בריאות הנפש וערך ההוויה (עקשנית ככל האפשר על ידי האדם)

יש הרבה בנושא חרדה שאני לא יודע, אבל אני יודע שלא משנה איזה מגוון אתה מתמודד, זה קשה. אני לא יכול להרשות לעצמי פשוט לשבת בסביבה ולתת לגלים להתגלגל פנימה, לא משנה כמה זה אולי נראה כמו רעיון טוב לפעמים.

אבל אני רוצה להתנגד. אני רוצה להילחם ולהיאבק ולהשתחרר, איכשהו. יכול להיות שאני לא יודע בדיוק איך, או אפילו אם אי פעם אוכל באמת. ואולי אני לא הכי טוב בתכנון קדימה אבל אני עקשן. אני מנחש שרוב האנשים שאני מכיר הדביקו לזה גם עכשיו.

כשגדלתי שמעתי המון על סגולה וסגן. ככל ששמעתי על דברים כאלה, פחות הרגשתי שידעתי מה אני עושה, או מי אני באמת;

העולם הרגיש רחוק, כי לא הייתי בטוח שמישהו היה לו התקפי חרדה, PTSD פלאשבקים והתיישב סביב בוהה בקירות ובכל זאת לא ממש ראיתי כלום, לא הייתי בטוח שמישהו אוהב זה יכול להיות כמו אנשים אחרים.

אולי הייתי מטיטאן? (זה סלע קטן קפוא ליד שבתאי, המכונה בצורה ירוקה ירח.)

לחיות עם חרדה

היו זמנים שהסתכלתי במראה ולא ראיתי כלום כלום, התקשיתי לטפל. אז יש ימים שאעיר ואני פשוט לא אבין איך הגעתי לכאן. ואז אני זוכר, הו, צודק - בעיקר בגלל שאני עקשן, ובמזל.

איכשהו, לא נכנעתי לאותם ימים, שבועות, חודשים נוראים. איפשהו החלטתי שכן, החיים הם הרבה צרות, אבל בכל מקרה הם שלי. גם אם אני בלגן חרד. לפחות אני כאן.

ועם היגיון ללא דופי, אני תמיד יכול לקבוע שאני תמיד בדיוק במקום שאני נמצא: זה בסדר. זה חייב להיות, כי אתה מי שאתה ואתה לעשות יש לך מקום וחלק לשחק בו, לא משנה כמה פעמים העולם מזכיר לך שאתה 'חולה נפש'. אולי זה כל מה שהם רואים?

אבל אז מה אם אתה בא מסלע קטן וקפוא? גלידות נמסות, אנשים נרפאים. הם באמת עושים זאת; בערך כל 7 שנים כל התאים בגופנו משתנים.

שום דבר לא נשאר אותו הדבר - גם אם זה נראה ככה.

טיפול בחרדות ובמחלות נפש עוסק בהרחבה מעבר לפני השטח

התאוששות חרדה דורש הרבה. זה אומר להסתכל על מה שאתה, ואז להחליט מה אתה רוצה להיות.

לא משנה כמה חסר ערך, נורא, חרד, מבועת, חסר תחושה, לבד אתה מרגיש, זה משהו. אתה יכול לעבוד עם משהו. אתה יכול לעשות דברים ממשהו. כל עוד אתה ממשיך; זו הגלולה שהלוואי שהייתי יכולה לפוצץ כשדברים קשים מדי, יותר מדי או יותר מדי.

אנשים ימשיכו לנסות להגיד לך מי הם חושבים שאתה צריך להיות בכל מקרה. שיש לך את הרעיון הלא נכון, שאתה פשוט צריך להתגבר על הרגשות המציקים האלה, לשמור על רוגע ולהמשיך. ואני בטוח שאתה יכול. במחיר. העלות שאתה משלם במשך שנים, שם אתה קם ושום דבר לא נראה שונה. שם הלב שלך שוקע מעט מהמחשבה על יום אחר שנתקע ותוהה עד כמה אתה 'טוב', ועל פי איזו הגדרה.

בזמן שאתה תוהה זאת, אתה יכול גם לחשוב קצת יותר על מה שאתה רוצה. דאג רק מעט - כל יום - לאותה עצמי קטן ואמיתי שהולך לאיבוד בעיסוקו, הלחץ והכאב בחיים האלה שאנחנו מנהלים. חייהם שקטים, בודדים מדי, בילו בחיפוש אחר דברים המתויגים מחר, כשאני זוכה בלוטו, כשאני טוב.
אתה לא צריך לחכות.

בריאות הנפש זה דבר יומיומי.

עקוב אחריי טוויטר