משאב חינם: קבל שליטה על חייך ולתזמן
השגרה היומית הפועלת למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז
הורד מדריך זה לקבלת ייעוץ בחינם כיצד להשיג שליטה על חייך ולוח הזמנים שלך - בנוסף קבל אסטרטגיות נוספות לחיות עם הפרעות קשב וריכוז מבוגרים מ- ADDitude באמצעות דוא"ל.
לא נמכור או נשכור את כתובת הדוא"ל שלך לצד שלישי כלשהו. קרא את שלנו מדיניות פרטיות כאן.
ילדים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD או ADD) משגשגים כשהם דבקים בשגרה ולוחות זמנים יומיים. אלה בקושי חדשות, אבל זה עשוי להפתיע אותך ללמוד שזה נכון גם למבוגרים עם הפרעת קשב.
העובדה היא, לאנשים המאורגנים ביותר ובזמן שאתה מכיר, כולם משותפים לדבר אחד: הם מבצעים את אותן המשימות באותו סדר, בכל יום ויום. לא היינו מאשימים אותך בכך שטעית שגרות יומיומיות בלתי ניתנות להסרה לטדיום משעמם - במיוחד אם תשגשג מהחדש והרומן.
אך התוצאות מדברות בעד עצמן: קבעו שגרות אמינות להיבטים היומיומיים בחייכם - להתכונן לעבודה, להכין ארוחת ערב, להכין ארוחות לישון בזמן - ותפנה זמן חשוב ליהנות משאר חייך, מבלי שתרגיש אשמה על דחיית הכביסה או שכבת יתר שוב. כך תעשה זאת.
השגרה היומית הפועלת למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז
הורד מדריך זה לקבלת ייעוץ בחינם כיצד להשיג שליטה על חייך ולוח הזמנים שלך - בנוסף קבל אסטרטגיות נוספות לחיות עם הפרעות קשב וריכוז מבוגרים מ- ADDitude באמצעות דוא"ל.
לא נמכור או נשכור את כתובת הדוא"ל שלך לצד שלישי כלשהו. קרא את שלנו מדיניות פרטיות כאן.
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
