כיצד לאסוף את המעבר למכללה: אסטרטגיות ממאמן הפרעות קשב וריכוז

תתארגן

בתיכון שכחת שוב ושוב את המסמכים בבית? אם כן, השתמשו בקלסר אב אחד לכל כיתה - מקום לאחסון כל החומרים הפיזיים. מודאגת לאבד את זה גם? השקיעו ב אפליקציית אריחים. כשאתה בעניין, רכוש 3 נוספים כדי לצרף לסדר היום שלך, מפתחות וארנק.

עקוב אחר הזמן

אם אתה אוהב את רוב בני הנוער, אתה עושה הכל בטלפון שלך - תזמון, עריכת רשימות, אך גם משחק משחקים ושימוש באינסטגרם. זה בו זמנית הכלי הגדול ביותר שלך, והמסיח הגדול ביותר שלך.

מה הפיתרון? קבל סדר יום של בית ספר ישן, כמו מתכנן תשוקה, המאפשרת לך לראות את השבוע המלא שנקבע במרווחים של 30 דקות מהשעה 06:00 - 23:00. יש מקום לכתוב את היעדים האישיים והעבודה / בית ספרית שלך ואת צעדי הפעולה כדי להשיג אותם עם מרחב נוסף שיכלול הרהורים חודשיים על מה השגת וכיצד לשפר את זה בחודש הבא.

עם כל סילבוס קורס שאתה מקבל, רשמו כל בחינה, פרויקט קבוצתי ותאריך יעד של הנייר. נסה להשתמש בעט Pilx Frixion .07 מ"מ עט מחיק בצבעים שונים - אחד לכל קורס. ואז, כשאתה מגיש מטלות, סמן את הציון שקיבלת ליד כל אחת מהן, כך שתוכל לראות היכן אתה עומד בכל כיתה עם התקדמות הסמסטר. תהליך זה יוצר שגרה סביב מסירת העבודה שתעזור לכם לשמור על עצמכם על המסלול.

לאחר מכן, הקפידו לכתוב במגעים חברתיים, בהתנדבות ובזמן עם חברים ובני משפחה. תזמון הזמן שלך הוא דרך טובה לטפל בעצמך ולהימנע מלהישרף. מבט מהיר בלוח השנה שלך יכול להזכיר לך להגיד לא כשיש לך יותר מדי על הצלחת.

צור שגרה יומית

קבלת מספיק שינה ואכילת ארוחת בוקר ארוזת חלבונים הם מכריעים להצלחתך בכיתה. לפני שאתה יוצא לקולג ', התחל לישון באותה שעה בכל לילה ולהתעורר באותה שעה בבוקר. ככה, האזעקה שהולכת לפני סמינר הבוקר הראשון שלך תהיה מעט הלם. השתמש באפליקציות כדי לעקוב אחר השינה שלך - כמו שינה כמו אחד (אנדרואיד) או מחזור שינה (iOS) כדי לוודא שאתה מספיק. ושוחח עם השותף שלך לדירה על החשיבות של קיום לוח זמנים יומי אמין.

הסבירו מה עובד בשבילכם

אם הפעלת טבעת לקשקש, כדור מתח, מוזיקה או כרית מציירים עוזרת לך להתמקד יותר בנושא מסוים, הודע לפרופסור שלך ושאל אם אתה יכול להשתמש בקשקש בכיתה כל עוד זה לא מפריע. בדרך זו, כאשר הם יראו אותך עם אזן אחת פנימה, הם יידעו שאתה מנסה להתמקד ולא רק לבנות את האיזור.

בנה מערכות יחסים עם פרופסורים

בתיכון, החברויות עם המורים הפכו אותך למוצץ. במכללה, הפרופסורים שלך הם האנשים שיעריכו אותך בכיתה, יעבדו איתך אחד על אחד, ויכולים להגיש עבורך התייחסות כשתסיים את הלימודים ותתחיל להגיש מועמדות למשרות. ההמלצות שלהם יכולות לעשות את ההבדל בין קבלת עבודה לפני עמיתייך או מילוי אלפי יישומים מקוונים ללא תשובה! התחל לבנות מערכות יחסים מוקדמות.

היה מציאותי לגבי זמן הלימוד

בטח שכולנו שונאים ללמוד, אבל לנושאים שמאתגרים במיוחד אנו פשוט צריכים להתכרבל. חשוב על המכללה כעבודה במשרה מלאה. זה אמור לארוך לפחות 40 שעות בשבוע שלך. מרבית התלמידים לומדים 20-25 שעות בכיתה, אז זה אומר שעליך לקבוע את ה-15-20 הנותרים בספריה, או עם מורה פרטי אם אתה זקוק לכך.

קבל מאמן

המאמן שלך צריך להיות בעל הגב ולעודד אותך לחיות עם מלוא הפוטנציאל שלך. זה לא תמיד צריך להיות מאמן מקצועי. מורים, מורים למשאבים, מנחי משאבי מוגבלות, אסטרטגי למידה, חברים ובני משפחה יכולים כולם לקחת על עצמם תפקיד זה בחייכם. זה יכול להיות כל אחד כל עוד הם ניגשים לתמוך בך באופן שיתופי ומאמינים באחריות הדדית. אם ישנם דברים ספציפיים המדגישים אותך, משחק תפקידים עם המאמן שלך את הדרכים הפוטנציאליות שהמצב יכול להתגלגל. זה יכול להפחית חרדה, ולהרגיע את העצבים.

ביצוע צעדים כמו אלה עוזר לך להצליח בקולג 'ובחיים. למד לפנות לרשת התמיכה שלך לקבלת עזרה אם אתה מרגיש שאתה מחליק. הם יכולים לעזור לך להמשיך בדרך "ללכת למקום נהדר"! ואז, נשען וחגג את עצמך - הלכת לקולג 'ואתה עושה את זה!

עודכן ב- 26 בינואר 2018