול למצוא עליה גם את ד"ר סביון אתר אינטרנט, Google+, טוויטר, לינקדין ו פייסבוק.