מדריך חינם: מה לאכול (ולהימנע) לשיפור תסמיני הפרעות קשב וריכוז
מה לאכול - ולהימנע - לשיפור תסמיני הפרעות קשב וריכוז
קבל מדריך זה בחינם לאכילת מזון עתיר חלבון, דל סוכר ללא תוספות לסימפטומים של הפרעות קשב וריכוז. בנוסף, קבל מידע נוסף על מומחים בנושא טיפול בהפרעות קשב וריכוז באמצעות דואר אלקטרוני.
לא נמכור או נשכור את כתובת הדוא"ל שלך לצד שלישי כלשהו. קרא את שלנו מדיניות פרטיות כאן.
אכילת מזון עשיר בחלבון, דל סוכר ללא תוספות יכולה למעשה לעזור לך לנהל תסמיני הפרעות קשב וריכוז, על פי ד"ר דניאל ג. אמן. "כשאני משכנע את מטופלי לאכול אוכל בריא במוח, הם מבחינים ביציבות טובה יותר במצב הרוח, במיקוד חזק יותר ובסיבולת רבה יותר", אומר אמן. "הם גם מדווחים על פחות הסחת דעת, פחות עייפות בשעות הבוקר המאוחרות ובאמצע אחר הצהריים ופחות תשוקה לחומרים מסוכרים."
עם זאת, לא תמיד קל לאכול בריא - במיוחד עבור כל מי שמתמודד עם אימפולסיביות ותשוקה לדופמין. זו הסיבה שד"ר אמן וטנה אמן, ר.נ., התחברו לחלק הרגלי אכילה בריאים לתשעה כללים קלים למעקב, כולל:
1. איכות על פני כמות
2. מים, מים, בכל מקום
3. לאכול מהקשת בענן
... ושש נוספות!
בנוסף, האמנס כוללת שישה מתכונים ידידותיים להפרעות קשב וריכוז לארוחות בוקר, ארוחת צהריים וארוחת ערב, ומעניקים לכם ולמשפחתכם אפשרויות בריאות (וטעימות!) לטיפול ב
הפרעת קשב וריכוז בלי לשכור שף גורמה. הגבר עם המיקוד שלך עם מקלות דגי ראש שמנים או נקה מרק אספרגוס במוחך, ותראה כמה קל לאכול טוב!דניאל אמן, M.D., הוא חבר ב- ADDitude לוח סקירה רפואית של ADHD.
מה לאכול - ולהימנע - לשיפור תסמיני הפרעות קשב וריכוז
קבל מדריך זה בחינם לאכילת מזון עתיר חלבון, דל סוכר ללא תוספות לסימפטומים של הפרעות קשב וריכוז. בנוסף, קבל מידע נוסף על מומחים בנושא טיפול בהפרעות קשב וריכוז באמצעות דואר אלקטרוני.
לא נמכור או נשכור את כתובת הדוא"ל שלך לצד שלישי כלשהו. קרא את שלנו מדיניות פרטיות כאן.
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
