מנקים כזוג ADHD
אנשים עם הפרעות קשב וריכוז מוצפים בקלות כאשר המשימה גדולה מדי. התשובה היא לצמצם את גודל המשימה ולגייס תמיכה. שכירת עוזרת בית לייצור שירותים, רצפות, ואם אפשר, כביסה פעמיים בחודש אינה מותרות, אלא הכרח בהרבה בתים עם הפרעות קשב וריכוז. באשר לסידור, אתה ואשתך יכולת לתאם שישה (אולי שמונה) סופי שבוע כדי לעבור יחד בבית. צמצם חפצים וחיבק אורח חיים מינימליסטי. אם אתה עושה זאת נכון, אין מקום להסדיר יותר משתי דקות.
כמו כן, אתה ואשתך תצטרכו לעשות זאת לבסס שגרה. שניכם, ביחד, צריכים להסדר אחת ליום, באופן אידיאלי כשאתם חוזרים מהעבודה. פוצץ קצת מוזיקה והלך, חדר אחר חדר, מרחיק דברים. תוכלו לתפקד טוב יותר אם תוכלו ליהנות מהמוזיקה ואחד מהשני. אם הבית טוהר מפריטים מיותרים, זה לא צריך לקחת יותר משני שירים.
עודכן ב- 14 באפריל 2017
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
