התמודדות עם התאבדות חבר

התמודדות עם התאבדות של חבר היא אחד הדברים הכי מסקרנים, בלתי מובנים שאדם יכול לחוות. זה משאיר מאחור פצע שלכאורה לעולם לא יחלים. המשך לקרוא למידע על התמודדות עם התאבדותו של חבר.

התמודדות עם התאבדות ואבל

אין גודל אחד מתאים לכל דרך להתאבל עבור חבר שמת בהתאבדות או התמודד עם הצער הזה, אבל יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לדאוג לעצמך במהלך החושך.

פנה לחבר או בן משפחה

כשמנסים להתמודד עם התאבדות של חבר, אין דבר גרוע יותר מלהיות לבד עם המחשבות והזיכרונות שלך. כאשר האבל משתלט עליכם, פנו אל מישהו שאתם אוהבים. הסחת דעתך יכולה להקל על הכאב שלך, ולו לזמן קצר.

לחקות את הטוב של האדם

הדרך הטובה ביותר לזכור ולכבד את יקירכם היא לשמור על טובתו או שלה בחיים. הראו לאנשים בחייכם את אותם טוב לב, אהבה וחמלה שהאדם הראה לכם.

הכירו את צערכם

כולנו נצטרך לעשות זאת להתאבל על מישהו שאנחנו אוהבים בשלב מסוים בחיינו. אל תסתכל מהכאב הזה. היגון לא גורם לך להיות חלש, זה הופך אותך לאנושי. במילים של ג'ון גרין, "זה כואב כי זה משנה."

נסה לא להתייחס לאובססיביות בגלל הסיבה

"למה הם עשו את זה?" היא תמיד השאלה הבוערת בכל הקשור להתאבדות. לעתים קרובות, זה כזה שלא נענה. במקרים רבים, אין תשובה. התאבדות, במיוחד אצל אנשים הסובלים ממחלות נפש, יכולה לשבות ללא אזהרה או סיבה, ממש כמו מחלה סופנית. נותן את הסיבה מדוע לצרוך אתה רק יביא יותר הייסורים.

בסרטון השבוע אני מדבר על ההתמודדות האחרונה עם ההתאבדות של חבר, ומה לימד אותי תהליך האבל.

לזכרו של דייל פולבר. תודה שהארת את חיי.

מל לי-סמית הוא סופר, בלוגר ועורך עצמאי שמונע בתשוקה לכל החיים לשפה (וקפה). היא כותבת כי היא רוצה לעשות את ההבדל. התחבר איתה הלאה האתר שלה, טוויטר, פייסבוק, בינוני או Google+.