נזילות דחיינות לילדים שלנו

יש לנו בעיה עם הצעירים ביותר שלנו. היא דחיינית כרונית. הוסף מסך זוהר למשוואה, והיא הופכת לסיוט להתמודד איתו. סיפוקים מיידיים. התמכרות לבידור. כאב בצוואר. לא משנה מה אתה חושב שהבעיה היא, אתה כנראה מתוסכל מהילדים שלך כמו שרוב ההורים לילדים עם הפרעות קשב וריכוז. אבל האם לא כל הילדים דחיינים כרוניים?

כמו לרוב תסמיני הפרעות קשב וריכוז, זה לא הסימפטום שהוא המאפיין המכונן, אלא עוצמת הסימפטום. כל אחד יכול לשכוח ולהשתגע כאשר הם מתעוררים לראשונה, אבל כדי להיעדר באמת בסגנון ADHD, אתה צריך להניח את החלב בארון, הכניסו את הדגנים למקרר, הסיחו את דעתכם בחדשות וקפצו על אוטובוס שגוי מכיוון שאיחרתם ל עבודה.

דחיינות כרונית לילדים עם הפרעות קשב וריכוז עובד באותה קנה מידה. יש לדחות את האשפה לאמא בזמן שהם רואים את תוכנית הטלוויזיה האהובה עליהם, ואז יש לדחות לעשות משהו לאמא יום, יום בחוץ, שעה אחר שעה.

[מניעת דחיינות 101]

הבעיה היא שמטלות וביצוע שיעורי בית הן בדרך כלל פעילויות משעממות, והמוח עם הפרעות קשב וריכוז נמנע משעמום בכל מחיר. קשה להניע כל ילד להפסיק לעשות כיף כאשר האלטרנטיבה שלהם היא שעמום. עם זאת, ילדים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים להתקשות בכיבוי המשחקים והעלאת המשימות היקרות. הסיבה לכך היא שהפרעת קשב דומה יותר להפרעת קשב. הפעילות המהנה עשתה את היפרפוקוס שלהם. הם נמצאים באותו מקום זן מרוחק בו הפעילות שהם עושים היא מעניקה להם בהירות מחשבתית. הם יתקשו להחליף הילוכים למשהו פחות משכנע.

פעמים רבות, תרופות להפרעות קשב וריכוז יכולות לעזור בכך, אך מכיוון שילדים לא תמיד יכולים להיות בתרופות הללו, ומכיוון שיש ילדים שלא להגיב היטב לתרופות להפרעות קשב וריכוז, ישנם כמה דברים שאנחנו יכולים לעשות כדי לאמן את ילדינו לתפקד עם מבוגרים הפרעת קשב וריכוז.

> השתמש בטיימר. זה ילמד את הילדים כיצד לנהל זמן, וגם יראה להם שהסוף נראה באופק. הרמתי טיימר עם נושא קיפוד שהבת שלי קובעת לעצמה.

> תרגול "מיתוג". זו פעילות חדשה שעשיתי עם בתי בהצלחה מסוימת. מצא פעילות שילדך אוהב, קבע טיימר לדקה אחת ותן לה לשחק. כשהטיימר מכבה, היא נעצרת. עשה זאת והפעל אותו כחמש דקות. בנה לתקופות ארוכות יותר. בהתחלה זה קל, אך ככל שהתקופות מתארכות, ילדכם ימצא את זה - אפילו לא נוח קלות. זה עוזר לפתח התמדה של זיכרון ואמונה שהפעילות האהובה עליהם מחכה להם. לפעמים, ילדים לא רוצים להפסיק את מה שהם עושים מכיוון שהם חוששים שזה לא יהיה שם כשהם יחזרו.

["אני אעשה את זה אחר כך, אני נשבע"]

> הפוך מטלות לכיפיות / לבנות תגמולים משכנעים - קל לומר, קשה ליישום. ניתן להפוך כמה מטלות למשחקים. זה עובד ממש טוב כשהם צעירים יותר, אך ככל שילדים מתבגרים, ניקוי אסלה מנקה אסלה. יתכן שתגמולים מבוססי זמן מניעים אותם טוב יותר. לדוגמה, ככל שהם עובדים מהר יותר, כך התגמול יהיה טוב יותר.

> הדפיס את רשימת המטלות. אני מציב את רשימת המטלות במצב ברור. ככה הבת שלי יכולה לסמן משימות שהושלמו בטוש למחיקה יבשה. זה מאפשר עדכון קל ושימושיות מחודשת. רשימה מודפסת מספקת גם ציפיות מוגדרות בבירור. הימנע מלהוסיף לרשימה תוך כדי תנועה.

> אל תציף אותה. קל לחשוב על שעות של משימות שהילדים שלך צריכים לבצע - ניקיון, לימודים, התעמלות, תרגול... הרשימה יכולה להימשך ונמשכת. כדי למנוע שחיקה וייאוש, הגביל את הרשימה לקבוצת משימות שהם יכולים לבצע תוך 45-60 דקות - או כל מה שטווח הקשב הנוכחי שלהם מאפשר.

> בנה הפסקות. ילדים מבלים את כל היום בבית הספר וזקוקים להפסקה בדיוק כמוך. כשהם חוזרים מבית הספר, אולי הם רק צריכים להירגע. השתמש בטיימר כדי לווסת את הזמן. תן להם לאכול חטיף ולהפיק זמן לעצמם לפני שתתחיל לעבוד.

[סמינר וובינר מומחה: מוכן, מוגדר, עובד: עזור לתלמידים להילחם בדחיינות ולהגיע לעבודה]

> תנו להם חופש ובחירה. אחת הסיבות לכך שילדים מתמהמהים היא שאנו מבקשים מהם לוותר על השליטה לאורך זמן ועושים משהו שמעניין אותם בגלל שהם עושים משהו שמעניין אותנו. הוסף משתנות לרשימה כך שירגישו שיש להם אמירה במה שהם עושים - ובאיזו סדר.

גלולות אינן מלמדות מיומנויות. ילדכם הסובל מהפרעות קשב וריכוז יצטרך שתעזרו להם לפתח אסטרטגיות התמודדות כך שדחיינות לא תגרש מהם הצלחה ככל שתתבגר. אם טיפים אלה נותנים לך רעיונות אחרים, או אם יש לך טיפים משלך, אנא שתף ​​אותם בתגובות.

עודכן ב- 30 בינואר 2018