יוצא עם דיכאון וחרדה
|
אני פעיל באופן פעיל בבריאות הנפש כמעט שתים עשרה שנה. הסתתרתי משלי דיכאון וחרדה במשך שנים רבות, עוד לפני האבחנה. המאבק היומי שכך מעט לאחר שהחל משטר התרופות והטיפול. עם זאת, אני רק משלה את עצמי. הצלחתי להגיע לרמה שבה לא הייתי גרוע יותר, אבל לא התאוששתי באופן פעיל. הייתי יציב, אך מאמצי ההחלמה שלי היו עומדים על שמריה. טיפול התנהגותי קוגניטיבי וכלים להתמודדות אחרים החלו לחלחל למחשבותי בהדרגה. כאן ישבתי במסווה של נורמליות למעלה מעשור.
בקיץ 2012 הייתי יוזמת את רגע הכיור או השחייה שלי. כבר התחלתי להיות פעיל יותר בטיפול שלי. אבל זה לא הספיק להציל את מערכת היחסים של 20+ שנה עם אשתי. בזמן שטויות הגירושין, תוך כדי התבוננות בחיי, החלטתי שאמשיך להתקדם או לסיים את הכל. זו לא הייתה הפעם הראשונה שחשבתי על התאבדות. אבל זו הייתה הפעם הראשונה שחשבתי שאוכל להתקדם. אכן ישתפר - אם הייתי מנסה. נאלצתי לתפוס את הרעיון שאמות בידי, בדיוק כמו שאבי הביולוגי מת על ידו. נעשיתי נחושה לא לתת לזה לקרות.
גילוי הדיכאון והחרדה עסק בקבלה
מבחינתי התקדמות המשמעות הייתה יותר מסתם השתתפות פעילה בהתאוששותי. פירוש הדבר היה לצאת ולהיות כנה עם עצמי ואחרים. בשבועות שלאחר מכן קיימתי דיונים גלויים יותר עם חברים על עברי, רגשותיי ומצבי הנוכחי. התחלתי לכתוב יותר על החוויות שלי בבלוג - ולא רק על היומן האישי שלי. התחלתי ללכת תמיכה בדיכאון ו קבוצות תמיכה בחרדה; לא רק להתחבר לאחרים שידעו מה אני מרגיש, אלא לספק תמיכה, ניסיון ותובנה.
בסופו של דבר, מבחינתי, הבחירה בלהיות יותר ציבורית הייתה קשורה קשר הדוק עם קבלתי למחלת הנפש שלי. זה לא היה רק קו החיים שלי, הוא הפך במהרה לרכב נוסף במסעי לבריאות. לחנך ולדוגג הפך למנטרה שלי. ככל שאני מתעסק יותר בקהילות המקוונות והמדיה החברתית התוססת שהתפתחו סביב מחלות נפש, אני מרגיש מעודד. למרות מצבי הרוח הנמוכים שלי, החרדות החברתיות שלי ושלל הסימפטומים האחרים שעוקבים אחרי, אני נשאר מלא תקווה. אני מקווה שעם מספיק קולות, נבחין בכך. שילדי ילדי לא יראו שום הבדל בין מחלה נפשית למחלה גופנית. שהסטיגמה של מחלת נפש תשתכך, ובשלב מסוים, פשוט תיעלם. לכן הסכמתי להשתתף בתכנית קמפיין לבריאות הנפש.
הבלוג של דייוויד בורני: לחיות, אהבה, מחלות נפש וגאולה
הבא: גילוי מחלת הנפש שלי היה תהליך
~ כולם עומדים בסיפורי הסטיגמה של בריאות הנפש
~ הצטרף לכפתורי קמפיין
~ כולם עומדים במאמרים בנושא בריאות הנפש
