"כמה מעט לבני פלסטיק עזרו להתמקד במוח שלי ובריכוז"

נאבקתי בבית הספר - המון. עד שמצאתי דרך להחדיר את השכלתי באותה טכניקות הדמיה, תכנון וקנה מידה שהשתמשתי בהצלחה (ובהתלהבות) ביצירות הלגו שלי. בחיי האישיים והמקצועיים כיום אני ממשיך להשתמש בנוסחה זו לריכוז ופתרון בעיות טובים יותר.

הפרעות קשב וריכוז יכולות לטחון אותך. גדלתי מתוסכל מהאתגרים שעומדים בפני בכיתה - במיוחד בחטיבת הביניים. למרות המאמצים של מורים רבים המשמעותיים היטב, למדתי להתמודד בעיקר לבד בעזרת כלי לא שגרתי: לבנת לגו מפלסטיק.

אני זוכר שמורים לאנגלית הסבירו איך לכתוב מתווה, אבל אף פעם לא ממש הצלחתי. שיעור המתמטיקה היה גרוע עוד יותר; מעקב אחר משתנים מרובים בו זמנית היה סיוט עבורי. אולם ההיסטוריה הייתה חוויה אחרת וטובה יותר מכיוון שהיא סיפקה לי הזדמנות להשתמש בדמיוני.

איך לקחתי מקלט בלגו

אחרי הלימודים אהבתי לפרוק על ידי בניית דגמי לגו של הדברים שדיברנו בהיסטוריה - טירה מימי הביניים, מטוס קרב של מלחמת העולם השנייה, מעבורת החלל. רוב הסטים של לגו מגיעים עם הוראות המציינות בבירור כיצד להשלים כל פרויקט. הצעדים הברורים הללו עזרו לי להתמקד וראיית הפרויקט קורמת עור וגידים העסיקה אותי. במהלך בניית לגו, מעולם לא קיבלתי

מוסחת ומתוסכל, כמו שתמיד הרגשתי בכיתה. בניית פרויקט לגו הראה לי שאני יכול להצליח בעקבות צעדים הניתנים לניהול. השלמת כל פרויקט גרמה לי להרגיש מצליחה וגאה.

לאחר מכן מלחמת הכוכבים שינה את הדרך בה השתמשתי בלגו. ההתרגשות על המסך עוררה בי השראה לשכפל סצינות מהסרט. עם אוסף לבני הפלסטיק המסיביות שלי, בניתי את לוחם ה- X-Wing, את הספינה של לוק מהסרט, וחלליות בין כוכבים. היה לי כל כך כיף לצוד אחר חתיכות ולבנות את הגרסא שלי לכל אחת מהספינות שנשארתי ממוקד עד שסיימתי את מה שחשבתי שהוא העתק די קרוב. ועשיתי את הכל לבד - בלי סט הוראות.

למרות שלא הייתי מודע לזה באותו זמן, התרגיל הזה לימד אותי דמיינו מטרה ולחשוב דרך הצעדים הדרושים להשלמתו. כשהספינה החלה לקרום עור וגידים, נשארתי מאורסת, מדמיינת את הכיף שהייתי מתיימר להטיס אותה לאורך התעלה בכוכב המוות. הפיכת ערימת הפלסטיק המבולגנת הזו ליצירה שהייתי גאה בה הייתה חוויה מרתקת באמת.

[קחו את מבחן התסמינים של הפרעות קשב וריכוז למבוגרים]

למידת כישורי חיים באמצעות משחק

עם הזמן למדתי שהליכה ללא מטרה למשימה מבלי להמחיש לראשונה מטרה לא נגמרת היטב. אני אולי מתקדם מעט, אבל ברגע שאני מתחיל לתהות על הצעדים הבאים אני מסיח את הדעת והכל הולך דרומה.

לדוגמה, קניות מכולת היו פעם מטלה מפרכת מכיוון שנכנסתי לחנות בלי "תוכנית". ארונות חשופים ו מקרר ריק היה שולח לי קניות באוכל, אבל הייתי מגיע לחנות מבלי שתכננתי קודם ארוחות או הכין רשימה של רכיבים.

השיטוט במעברים היה תרגיל בתסכול. הייתי בוחרת באימפולסיביות בחירות ולעזוב את החנות כעבור 20 דקות - המום וחסר לי את החומרים הדרושים אפילו לארוחה מזינה אחת.

ואז זה היכה אותי. מה אם החלמתי את כישורי ההדמיה שלי בהשראת LEGO על משימות שגרתיות בעולם האמיתי? אולי הדמיית מטרה, פריצה לשלבים והתמקדות בהשלמת שלב אחד בכל פעם, תעבוד בתחומים אחרים בחיי.

[הורד את דף הטיפים בחינם: כיצד להתמקד (כאשר המוח שלך אומר 'לא!')]

שיעורי לגו שמרתי במשך כל החיים

בבית יישמתי את אסטרטגיית לגו לבישול. הכנת הפסטה לארוחת הערב הפכה קלה יותר כאשר דמיינתי את הארוחה ושברתי את החומרים והמדרגות לנתחים קטנים וניתנים לניהול. מצאתי קופסת ריגטוני, איתרתי את המלח, והבאתי סיר. לאחר מכן, מילאתי ​​את הסיר במים והוספתי את המלח. לאחר מכן הבאתי את המים לרתיחה, הוספתי את הפסטה, קבעתי את הטיימר... אתה מבין את הרעיון.

אני עובד עכשיו בקמעונאות, שם לעיתים קרובות אני מחויב לבנות תצוגות שמקנות תשומת לב למוצרים שונים. על ידי הדמיית התצוגה תחילה, אני יכול יותר בקלות לפרק את השלבים להגיע לשם. ובמקום להתמודד עם הכל בבת אחת ולהיות מוצף, אני מתמקד בבניית הבסיס ראשונה וללכת משם - ממש כמו שעשיתי עם ה- X-Wing. רק שהפעם, במקום להשתמש בלבני פלסטיק, אני עובד עם מדפי עץ ותיבות.

קיימים כלים רבים כדי לעזור לאנשים לחיות טוב יותר איתם הפרעת קשב וריכוזאבל הצלחתי ביותר עם צעצוע מהנה שלא תוכנן למטרה מסוימת זו. אבל כמו שכל ילד בן 9 יגיד לך, זה בכל זאת כלי מדהים.

[קבל הורדה זו: התמקד במוחך עם הפרעות קשב וריכוז עם 5 פריצות מועילות]

עודכן ב- 17 בדצמבר 2019