מה שאתה צריך לדעת על Cogmed © אימון זיכרון עבודה

תלונה אחת שנשמעה לעתים קרובות על טיפולים משלימים המשמשים לטיפול בהפרעות קשב וריכוז (ADHD) היא מחסור במחקרים מבוקרים שתומכים בטענותיהם. לא כך, כך נראה, עם הכשרת זיכרון העבודה שפותחה על ידי קוגמד^© בשיתוף עם מכון קרולינסקה, אוניברסיטה לרפואה שבשטוקהולם.

בשנת 2002 פרסם מייסד שותף של קוגמד, טורקל קלינגברג, את תוצאות המחקר שהציע לסטודנטים העוסקים באימוני זיכרון עבודה יכולים לשפר את ציוניהם במבחנים סטנדרטיים לאחר כחמישה שבועות בשימוש. מחקר דומה שפורסם בשנת 2008 התקדם צעד אחד קדימה, והציע כי אדם יכול להגביר את מנת המשכל שלה בנקודה מלאה בכל שעה של אימון בזיכרון עבודה. מאז 2002, יותר מ 25 מחקרים נוספים תמכו ביעילות Cogmed^© תוכנית אימון זיכרון עבודה לשיפור תסמיני הפרעות קשב וריכוז.

אחד מהם, מחקר שפורסם בכתב העת פסיכולוגיה בשנת 2016 אמר, "התוצאות שלנו מראות שקוגמד^© אימון WM יכול להיות תכנית אימונים יעילה לילדים עם בעיות התפתחות עצבית, עם התוצאות הטובות ביותר לילדים עם הפרעות קשב וריכוז או בעיות למידה. ממצאים אלה מוסיפים לעדויות המצטברות ש [Cogmed^© אימון זיכרון עבודה] אכן עשוי להפחית בעיות קשב וזיכרון, קשיי למידה ואקדמי בעיות הישגיות, ומציעים פלסטיות של המוח בילדים עם בעיות התפתחות עצבית לרחבה טווח גילאים."

[שפר את גלי המוח שלך: 6 טיפולי אימון מוחי להפרעות קשב וריכוז]

יש רק בעיה אחת: לפי "משחקי מוח הם מזויפים" על ידי הניו יורקר, "זוג מדענים באירופה אסף לאחרונה את כל המחקרים הטובים ביותר - עשרים ושלוש תחקירים של אימוני זיכרון מאת צוותים ברחבי העולם - והשתמשו בטכניקה סטטיסטית סטנדרטית (המכונה מטה-אנליזה) כדי ליישב נושא שנוי במחלוקת זו. ה סיכום: המשחקים עשויים להניב שיפורים במשימה הצרה שמתאמנת, אך הדבר אינו מעביר למיומנויות רחבות יותר כמו יכולת לקרוא או לעשות חשבון או למדדים אחרים של אינטליגנציה. משחק במשחקים משפר אתכם במשחקים, במילים אחרות, אבל לא בשום דבר שמישהו יטפל בו בחיים האמיתיים. "

מדענים אחרים, שטענו כי מחקרים קודמים חסרים בקרות זהירות וקפדניות מבחני כישורים קוגניטיביים, ניסו לשחזר את תוצאות המחקר משנת 2008 עם אלה שיפורים במקום. בכך מצאו צוותים של ג'ורג'יה טק ואוניברסיטת קייס ווסטרן רזרב לא מספיק ראיות מדעיות כדי לתמוך בטענה כי הכשרה בזיכרון עבודה משפרת את האינטליגנציה.

Cogmed © עומד בהבטחותיו ומחקרי העבר, אולם צרכני הטיפול האלטרנטיבי הזה צריכים לדעת שהקהילה המדעית אינה מסכמת את דעתה בתמיכה בהכשרת זיכרון עבודה.

"[חברות להכשרת מוח] טוענות כי הן מגדילות את המוח בהשוואה לביצוע כלום, אך אינן מראות שאימון מוחי טוב יותר מאשר סתם לעשות דברים בריאים," אומר ג'ואל ניג ד., פסיכולוג קליני ופרופסור במחלקות לפסיכיאטריה ומדעי ההתנהגות ב OHSU. "עדיף לך לבזבז חצי שעה באימוני מוח, או שעדיף לך להקדיש חצי שעה לטיול?"

[10 התוכניות הטובות ביותר לאימוני מוח לילדים עם הפרעות קשב וריכוז]

ADDitude שוחח עם ברדלי גיבסון, ד"ר ד"ר, מחבר הראשי של המחקר הבלתי מבוקר, שפורסם בשנת 2007 על ידי אוניברסיטת נוטרדאם, ו ברברה אינגרסול, דוקטור, פרופסור חבר קליני במחלקה לרפואה התנהגותית ופסיכיאטריה באוניברסיטת מערב וירג'יניה קוגמד^© מאמן, כדי ללמוד כיצד התוכנית עובדת משני תומכיה. הנה מה שאמרו:

מהו זיכרון עבודה?

