מהן איומות לילה?
אימת לילה מוגדרת. גורמים ותסמינים של איומי לילה וכיצד לעזור למישהו שחווה בבעיות לילה.
ראשית, לפני שנכנס לפירוט על המשמעות של זה, אני רוצה לומר טרור לילה אינו דומה לסיוט. זוהי תפיסה שגויה ואבחון שגוי אצל אלה שאינם מבינים היטב את המצב או את מה שהאדם מנסה להסביר. זה מתסכל עבור אלה שחווים את אימות הלילה כיוון שהם מרגישים שהבעיה שלהם נוקטת ולא נלקחת ברצינות.
האם דיברת אי פעם עם מישהו שעבר טרור לילי או שהיית עד לאדם שעובר למעשה? לדבר עם מישהו על זה ממקור ראשון זה ממש מעניין, אבל עד שזה יכול להיות מפחיד מאוד. יותר מפחיד, אולי אוכל להוסיף, לעד מאשר לאדם שעובר את הטרור הלילי. אמנם מקובל יותר כי האדם אינו זוכר את האירועים, או חלקים מהאירועים בבוקר שלמחרת, שלא כמו סיוט, אך מעט מפתיעים זוכרים כל פרט ופרט. אף אחד לא באמת יודע בוודאות מדוע מתרחשות אימי לילה, אך נקבע שניתן לבוא לידי ביטוי בכמה אופנים:
- לאכול ארוחה כבדה מדי לפני השינה
- להיות עייף לפני השינה
- תרופות מסוימות
- יותר מידי לחץ
שימו לב, אימות לילה אינן הסימן או התוצאה של הפרעה פסיכולוגית. לרוב אין שום דבר משמעותי להיבהל ממנו. אי-לילות מאובחנים באופן שגוי גם עבור הפרעת לחץ לאחר לידה. כל מי שאי פעם עבר או היה עד לטרור לילה יגיד לך שהמצב הזה אפילו לא קרוב להערכה זו.
תסמינים של אימות לילה כוללים, אך אינם מוגבלים, לדברים הבאים:
- התעוררות פתאומית
- טרור מתמשך בלילה
- צועק
- חוסר יכולת להסביר מה קרה
- מזיע
- בלבול
- דופק מהיר
- בדרך כלל לא נזכר
- בוכה
- העיניים יכולות להיות פקוחות, אבל הן ישנות
- חלקם זוכרים חלקים, ואילו אחרים מסוגלים לזכור את כל העניין
על פי הדיווחים, איומי לילה התרחשו בכחמישה אחוזים מהילדים בגילאי שלוש עד חמש. מחקרים הראו כי מקרים אלה מתרחשים גם אצל מבוגרים, אך הם נפוצים בהרבה. אם אתה מודאג ממישהו שאתה מכיר חווה אימות לילה, ישנם כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להפוך אותו פחות מסוכן עבור האדם:
- הסר כל דבר שהם יכולים לבוא איתו במגע שיכול לגרום להם נזק פיזית
- אל תגיד להם שהם רק חולמים או צועקים עליהם, זה יותר מטריד מאשר מועיל
- אל תנסה להיות כוחני או ליצור קשר פיזי, אתה עלול לפגוע בעצמך או באדם
- דברו בקול מרגיע והיו שם בשבילם בסוף לנוחיות
- קח בחשבון שהם לא יודעים מה הם עושים
זכרו שהבהלה שלהם יכולה להימשך בין חמש לעשרים דקות לאחר סיום הטרור הלילי. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות, לא משנה עד כמה מטרידים את המצב הוא לא להגיב יתר על המידה. זה לא יצור שום דבר חיובי מהאירוע הזה כבר מלחיץ. אם אתה מבחין בכך שזה הופך לטקס לילי אצל ילדך, יתכן וכדאי לפנות לספק שירותי הבריאות שלהם. בדרך זו ניתן לשלול או להתייחס אליו לכל דבר משמעותי יותר ולהתמודד איתו כראוי.
הבא: התמודדות עם אימות לילה
~ מאמרי ספריית חרדה-פאניקה
~ כל המאמרים בנושא הפרעות חרדה
