יש לי חבר / חברה מדוכאת: האם אני רע לעזוב?
להיות עם חבר או חברה מדוכאת יכול להיות מאתגר, אבל זה לא תמיד מאיית אבדון למערכת היחסים שלכם. אנשים רבים עם דיכאון לקיים קשרים מממשים עם בני זוגם, והכרויות עם דיכאון אינן שונות כל כך מאשר היכרויות עם אדם שאינו מדוכא. עם זאת, לא כל מערכות היחסים בנויות להחזיק מעמד. לפעמים הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות למען עצמך ועבור בן / בת זוגך הוא לנתק קשרים ולהתרחק. אז איך אתה נפרד מחבר או חברה מדוכאת, ואתה בן אדם רע שרצית לעזוב?
להיפרד עם חבר או חברה מדוכאת: דברים שכדאי לדעת
פרידה עם חבר או חברה מדוכאת אמורה להיות זהה להיפרד עם כל אדם אחר: עליכם להסביר את הסיבות שלכם בצורה גלויה וכנה, להיות חמלה ולהציב גבולות. למרות שאדם הסובל מדיכאון אינו בהכרח פגיע יותר או צפוי לקחת את החדשות בצורה גרועה, יתכנו כמה שיקולים ייחודיים שיש לזכור.
להלן חמישה דברים שכדאי לדעת על פרידתם של מישהו הסובל מדיכאון:
אתה לא אדם רע
לא עשית שום דבר רע כשאתה מחליט לסיים את הקשר. אינך יכול לשלוט ברגשותיך, אך אתה יכול לשלוט באופן שאתה פועל עליהם. רוב האנשים צריכים לסיים מערכת יחסים בשלב כלשהו בחייהם, ובעוד זה אף פעם לא נעים ניסיון זה הדבר הכי טוב שאתה יכול לעשות למישהו שאתה כבר לא רוצה לבלות איתו באופן רומנטי. בין אם לבן הזוג שלך יש דיכאון או לא, יש לך את הזכות לסיים מערכת יחסים שאינה נותנת לך את מה שאתה צריך או רוצה.
החברה או החבר המדוכא שלך לא זקוקים לרחמים שלך
אל תגיד לבן / בת הזוג שאתה מרגיש כמו אדם רע או שאתה שונא את עצמך שפגעת בו. הדבר האחרון שהם רוצים זה לרחם עליהם או להרגיש שנשארתם במערכת היחסים מתוך התחייבות. כמובן שאתה יכול להיות כנה כמו שאתה חושב שמתאים, אבל לפעמים פחות פרטים טובים יותר. אתה יכול פשוט לומר: "אני מצטער, אני כבר לא מרוצה מאושר במערכת היחסים ואני לא רוצה להיות איתך יותר." וודא שבן זוגך יודע בדיוק מה פירוש הדבר: שלא תתראו זה זמן מה, שאתם עוברים דירה, או שאתם צריכים כמה שבועות כדי לחשוב דברים על.
דיכאון אינו הסיבה להתפרקות שלך
לא משנה מה תעשה, אל תגיד לחברך או לחברך המדוכא שאתה מסיים את מערכת היחסים בגלל שלהם מחלת נפש. דיכאון לא גורם לסיום מערכות יחסים. יתכן שזה היה הזרז לסוגיות אחרות (כמו חוסר אינטימיות או בעיות כלכליות), או שזה אולי גילה את חוסר התאימות שלך, אך אין זה אשם. בן / בת הזוג לא יכולים שלא להיות מדוכאים, לכן ציטוט זה כסיבה להתפרקותך רק יגרום להם להרגיש גרועים יותר.
דע כי מערכות יחסים אינן קלות
אם אינך בטוח אם להישאר או ללכת, זכור כי מערכות יחסים אינן תמיד קלות. להיות עם מישהו הסובל מדיכאון יכול להיות מאתגר, אך יש כל סיכוי שישתפר עם הזמן והטיפול. מערכת היחסים הנכונה היא מערכת בה אתה מוכן לבצע את העבודה עם האחר המשמעותי שלך, גם כאשר זמנים מתקשים. שקול אם היית מאושר עם החברה שלך או החבר שלך לפני שהם היו בדיכאון, או אם אתה יכול לדמיין שאתה שמח שוב לאחר שהם יחלימו. (אם תחליט להישאר, קרא "מה לעשות כאשר החבר שלך, חברה, בן זוג הוא בדיכאון".)
איום התאבדות אינו סיבה להישאר
האם אתה מודאג כי הדיכאון שלך החבר או החברה יאיימו על התאבדות אם תנסו לעזוב? זה נפוץ באופן מפתיע, אך זו לא סיבה שתישאר במערכת היחסים. מאיים על התאבדות אדם אחר ואומר לו שזו אשמתם מניפולציה רגשית על גבול ההתעללות. אם זה קורה, עליכם להישאר רגועים, הימנעו מלהיכנס לוויכוח, תגידו לבן הזוג שלכם שאכפת לכם מהם אך אתם לא מתכוונים לשנות את דעתכם.
אם החבר או החבר המדוכא שלך מאיים בהתאבדות, חשוב למצוא להם את העזרה והתמיכה שהם צריכים. אל תתעלם מאיומיהם ואל תשאיר אותם ללא השגחה אלא אם אתה מאמין שאתה בסכנה. התקשר להורה או לחבר מהימן, ואם אתה דואג לבטיחותם המיידית, חייג 911 או שירותי החירום המקומיים שלך ללא דיחוי. אתה יכול גם להתקשר לחיי המחלה הלאומיים למניעת התאבדות (1-800-273-8255) לקבלת עזרה במשבר.
הפניות למאמר
