עשרת הדברים המובילים שיעזרו לדיכאון בקרב

January 10, 2020 17:59 | ג'ק סמית '
click fraud protection

הזן את התנאים שאתה רוצה לחפש.

בקי

אומר:

מאי, 20 2016 בשעה 11:33 בבוקר

כמה נקודות ממש טובות כאן :) אני מסכים לחלוטין. ואני מסכים לחלוטין שההערות של האנשים האחרים על פעילות גופנית היו קשות ביותר כשאתה בדיכאון. כתבתי את הסיפור שלי וטיפים אחרים להתמודדות עם דיכאון בבלוג שלי אם אתה רוצה לבדוק את זה: beckybeyondblue.blogspot.com

  • תשובה

בקי ארמלי

אומר:

מאי, 11 2016 בשעה 10:37 בבוקר

אני נאבק עם דיכאון וחרדה מאז שהייתי בן 15 והייתי במספר נוגדי דיכאון שונים. ניסיתי גם מספר טיפולים שונים, רפואיים והוליסטיים. אני עושה בסדר כרגע. מה שאני גאה בו הוא שהתחלתי לכתוב בלוג על החוויות האישיות שלי עם דיכאון וחרדה. זה לא הרבה כרגע אבל אני מוצאת את זה דרך טיפולית באמת להוציא את המחשבות מהראש ואני חושבת שאני ממשיכה להמשיך בזה. אל תהסס לקרוא
http://beckybeyondblue.blogspot.co.uk/

  • תשובה

ננסי מקלנרון

אומר:

ינואר, 9 2016 בשעה 1:28 בערב

כל עשר ההצעות עזרו לי מאוד בהתמודדות עם עליות ומורדות רגשיים. עצוב לי עם זאת לקרוא כי בן משפחה או חברים נותנים דעות לגבי נטילת תרופות והאם זה דבר טוב או לא. אנשים הסובלים מדיכאון קשה, דיכאון דו קוטבי, חרדה, סכופרניה וכו '... צריכים להעריך על ידי פסיכיאטר את ההפרעה שלהם. התנאים לעיל הם תסמינים של המוח והעוברים העצבים שאינם פועלים באופן עקבי. אם מתבצעת אבחנה וניתן טיפול תרופתי, אין לראות בה חולשה או כישלון של יהיה יותר מאשר טיפול שנלקח בסוכרת, M.S., סרטן וכו '. המוח הוא איבר ועיקרי איבר. מחלות נפש, ממשיכות לעמוד על ידי סטיגמה, בושה ולעתים קרובות שיקול דעת לא משכיל. אין בושה בטיפול במחלות על ידי נטילת תרופות, E.C.T., טיפול וכו '. זה מציל חיים וזה הדבר החשוב ביותר.

instagram viewer

  • תשובה

ג'ון

אומר:

30 בנובמבר 2015 בשעה 17:01

האימון היה לי קשה מאוד בזמן דיכאון כבד. אני פורש 4 חודשים. סוף סוף התחלתי עם רק ריצות של 1 קילומטר 3 פעמים בשבוע. זה היה קשה ולא כיף. לאט לאט, ו -3 חודשים אחר כך, אני רץ 4 ימים בשבוע בערך 4-7 מיילים בכל פעם. סוף סוף אני מרגיש טוב יותר. התרגיל עוזר.

  • תשובה

קירה

אומר:

נובמבר, 24 2015 בשעה 12:01 בערב

תודה על מאמר זה ופוסט הבלוג שלך בנושא סבל. עוזר להכיר את אלו מאיתנו שנאבקים כל הזמן במחלה זו אינם לבד. התעמלות היא המפתח אבל כל כך קשה עד שממש בדיכאון.

  • תשובה

פאם דיקהאוס

אומר:

מרץ, 26 2015 בשעה 1:18 בערב

רשימה נהדרת, מנגנוני התמודדות טובים מאוד. אני מתקשה להשתמש בכלי שלי לפעמים, הדיכאון נהיה כל כך גרוע, אני פשוט לא יכול לעמוד בפני כלום. (אם כי עבר זמן רב מאז שהייתי במצב הזה). אני לא רוצה לדבר עם אף אחד, לא לראות אף אחד, לראות סרט, שום דבר. האימון קשה לי בגלל מגבלות גופניות, אבל אני לא יכול לדמיין את עצמי יוצא לטיול אם וכשאני במצב זה. מצאתי דרך שעושה עזרה, מיומנות התמודדות אחת והיא קריאת ספר. תוך כדי התלקחות האחרונה שלי מהדיכאון, קראתי כמו 8 ספרים בשבעה ימים. מסיבה כלשהי, אני יכול ללכת לאיבוד בספר, שבו הטלוויזיה או הסרט פשוט נראה שמעצבנים אותי יותר.

  • תשובה

ווילמה ברבור

אומר:

מרץ, 13 2015 בשעה 3:22 בערב

תודה. אני באמת מקווה שאמצא קצת שלווה פנימית עם ההצעות האלה. הגעתי כל חיי, אבל משום מה הקנייה הזו הייתה הקשה ביותר. אני מסתכל על עצמי מרחוק... מחמיר.

