משאב חינם: להגיע לשם בכל פעם
לעולם אל תהיה מאוחר שוב
הורד אסטרטגיות ניהול זמן אלה עם הפרעות קשב וריכוז, וקבל טיפים נוספים לחיות טוב עם הפרעות קשב וריכוז באמצעות הדוא"ל.
לא נמכור או נשכור את כתובת הדוא"ל שלך לצד שלישי כלשהו. קרא את שלנו מדיניות פרטיות כאן.
האם אתה מתייחס יותר מדי לארנב הלבן ב אליס בארץ הפלאות - תמיד לרוץ "מאוחר לתאריך חשוב מאוד"? זו בעיה שכיחה עבור מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז, שמתקשים לתכנן את זמנם או לחזות מכשולים בדרכם. מה שאומר שאחרי שתסתובב בדירתך כמו תרנגולת שראשה חתוך, מנסה להתלבש, אתה עלול להיקלע לפקק ששכחת לתקצב את זמנך: כל. יחיד. יום.
ניהול זמן היא בעיה גדולה עבור אנשים עם הפרעות קשב וריכוז. כולם מאחרים מדי פעם, אך אנשים רבים עם הפרעת קשב וריכוז מתמודדים עם לוח הזמנים לעתים קרובות יותר מאשר לא. הם מאחרים לפגישות. הם עומדים עם חבריהם. הם אוספים את הילדים מאוחר מבית הספר. הם משאירים לאחרים לחכות בזמן שהם מתערבלים לסיים משימות של הרגע האחרון או מוצאים ארנקים, טלפונים סלולריים או מפתחות שלא הושלמו. אנשים עם הפרעות קשב וריכוז אינם מתכוונים להיות מתחשבים או לא מכבדים את הערכה. אבל בגלל איטיות כרונית, הם נתפסים בדרך כלל כך.
שבר את מעגל ההגעה המאוחרת בעזרת מדריך זה להורדה, מלא בטיפים מומחים להבנה - וכיבוש - האיחור הכרוני שלך. גורואים של הפרעות קשב וריכוז קת'לין נאדו ומישל נובוטני מתמודדים עם בעיות נפוצות בנושא ניהול ADHD כמו תכנון, ביצוע ובושה, ומציעים פתרונות קלים למעקב עבור כל אחד מהם. יתכן שלא ניתן להפסיק להיות אילמים לגמרי, אבל עם טיפים שימושיים אלה, אתה בטוח להיות בזמן לעתים קרובות יותר מאשר לא!
מישל נובוטני, ד"ר ד"ר, היא חברה ב- ADDitude לוח סקירה רפואית של ADHD.
קתלין נדאו, ד"ר ד"ר, היא חברה ב- ADDitude לוח סקירה רפואית של ADHD.
לעולם אל תהיה מאוחר שוב
הורד אסטרטגיות ניהול זמן אלה עם הפרעות קשב וריכוז, וקבל טיפים נוספים לחיות טוב עם הפרעות קשב וריכוז באמצעות הדוא"ל.
לא נמכור או נשכור את כתובת הדוא"ל שלך לצד שלישי כלשהו. קרא את שלנו מדיניות פרטיות כאן.
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחיות ותמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי הבריאות הנפשיים הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והכוונה בלתי נסתרים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
