כאשר הפרעת קשב וריכוז של בעלך גורמת לו להתנהג כמו ילדך

התאהבת בהתלהבות הנערית שלו, ברוחו ההרפתקנית ובקסם הקליל. עכשיו אתה מתוסכל כשהוא הולך לגלוש במקום לוודא את המסלול, או שוכח לקחת את הילדים לרופא השיניים.

תראו את זה: הרבה יותר קל לעשות זאת אוהב מישהו עם הפרעות קשב וריכוז מאשר לחיות איתם.

עם השנים התפקידים שלך השתנו. אתם פחות אוהבים מאשר כמו הורה נוזף וילד שובב. כאשר הפרעת קשב וריכוז של בעלך מובילה אותו לשכוח משהו שאתה מבקש ממנו לעשות, אתה עושה זאת בעצמך.

רק שלשום, מעל כוס תה, שמעת את עצמך אומרת לחבר שאתה חושב על בן / בת הזוג שלך כילד שני.

ברור שאתה לא יכול להמשיך כך בלי שהנישואים שלך יתפרקו. מה לעשות?

[משאב חינם: נהל את ההשפעה של הפרעות קשב וריכוז על מערכת היחסים שלך]

מספר 1: דברו את זה - ביחד

התחל בדיון כנה, ולא בדיאטה שמצביעה על אצבעות. זה צריך להיות מכוון לתקן את הבעיות הפוגעות במערכת היחסים שלך, ולא על "לתקן" את האדם האחר. וודא שבן זוגך מסכים עם הרעיון של שיפור הנישואין. הוא עשוי לחשוב שהכל בסדר.

מס '2: תזמון חשוב

אל תדבר על זה כשמישהו מכם נלחץ לזמן, אחרי ויכוח, או כשאתם מוכנים לשלוף את השיער… או של בן / בת הזוג. בחר מיקום בטוח, ניטרלי, מקום רחוק מהבית. לפעמים, סתם לטייל פותח תקשורת.

מס '3: היה ברור לגבי דברים שלא עובדים עבורך

בחר תחום אחד או שניים להתמקד בהם. הימנע מהאשמה ואל תתגונן. ספר לבן / בת הזוג שלך כיצד דבריה ומעשיה (או חוסר המעשה) גורמים לך להרגיש, אך נסה לראות דברים מנקודת מבטה. תקשיב יותר ממה שאתה מדבר. אם אתה חושב שתתקשה למצוא את המילים הנכונות, התאמן בקול רם לפני כן.

מס '4: האם בן הזוג שלך יסביר כיצד ADHD משפיעה עליו

עליו להבין כי תסמיני הפרעות קשב וריכוז מסבירים את התנהגותו, אך הם אינם מתרצים זאת. אל תנבל על כישלונות או אכזבות בעבר. זה שדברים לא עבדו לא אומר שהם לא יכולים להשתנות.

[קרא את זה: האם ניתן לשמור נישואין אלה?]

מספר 5: קבל מציאות - גם אם אתה לא אוהב את זה

רוב האנשים עם הפרעות קשב וריכוז מפטלים משימות שהם מתקשים או משעממים. הם מאבדים מסלול זמן, ולעתים קרובות הם לא מאורגנים. שחק זה לזה לעוצמותיו. אתה יכול להסכים לקחת את תשלום החשבונות ולאזן את פנקס הצ'קים בזמן שבן זוגך מכסח את הדשא, מה שמאפשר לו להיות בחוץ להסתובב.

כשאתה מחלק מטלות, היה ספציפי. מה המשמעות של בקשה "לשמור על השירותים במצב"? מעט מאוד לרוב האנשים, ופחות לאדם עם הפרעות קשב וריכוז. הבהירו את הציפיות, המשימות ותדירות ביצוען.

שים את הכל בכתב, לצורך הבהרה. ככה אף אחד לא צריך לסמוך על הזיכרון. אל תתנתק מפיצול מטלות בדיוק באמצע. עשה סחר בסוסים: "אני אעשה את הכלים; אתה יכול לעשות את המיטה? "

מס '6: צפויים לסיבוכים

איך יתזמן טיפול בדשא במהלך השבוע שלו? איך הוא רוצה שיזכרו אותו אם ישכח לעשות משהו? הגישה שלך צריכה להיות בנושא לרצות שדברים יעבדו, ולא לכעוס כשאינם.

מס '7: התקשר למומחה

אם תוכנית א 'לא עובדת, עבור עם תוכנית ב': התקשר למומחה שיעזור לבעלך להשיג יעדים מוסכמים ולשחרר אותך מלהצטרך לאמו.

קתי פיצג'רלד שרמן כתבה ספר שעשוי לחול על מצבך: הוא נקרא עוזרת בית זולה יותר מגירושין. תחשוב על זה.

מאמן הפרעות קשב וריכוז או מארגן מקצועי יכולים לעבוד על אסטרטגיות ואחריות, ולהשאיר אותך מחוץ לזה. אם התמרמרות רבה מדי התגבשה בין שניכם, ואתם לא יכולים לזכור מדוע התאהבתם, שקלו לפגוש מטפל או יועץ נישואין.

מספר 8: עזוב את האימהות

במהלך תהליך משחזר זה, הרפו מ"צריכים "ו"חייבים להיות", אשר כמעט ולא משיגים דבר. התמקדו ב"סוגיות "ו"רצוי." אנשים עם הפרעות קשב וריכוז בדרך כלל יודעים מה עליהם לעשות. הבעיה מבחינתם היא עושה את זה. צור מוטיבציה לבצע מטלות, והתנהגות אחראית נובעת לעתים קרובות. אמור, "אתה לא אוהב לראות את הצמחים האלה פורחים ורוצים שהם יהיו בריאים" ולא "אתה צריך להשקות את הצמחים היום."

המשיכה הראשונית שלך לבעלך לא נבעה מיכולתו לנקות את הרצפות, לשלם חשבונות או לבצע עבודות דשא. עשה מה שאתה יכול כדי לחדש את האינטימיות ואת הרגשות שקירבו אותך.

כששאלתי אישה אחת איך היא מקיימת נישואים מאושרים, אחרי 30 שנה עם בעל עם הפרעות קשב וריכוז, היא ענתה, "אני מזכיר לעצמי שהיחסים בינינו חשובים יותר מהשאלה אם הוא שוכח להוציא או לא זבל. "

[בעלי סירב לטיפול בהפרעות קשב וריכוז ונישואינו נפרדו]

עודכן ב- 8 בינואר 2019