הוסף חיים לאחר גירושין
בעלי לשעבר, שאין לו ADD, נהג להגיש ניירות ובדרך כלל לסרוק את הבית מדי שבוע. עכשיו כשאני גרה לבד הבית הוא בלגן ואני לא יודע איך לארגן את זה. הצעות כלשהן?
מכיוון שמעולם לא היית האחראי על ההתארגנות לפני כן, עליך לאמץ הלך רוח שיעזור לך לעקוב אחריה. לעיתים קרובות אני מבקש מלקוחותיי להסתכל על ארציות משימות ביתיות כחלק מהטיפול העצמי שלהם. כשאתם דואגים למקום בו אתם אוכלים, ישנים וחיים, אתם דואגים לעצמכם.
הכניסה למסגרת הנפש הנכונה היא הצעד הראשון. זה לא יהיה מעבר אוטומטי או קל. תזדקק לכמה טיפים מעשיים. שני ההרגלים היום-יומיים הבאים הם מצביעים על ADDers למבוגרים:
הקדישו 15 דקות ללא עומס. הסתובב בבית, החזיר את הדברים למקום שהם שייכים (תלה מעילים, החזיר כלים למטבח, יישר ערימות נייר). ערוך את הסיבובים שלך עם שקית אשפה ואסוף פריטים שצריך לזרוק. תלמד מהר מאוד היכן נדרש סלי פסולת מיותרים.
מיין את הדואר שלך. היה אכזרי כלפי זורק דואר זבל ודתיים לגבי הגשת הצהרות וחשבונות שצריך לשלם. השקעה של 10 דקות בכל יום בעיבוד הדואר יכולה לחסוך לכם שעות של מיון בערימות של מכתבים ישנים אחר כך כדי למצוא פריט חשוב.
עודכן ב- 12 במאי 2009
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
