מאמן ארגון יקר: האם אוכל לעזור להקל על החרדה החברתית של חברתי?
ש: "אני גר עם חברה חביבה שלי, שיש לה הפרעות קשב וריכוז וחרדות. היא תעלה השנה מכללה, ובזמן שהוריה מעודדים עצמאות, אני לא חושב שהיא מוכנה. היא בבית הרבה מהזמן אבל שוכחת לעשות דברים כמו להרים בגדים ולהניח כלים. היא נחרדת כאשר אין לה את הטלפון הסלולרי שלה ונוטה להתעלם ממני כשהיא נמצאת בזה. חבריה ובני משפחתה מזמינים אותנו לאירועים, אך לעיתים רחוקות היא רוצה לצאת. אני מבין שחרדה לא קלה לניהול, אבל אפילו אנשים שהיא מרגישה איתה בנוח לא יכולים להוציא אותה. כשאנחנו כן, היא שמה לב לטלפון שלה במקום לנו. ניסיתי לדבר אותה לטיול פשוט, אבל אפילו זה לא עובד. אנחנו צעירים, ויש כל כך הרבה עולם לחקור. מה אוכל לעשות כדי לעזור לה? —בריצי 22
היי בליצי 22:
אני באמת מברך אותך על כך שאתה כל כך דואג לחברה שלך. לא תמיד קל לזהות את דרך הפעולה הנכונה או את הצעדים המתאימים לנקוט כאשר אתה רוצה לעזור למישהו.
התמודדתי עם התשובה לשאלתך, מכיוון שיש אולי סוגיות בסיסיות בהישג יד שלא הכשרתי לטפל בהן. אתה מזכיר שיש לחברה שלך חרדה חברתית. יתכן שהיא משתמשת בטלפון שלה כ"קו הצלה ". אני רואה את זה הרבה אצל התלמידים שאני מאמן: הם עשויים להתקשות בניווט קבוצה של חברים או עמיתים באופן אישי, אך הם מסוגלים להשתתף ולהתרועע באמצעות מדיה חברתית וטקסט העברת הודעות.
[בדיקה עצמית: הפרעת חרדה כללית אצל מבוגרים]
העצה שלי לך היא להתחיל בקטן. בדוק אם היא תסכים ל"שעת האפל "- זמן שאתה מבלה יחד כל יום בדיון על היום שלך, צפייה בתוכנית טלוויזיה או הכנה ואכילה של ארוחת ערב ללא טלפון. ככל שעובר הזמן, אולי תוכלו להגדיל את משך הזמן ללא הטלפונים.
הזכרת גם שחברה שלך מתקשה לצאת. האם היא מוכנה להביא חברים לבית שלך? האם אתה יכול לתכנן כמה לילות תאריך קבוצתיים עם כלל ללא טלפון שבו כולם בודקים את המכשירים שלהם בדלת? אולי בביטחון ובנוחות של ביתה שלה, סביר להניח שהיא תתנתק מהטלפון שלה ותתחבר שוב עם חבריה האמיתיים.
גורו הארגון לסלי ג'וזל ממסדר מחוץ לכאוס יענה על שאלות מאת ADDitude הקוראים על כל דבר, החל מבלגן נייר לחדרי שינה באיזור אסון ומרשימה לשלוט במטלות ועד הגעה בזמן בכל פעם.
הגש את השאלות שלך כאן!
עודכן ב- 20 בספטמבר 2018
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
