כיצד להתמודד עם תשומת לבו של ילד מוסח
איך אוכל לגרום לילד שלי להתמקד?
בטח שמתם לב שילד עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD או ADD) יכול התמקדו באופן אינטנסיבי (נקרא גם "מיקוד יתר) בפעילויות מסוימות - למשל משחקי וידאו. אבל כשמדובר בעבודות לימוד, היא מתקשה להישאר במשימה.
חוקרים מכירים בכך הפרעת קשב וריכוז לא פוגם ביכולת לשים לב, אלא ביכולת לשלוט במה שאדם שם לב אליו. תרופות יכולות לעשות רבות כדי לעזור לילדים רבים להתרכז, אך כל הילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז יכולים להרוויח מכך טכניקות להגברת המיקוד המתואר כאן.
הגדל את המיקוד בכיתה
- כדי להגדיל את המיקוד, ישבו ילדים עם הפרעות קשב וריכוז הרחק מהסחות דעת, כמו דלתות, חלונות ואזורים עם תנועה גבוהה. הקף אותם עם תלמידי כיתה מתנהגים היטב. סדר את ריהוט החדר כך שתוכל להסתובב בחופשיות ולקבל גישה לכל התלמידים - התנועה שלך תחזיק את האינטרס שלהם ותאפשר לך לכוון מחדש סטודנט שתשומת הלב שלו נסחפת.
- הפוך שיעורים למרגשים, מצחיקים, מסתוריים. כבו את האורות והשתמשו בפנס כדי להאיר חפצים או מילים על הלוח. הזמן אורח מפתיע. צייר דמויות מקל מטופשות כדי להמחיש נקודות מפתח, והזמינו את התלמידים ללוח לעשות זאת. במידת האפשר, תכננו שיעורים סביב אירועים אקטואליים או נושאים המעניינים את התלמידים. שימו לב עם ממוצעי הנפיחות וסטטיסטיקות בייסבול אחרות במהלך המתמטיקה.
- שיטות הוראה שונות להגדלת המיקוד. הגבל את משך הזמן שאתה מדבר בזמן שתלמידים מקשיבים. תן להם לשרטט עובדות במתמטיקה, הקש את מספר ההברות במילים, או גבש שאלות שחבריך לכיתה יענו עליהן.
[מבחן עצמי: האם יכול היה לילדך לקות למידה?]
בבית
- קבל נכון את התרופות. אם ילדכם לוקח תרופות להפרעות קשב וריכוז, וודאו שהוא מתקין תרופות במינון הנכון. בשילוב עם טכניקות התנהגותיות, ממריצים ותרופות אחרות המיועדות להפרעה יכולה לשפר באופן דרמטי את יכולת ההתמקדות של הילד.
- הפוך את הלמידה לפעילה. עודדו את ילדכם להשתתף באופן מלא בשיעורי הבית שלו. תן לו להדגיש את חומר הקריאה בעפרונות צבעוניים או לצייר קריקטורות כדי להמחיש מילות אוצר מילים. כאשר הוא עובד על בעיות במתמטיקה, תן לו להשתמש בקטעי פופקורן כדי לחשב חישובים.
- ללמד ניטור עצמי. עזור לילדך להיות מודע לדברים שמסיחים את דעתו. עם זמן ותרגול היא תדע לדעת איך מרגיש הסחת דעת, ותזהה מתי תשומת לבה נסחפת. אנשים עם הפרעות קשב וריכוז נהנים מהצהרות חיוביות, כמו "אני מגיע לשם" או "אני יכול להתמקד בזה." למד את ילדך לחזור על אלה כדי לעודד את עצמה להמשיך.
- שחק משחקי דגש על תשומת לב. משחקי ילדים קלאסיים רבים, כולל סיימון אומר וכסאות מוזיקליים, דורשים תשומת לב וכישורי הקשבה טובים. במשחק שנקרא Champion Distractor, שחקן אחד מתמקד בהשלמת משימה, ואילו השני מנסה להסיח את דעתו. כדי לנצח את המשחק, שחקן צריך להיות מסיח דעת טוב, ועליו להיות מסוגל להימנע מהסחת דעת - שניהם כישורים קשים לילדים עם ADD.
- הקדישו יותר זמן בחיק הטבע. מחקרים אחרונים מקשרים בין זמן שבילה בחוץ, במיוחד בסביבות טבע, עם שיפור הריכוז. נסה ללכת או לנסוע במסלול הנופי לבית הספר, ולתת לילדך זמן לשחק בחוץ לפני שהיא מתיישבת להכין שיעורי בית.
[קח את זה החוצה! טיפול בהפרעות קשב וריכוז באמצעות פעילות גופנית]
עודכן ב- 13 בדצמבר 2019
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
