"מכתב פתוח לחבר בו אכזבתי"

אם כרטיסי יום הולדת במועד, עוגיות גורמה ותאריכי קפה דייקן חשובים לך, יתכן שאנו לא חברים. אבל אם יש נאמנות, מסירות ואהבה עזה, אני מפציר בך להסתכל על תקלותיי באישה המסתתרת מתחת.

חבר יקר (פוטנציאלי או לשעבר) שאכזבתי,

לפעמים אני לא מתחשב, אבל אף פעם לא בכוונה או בזדון.

אני מאחר לפגישות חשובות. אני שוכח מאמרים חשובים. הבית שלי מבולגן, המכונית שלי גרועה יותר ואני מתמהמה. אני קוטע אנשים. אני לא תמיד מחכה לתורות שלי. אני פולט את הדברים הכי טובים שלא נאמרו. הפרעת הקשב שלי (ADHD או ADD), לפעמים, נראית הרבה כמו התנהגות רעה (אפילו אנוכית). אך אנא דע כי הסימפטומים שלי אינם ברירה.

מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז יש סיכוי מהיר יותר פי חמישה, סיכוי גבוה יותר ב -50% להתרסקות דרכים קשה, ושלוש פעמים יותר מתים בגיל 45. אף אחד מאלו אינו מהווה בחירה מושכת. יש לנו גם הפרעות חרדה בווזו - יש הערכות שהן מגיעות ל 50% - ומחציתן נשים עם הפרעות קשב וריכוז התלבטו בהתאבדות.

אנחנו לא מתכוון לפעול בניגוד למקורות חברתיים. אנו מנסים, לפעמים נואשות, לדבוק בציפיות חברתיות. פשוט קשה לנו. לפעמים בלתי אפשרי.

קח להיות מאוחר. אנשים עם

הפרעת קשב וריכוז נוטים לחוות זמן, כפי שמצאו החוקרים דונלד וסוזן דייוויד, "לא כרצף אירועים כמו שאחרים בדרך כלל לעשות זאת, אך כאוסף מפוזר של אירועים שקשורים חזותית לאנשים, פעילויות ורגשות שמתמלאים אותם. "

אנו נאבקים בכדי למקם אירועים במקומם הראוי. אנו עשויים לדמיין את כל העבר, ההווה והעתיד כדבר אחד, במקביל, וזורם. שאר העולם רואים את הזמן כליניארי, הבחנה שמוכחת כבעייתית כשאנחנו מנסים לקבוע פגישה חשובה. תחושת זמן שונה זו גורמת לנו להתמהמה ולהתמקדות יתר. זה גורם לנו לפספס מועדים, "להמעיט בערך הזמן הדרוש למשימות וטיולים ולעשות דברים בסדר לא נכון." עכשיו אתה מבין מדוע פספסנו את תאריך ההתרמה או הכספים של הספרייה?

[תבחן את זה: הפרעת חרדה כללית אצל מבוגרים]

מעבר לכל זה, אנו נוטים לעומס ולבלגן. אנשים רבים עם הפרעות קשב וריכוז סובלים גם מהפרעת תפקוד מנהלי. זה משפיע על צורת המוח שלנו: הם מחוייטים לכאוס, לא לסדר. אנשים עם EFD מתקשים "לארגן חומרים ולקבוע לוחות זמנים." הם מאבדים דברים. הם לא יכולים לעקוב אחר האישי שלהם, או לשמור על התחומים האישיים שלהם מסודרים. אז לא רק שאנחנו נכנעים לעומס, אנחנו גם מאבדים דברים - לא בגלל שאנחנו עצלנים, אלא בגלל הפרעה מוחית.

ללא ספק שמתם לב לאינטראקציות החברתיות המוזרות שלנו. חלקנו מדברים בזמן הלא נכון. אנחנו מטשטשים דברים. אנו אומרים את הדבר הלא נכון בזמן הלא נכון. כילדים, לא למדנו ליצור קשר עין, להתבדח היטב או לא להפריע לאחרים מכיוון שהאימפולסיביות שלנו להפרעות קשב וריכוז נכנסו לדרך. אימוני כישורים חברתיים לא היו דבר אחורה בימים החשוכים של שנות ה -80 וה -90, אם היינו בר מזל מספיק כדי לאבחן אותה אז. אז נותר לנו להתערבב בעצמנו. הרבה מאמני הפרעות קשב וריכוז אפילו לא מטפלים בסוגיות חברתיות. אני צריך לדעת, חיפשתי אחד כזה.

אנו פועלים כפי שאנחנו נוהגים בגלל שאנחנו אימפולסיביים, לא בגלל שלא אכפת לנו ממך. אנחנו לא מנסים להיות גסים או לנסות להפנות את כל תשומת הלב לעצמנו. אנחנו פשוט לא יודעים דרך אחרת להיות.

אני לא רוצה לעצבן אותך. אני גם לא רוצה להיות מנודה או זלזול כי יש לי הפרעה. חשבו על זה ככה: הייתם מגורים ברורים לחבר עם מוגבלות נראית לעין. תוכלו גם להכין התאמות למספר מוגבלות בלתי נראות שמובנות טוב יותר. אנא בצע את אותם ויתורים לאלו מאיתנו עם הפרעות קשב וריכוז.

תן לנו חסד. תן לנו מרחב. להבין מדוע אנו עושים את הדברים שאנחנו עושים. ותכירו אותנו. תגלו שרובנו מכירים חברים נאמנים, מסורים - כאלה שאכפת להם מאלה שאנחנו אוהבים, כמעט באשמתם. תן לנו צ'אנס. אנו נוקיר אותך לנצח על כך.

[משאב חינם: להגיע לשם בכל פעם]

עודכן ב- 16 בדצמבר 2019