  • תשובה

יוסטינה

אומר:

אוגוסט, 10 2014 בשעה 6:32 בבוקר

תודה לך על זה.
לאחרונה הוכנסו לי תרופות, אך הורי מתנגדים לרעיון מחשש להתמכרות. אבל אני רוצה להודות לך שהזכרת לי שדיכאון אינו אשמתי ומחשבותי על פגיעה עצמית אינן הגיוניות. תודה לך: ד
בואו ונשמור על כל הגישה החיובית.

  • תשובה

רובינסון

אומר:

פברואר, 20 2012 בשעה 19:35

הי, אני בברלי וקראתי את כל התגובות כדי לראות אם אני נכנס לקטגוריה מסוימת. יש לי דיכאון, חרדה ועברתי תרופות, לקספרו ו- Xanax שעזרו לי כל כך. רק לאחרונה נאלצתי לעבור לסלקסה לדיכאון מכיוון שהביטוח שלי כבר לא כיסה את לקספרו. אני על 20 מ"ג לעת עתה וכמה ימים זה עובד טוב, בימים אחרים, אני מרגיש רע מאוד אז ד"ר אמר לנסות את זה 20 מגה לזמן מה עוד ואז הוא כנראה ישנה אותי ל 40 מ"ג שלדבריו רוב האנשים צריכים 40 מ"ג. אני מגיע לכנסייה וקורא את התנ"ך, מדריכי הדרכה ומתפלל הרבה מה שעוזר. אני בן 72 ופרשתי וגרה לבד עם החתול שלי. אני גרושה מאז 1984 ומאחל לי שאמצא גבר נוצרי טוב ושוב יתחתן. רק אלוהים יודע אפשרות זו. אני מעריך את משפחתי ונכדי ומשתדל לעסוק בדירה שלי, לאכול בחברות או לחנות. אני אמשיך לקרוא באתר זה ואני מקווה שעזרתי למישהו בתגובותיי. Bev

  • תשובה

דקות

אומר:

ינואר 14, 2012 בשעה 19:52

סבלתי מדיכאון וחרדה, בעיקר חרדה כל עוד אני זוכר. יש ימים שזה מאבק אמיתי ובזמן האחרון למרות שאני שמחה ויציבה יותר ממה שהרגשתי או הייתי בחיי... אני מרגישה קצת ריקה ואני לא ממש מצפה להרבה... אני לא רוצה להמשיך לתרופות.. אני כל הזמן מנסה לדבר את עצמי להיות מאושרת אבל אני מרגיש חסר תחושה בעיקר.. תודה שנתת לי לדון בזה.

  • תשובה

ד"ר מוסלי פרטי

אומר:

ינואר, 13 2012 בשעה 21:06

דיכאון כהפרעת מצב רוח נורא מצריך טיפול פסיכיאטרי מורכב ויציב, על מנת להתגבר על קשיים פסיכוסומטיים רבים. בקרב אלה שההתייחסות לאורח החיים של אנשים עם הפרעת דיכאון מציינת חשיבות מכרעת. הכוונה היא להיות פעילה ובעלת חוש מלא בסרטון במעורבות יומיומית. עשר ההצעות שלך הן מדריך טוב בכיוון זה, אך עליה לקחת בחשבון העדפות אישיות של המטופל המתאים. בעיקרו של דבר, זה צריך להיות פעיל ועם התמדה בעבודה, שממנה הוא יגלה תחושת סיפוק רוחנית. אם הנטל של הידוק מייגעי החיים הגלובליים שלנו, ההסתברויות להחלמה מוצלחת מדיכאון יהיו כמעט כלום, אפילו אנחנו לוקחים תרופות נגד דיכאון.

  • תשובה

לורן

אומר:

ינואר, 13 2012 בשעה 7:34 בבוקר

רשימת טיפים ממש נהדרת! אני מוצא שפעילות גופנית אינה ניתנת למשא ומתן בכל מה שקשור לחיות עם הדו קוטבית השנייה שלי כמו גם פיברומיאלגיה. אבל כמובן שכשאתה בדיכאון, הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא, ובכן, כל דבר... אבל אם אני יכול לאלץ את זה לקרות, אני תמיד אשמח שעשיתי.

  • תשובה

דני ורנר

אומר:

דצמבר, 24 2011 בשעה 05:49

מאז שעברתי לבריטניה, נאבקתי בדיכאון. כרגע אני לא בתרופות - אני רואה בהן מוצא אחרון. אני תמיד אומר לעצמי שבזמן שאני מרגיש מאוד נמוך היום, ואולי לכמה ימים, נראה לי שאני יוצא מזה בסדר אחרי זמן מה. אז אני ממשיך להמשיך. מה שאני מוצא עובד הוא קריאת ספר טוב והלכה לאיבוד בסיפור; זה משהו שנהייתי נהנה ממנו בילדותי לפני ששיעורי הבית נערמו והאוניברסיטה השתלטו על זמני.
אני גם אסכים מכל הלב עם מספר 10. אני תמיד מרגיש טוב יותר אחרי שעשיתי משהו נחמד למישהו. בדיוק היום, תוך כדי בדיקת קופסת ביצים במכולת, אישה בהריון עם פעוטה מתפתלת עצר לידי, ונתתי לה את התיבה שבדיוק בדקתי כי היו לה מלאים עם הידיים שלה נערה. זה נתן לי תחושה זוהרת.
חג מולד שמח!!! xx

  • תשובה