זו היכולת להחזיק במידע מספיק זמן כדי להשיג מטרה ספציפית. אתה מחזיק בראש מספר טלפון כשאתה מחייג אליו, או שאתה מטפל במשימה - ארגן את החדר שלך, נניח - בזמן שאתה עובד עליו. אנו משתמשים בזיכרון עבודה לאורך יום.

כיצד שיפור זיכרון העבודה מסייע למישהו עם הפרעות קשב וריכוז להתמקד יותר?

כשאתה משפר את זיכרון העבודה אתה משפר מנת משכל I נוזלית - היכולת לפתור בעיות או להסתגל לסיטואציות בזמן שהן מתרחשות. רוב האנשים שמשלימים אימוני זיכרון הופכים ערניים יותר לסביבתם. הם גם מודעים יותר לרמזים חברתיים. (למדו כאן על "אבני דרך" של זיכרון העבודה לפי גיל.)

הורים מדווחים לפעמים כי ילדיהם נעשים "בוגרים יותר". הם לוקחים על עצמם את ההיגיינה שלהם ועושים מטלות מבלי לנדנד. הם זוכרים להביא ספרים וחומרים לבית הספר וממנו.

איך קוגמד^© עבודה אימון זיכרון עבודה?

מטופל נכנס לתוכנית זיכרון העבודה, שמורדת למחשב הביתי שלו. הוא משלים שמונה תרגילים שכל אחד מהם כולל 15 ניסויים. התרגילים הם בפורמט של משחקי וידאו - עם גרפיקה צבעונית וסאונד פריך.

[ספר אלקטרוני של ADDitude: 'מדריך ADHD לאפליקציות לנייד וכלים דיגיטליים']

בתרגיל אחד הילד יפיל אסטרואידים צפים; באחרת, הוא נזכר במספרים בסדר הפוך בו הם ניתנים; באחרת, הוא זוכר את הרצף בו נדלקות שורות אורות. המטופל משתמש בעכבר המחשב שלו בכדי להגיש את התשובות - ומרוויח נקודות לאורך הדרך.

התוכנית נשארת צעד לפני היכולת של האדם, מה שמקשה על התרגילים. אם מדובר בילד עם הפרעות קשב וריכוז, מאמן מתקשר אחת לשבוע לדבר עם ההורים, לפתור בעיות ולעודד את הילד.

באיזה גיל Cogmed יכול^© אימונים מתחילים?

האימונים הם קפדניים, כך שמעט ילדים מתחת לגיל שבע יכולים להתמודד עם זה.

כמה זמן האימונים, וכמה זה עולה?

אימונים נמשכים חמישה שבועות, חמישה ימים בשבוע, במשך שעה בכל יום. התשלום עבור קוגמד^© אימון זיכרון עבודה מוגדר על ידי כל Cogmed בודד^© תרגול מוסמך ומשתנה לפי מיקום.

המחירים מתחילים בכ -1,500 דולר למפגש; אימון מוחי אינו מכוסה ברוב תכניות הביטוח הרפואי.

במחקרים שלך, איזה אחוז מהמטופלים מראים שיפור לאחר האימון?

ילדים נחקרו באופן נרחב ביותר, וכ 75-80 אחוז מהילדים מראים שיפור - כלומר חוסר תשומת הלב והיפראקטיביות מופחתים. חוקרי מכון קרולינסקה ביצעו בדיקות MRI פונקציונליות של הילדים שלמדו. בדיקות ה- MRI הראו שינויים גופניים באזורים הטרום פרונטאליים של המוח לאחר סיום האימון. לאחר מעקב של חצי שנה ושנה, כ -80 אחוז מהנבדקים שמרו על רווחי זיכרון העבודה שלהם או השתפרו בהם. (הערת העורכים: מייסד שותף של קוגמד, טורקל קלינגברג, M.D., דוקטור, הוא פרופסור למדעי המוח הקוגניטיביים במכון קרולינקה ועומד מאחורי חלק ניכר מהמחקר שהוזכר לעיל.)

האם יש תופעות לוואי?

לא נצפו תופעות לוואי. זה לא משפיע על טיפולים אחרים. רוב האנשים שמשתתפים בתכנית לוקים בתרופות נגד הפרעות קשב וריכוז.

האם אימון זיכרון עבודה הוא תחליף לתרופות?

התוכנית אינה מתיימרת להחליף תרופות. בעוד שרבים מהאנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז משיגים תוצאות טובות בתרופות נגד הפרעות קשב וריכוז, התרופות בדרך כלל אינן מנהלות את כל הסימפטומים. שיפור זיכרון העבודה יכול לטפל בבעיות המתמשכות.

קרא עוד על Cogmed^© תוכנית בשעה דף השאלות הנפוצות של cogmed.com.

עודכן ב- 9 באוגוסט 2017