האזן ל"אנחנו מעורבים! כיצד להפוך את השעמום שלך למוטיבציה, מעורבות ופעולה "עם ג'ף קופר, PCAC, PCC, MBA
האזן ל"אנחנו מעורבים! כיצד להפוך את השעמום שלך למוטיבציה, מעורבות ופעולה "עם ג'ף קופר, PCAC, PCC, MBA
לחץ על כפתור ההפעלה למטה כדי להאזין, או לחץ על סמל ההורדה כדי להוריד את הפודקאסט ואז שמור אותו במכשיר שלך. משתמשים ניידים יכולים גע בקישור זה לפתיחת אפליקציית הפודקאסטים או גע בקישור זה לפתיחת אפליקציית Stitcher.
לעקוב אחר ADDitude 'פודקאסט מומחי ADHD ב- אפל פודקאסטים | Stitcher
ג'ף קופר מסביר כיצד להפוך את השעמום למעורבות ולהישאר פרודוקטיביים.
בפרק זה:
- מצא אלמנטים של עניין בעבודה משעממת, והשתמש באלו כדי לקפוץ קדימה
- נצל את הנטייה הטבעית של הפרעות קשב וריכוז להקשיב לדחיפות - ומעט אחר
- שמור על דעתך על ידי שמירת גופך פעילה, אפילו כאשר אתה יושב ליד שולחן העבודה
- נקה את הפרויקטים המשעממים באמת כדי שיעברו מהר יותר
משאבים מומלצים:
- הורדה חינם: כיצד לנהל את זמנך בעבודה
- אני אוהב טלוויזיה כמו שאני אוהב פרויקטים גדולים: בגושים קטנים
- 8 טריקים של מיקוד ללא כישלון למבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז
- ספר אלקטרוני: קבלת דברים עם הפרעות קשב וריכוז למבוגרים
המלצות מאזינים:
- "זיהיתי את עצמי בכמה מהדוגמאות שלו. עוזר מאוד!"
- "ג'ף קופר מאוד מעורר השראה. הלוואי והייתי יכול לפגוש אותו באופן אישי. תודה ג'ף על הפודקאסט. "
- "הטיפים והסיפורים המעשיים היו מועילים ביותר. למשל, להסתובב בפגישות כדי 'להיכנס למדרגות מד צעדים יומיומיים', מועדים מועדים בעצמם, מניעים מרגיעים את המוח, מיינדפולנס ודוגמא לכך, מתנדבים וכו '. מעולה - הלוואי שהיה ארוך יותר! תודה"
האזן פנימה וספר לנו מה אתה חושב בתגובות. אם אתה מעוניין פרסום בתוך ADDitude 'פודקאסט מומחי הפרעות קשב וריכוז, כתבו לנו בכתובת [email protected].
איך אני מקשיב?
אם אינך רואה את נגן הפודקאסט בראש הדף, או שאתה מנוי אליו ADDitude 'פודקאסט של מומחי הפרעות קשב וריכוז במקום אחר, עקוב אחר ההוראות הבאות:
מהטלפון או הטאבלט שלך:
אתה יכול להירשם כמנוי ADDitude 's ADHD מומחים פודקאסט בכל נגן פודקאסט. אם אתה קורא את זה במכשיר נייד של אפל, גע בקישור זה לפתיחת אפליקציית הפודקאסטים. אם אתה קורא זאת בנייד אנדרואיד, גע בקישור זה לפתיחת אפליקציית Stitcher.
משולחן עבודה או מחשב נייד:
לחץ על כפתור "הפעל" בראש הדף כדי להתחיל את הפרק. שמור את החלון או הכרטיסייה פתוחים בדפדפן שלך בזמן שאתה מקשיב, או שפרק הפודקאסט יפסיק לשחק.
הערה על איכות השמע: פודקאסט זה הוא הקלטה של סדרת וובינר, והשמע נלכד משיחות טלפון, ולא הוקלטו באולפן. הירשם להשתתף בסמינרים המקוונים החיים ב: www.additude.com/webinars/
עודכן ב- 30 ביולי 2019
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
