יומן של שכל מורכב
אני לא זקוק לאהדה; אני צריך להישמע.
אובחנתי כחולה שש הפרעות, ארבעה מהם חייתי כל חיי. השניים האחרים טיפחו את עצמם מחוץ למצב שלי, אני בטוח. כתיבה היא הדרך היחידה שבה אוכל להסביר את המתרחש. הוא נשאר בדף, קיים, מספיק זמן כדי שאזכור מה עשיתי או אומר.
הפרעות נפשיות היו מאז ומעולם סטיגמה, והם ימשיכו להיות כך עד שמישהו יכול להסביר מה קורה. הסבירו שאין לחשוש מאיתנו. אני מתאר לעצמי שרוב האנשים חושבים על מישהו שצורח, קשור למיטה, מקציף את הפה. אני לא עושה אף אחד מהדברים האלה. למען האמת, יש לי שני תארים רבים ושיבחו אותי על האינטליגנציה שלי פעמים רבות.
[משאב חינם: התמודדות עם רגשות קשים]
רוב האנשים שפגשתי תיארו אותי "מקסים"... המילה הזו בדיוק. אני אוהבת, לפעמים מצחיקה, תמיד אוהדת. בימים הטובים שלי אני אוהבת להיות מוחזקת, מחובקת, מדברת איתם. אני נכנס לוויכוחים עם חברי ובני משפחתי. אנחנו משחקים המון משחקים יחד. זה נחמד.
אני לא יכול להגיד שיש לי הרבה ימים טובים.
לעתים קרובות, יש לי חלומות שבהם אני מופיע לאצטדיון, שם לא רק אני האירוע המרכזי, אבל אף פעם לא אמרו לי מה לומר או לעשות. כל השאר התאמנו בקפדנות, וכעת הם מחכים בסבלנות. האם זה מחזה? שיר? מדוע יש כל כך הרבה שינויים בתחפושות? זה מצב הרוח של שאר ימי.
כמו אנשים רבים עם הפרעות קשב וריכוז, לעתים קרובות אני נכנס לחדרים ושוכח למה הלכתי לשם. זה לא סתם אי נוחות עבורי. אם אני אפילו יכול לזכור איפה אני נמצא פרנואיד. מה עשיתי? מישהו עקב אחרי? קרה משהו חשוב? איפה כולם? אני קפוא במקום, לא מסוגל לחזור על צעדי. אני משמיע רעשים שמישהו יבוא להביא אותי. אני מקווה שמישהו אליו אני מתקשר עדיין קיים.
[צעדים לקראת גירוש מחשבות שליליות]
המציאות אינה יציבה עבורי. אני מרגיש שהעולם שאני עומד בו יכול להיעלם בכל שנייה, שמישהו יקפוץ מאחורי א פינה ותגיד לי שאני בעצם נעול איפשהו, עמוק במורקי האדמה שבהם אני לא יכול להטריד כל אחד.
אני די נעול לבית שלי כמו שהוא. אני ישן בסביבות ארבע עשרה שעות ביום רק כדי שאני לא מטושטשת. אני על א משטר מזון קפדני מכיוון שכל זיהום ממזונות מסוימים פירושו שאני מקבל מנה מלאה של אי נעימות. מעבר לשיעול וההתכווצויות האלימות, ההפרעות הנפשיות שלי עולות במרכז הבמה לפחות כמה שעות, אם לא ימים. היו לי עבודות. אני דווקא אוהבת לקיים לוח זמנים ליומי ולפעילויות שיעבדו אותי. אבל כמעט עם כל העבודה שהייתה לי הייתי צריך לפרוש מכיוון שהפרעת הלך הרוח שלי הפכה להיות כל כך איומה שניסיתי להרוג את עצמי כדי לא ללכת. תשעה חודשים זה בערך היקף היכולות שלי. ואז אני מגיע למקום שאני נמצא בו עכשיו.
כרגע, כל קבוצה של אנשים מעבר לארבע היא יותר מדי בשבילי. אני נבהלת. אני חושש שהם מנסים ללכוד אותי, או להשפיל אותי. קניות מפחידות למדי. אם אני הולך, מישהו צריך להיות איתי בכל עת, או שאני מתחיל להסתחרר לתוך חרדה עצמית. לא יכולתי אפילו לספר לך הכי הרבה פעמים מה אני חרד. המוח שלי נע מהר מדי. המחשבות במוח שלי הן לרוב רק צלילים ורגשות. אני אפילו לא יכול לדבר עם עצמי כדי להבין מדוע אני קפוא במקום, לא מסוגל לדבר או להגיב לסביבה שסביבי.
צלילים הם ברכה מעורבת. שירים מדהימים עבורי. קצב וראווה מרגיעים, מובן. עם זאת, רעשים חוזרים ונשנים גורמים לי להיות בחילה מבחינה גופנית. הגוף שלי מתפוצץ, ואני צריך לעשות משהו. אני צריך להתרחק מהרעש. זה מרגיש שזה תוקף אותי. מדוע הדבר שעושה את הרעש רוצה לפגוע בי? מה עשיתי? על מה אני נענש?
[שתק את המבקרת הכי קשה שלך - את עצמך]
לתחושות אותו נושא. אני אוהבת להתכרבל ולחבק אנשים. אבל בימים שהעור שלי הופך להיות אפילו קצת רגיש ביותר, אי אפשר לגעת בי. כל מי שסביבי הופך לאש, גורם שמוכן להרוס את הבועה האישית שלי. ואני לא ממש יכולה להביע שאני כועסת על היותי נוגעת בזה, כי כשאני מתעצבנת, על שום דבר, המילים שלי הופכות לרעשים. אני מייבבת ונוהמת, או שאולי פשוט פרצתי בבכי. זה אולי נראה לא יציב מבחוץ, אבל בעיניי הייתי סבלנית ככל האפשר והגעתי לגבול שלי. ואני כל כך מצטער.
אני מצטער שלא יכולתי לשלוט בעצמי. אני מצטער שלא יכולתי לבטא את רעשי ורגשותי כמילים. אני מצטער שצחקתי בזמנים לא הולמים, או היפרנטילציה בזמנים לא הולמים לא פחות. לא התכוונתי לתפוס את אלה, או לשבור את זה. לא התכוונתי לבלבל אותך או לפגוע בך. אפילו לא התכוונתי להיות אני. אבל נכנסתי בערב הפתיחה מבלי שהתאמנתי בכלל, או אפילו הכרתי את האירוע. כל מה שיש לי זה האלתור שלי. אז אם זה לא יעבוד, תצטרך רק לעבוד סביבי, ואני מקווה לטוב.
עודכן ב- 31 במאי 2019
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והכוונה בלתי נסתרים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
