"אין לך מושג מה זה הקפאת מוח אמיתית"

האם זה נשמע מוכר? לרובכם החיים כמבוגר עם הפרעות קשב וריכוז, לא היה לך מושג מה קורה. כל השאר טסו לעבר יעדים שלא הבנתם, בכנפיים גדולות ורחבות ובטוחות. אנשים נוירוטיפיים ניווטו ברוחות קשות שהפריחו אותך מהשמיים.

חבול, מבולבל, ועייף לאבד, למטה בעפר בפעם המיליון, אתה לוקח מלאי. הכנפיים שלך אינן גדולות, רחבות, נוצות או שריריות. הם מזויפים. ולא זיופים טובים - רק עץ בלסה ונייר דק, מוחזקים יחד עם סרט סקוטש.

כמעט כל מבוגר נוירוטיפי מחליק ציוד נפשי מדי פעם. "איבדתי את קו המחשבה שלי שם לרגע", יגיד הנורמלי באמצע השיחה. לחלופין, "פשוט קפאתי מוח!" בצחוק האדם קולט לאן הוא או היא הפסיקו. אם אתה המבוגר עם הפרעת הקשב (ADHD או ADD) בקבוצה אתה חושב "אתה קורא להקפאת המוח הזו? אין לך מושג מה זה הקפאת מוח אמיתית. "אתה לא אומר את זה; אתה לא אומר כלום. לאישי או סיבות מקצועיות, אינך רוצה לגלות שאתה סובל מהפרעות קשב וריכוז וכי יש לך תווית "הפרעה" סטירה עליך שעשויה לצבוע את כל מה שאתה עושה או אומר סביב האנשים האלה לנצח. ככה קוראים לזה המסמכים, הפרעה. לא פלא שאתה שומר את זה בסוד.

בטח, ישנם מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז שהם "בחוץ", כמו קומיקס

האווי מנדל או אלוף השחייה האולימפי, מייקל פלפס, אבל הם כבר מוכשרים ומפורסמים. אם להיות כנים, ההצלחה המוצלחת שלהם לא מעוררת אותך באותה מידה שמקנאה אותך.

גרוע מכך המחשבה לנסות לתאר בפני חבריך או עמיתיך מהי הקפאת מוח אמיתית. זה יכול להוביל לכך שתגיד להם איך זה הרגיש לפני כמה שנים, כאשר הלכת לקבל עזרה בבעיות השינה שלך. חשבתם שזה כנראה מה שגרם לתקלות בזיכרון, הגברת הרגיז עם חברים ועמיתים לעבודה, וקשיים בקיום מערכת יחסים או שמירה על עבודה. היית צריך קצת שינה. אולי תקצץ מעט את האלכוהול והקפאין. ואז ראית את המסמכים, עשית כמה בדיקות ו"הפרעה "נכנסה לחייך.

[משאב חינם: כן, יש אנשים כמוך]

לטוס ימינה?

אמרת לעצמך, "בסדר, יש לי את זה." זה לוקח חודש בערך, אבל אתה מקבל את האבחנות שלך. אתה מבין שיש לך הפרעות קשב וריכוז - או דיסלקציה, OCD או ODD, עם חרדה כללית או הפרעת מצב רוח במהלך הנסיעה. העניין הוא שאתה אומר "בסדר" לכל מה שהמסמכים אומרים על חיווט המוח שלך. אתה כבר לא נלחם בזה או מכחיש אותו. הידיעה עדיפה על אי הידיעה.

אבל אתה רגז. הישן שהיית אומר למסמכים האלה לדחוף את זה. ובכל זאת, אתה יושב במושב הקבלה שלך, משתמש ב"אוזני ההאזנה "שלך, כמו שאמא אמרה פעם כשהיית ילד. היום, מבוגר ונחוש לתקן את עצמך, אתה מהנהן כשאתה מקשיב למסמך מסביר מה יש באונות הקדמיות והזמניות שלך. אתה נאחז במרשם התרופות שלך, ציוצים תזונתיים, פעילות גופנית, כישורי התמודדות, טיפול או כל האמור לעיל. אתם אתרי פסיכולוג של גוגל עד עלות השחר, והזמינו כריכה רכה עם האבחנות שלכם בכותרות באמזון.

חודש לאחר מכן, אחרי שהשתתף בתרופות, קביעת פגישות, אסף טיפים וטריקים, נראה כאילו כל הבהלה, התיעוב העצמי והבלבול שלך עומדים מאחוריך. שימו לב כמה אתם רגועים. דרך האף, החוצה דרך הפה לאט לאט בספירה של 10 - תרגילי הנשימה עובדים. כשהוא מביא אותך מהמשרד, המטפל שלך מבטיח לך שאתה עובר על החלק הקשה ביותר. "ייקח זמן", אומר הכווץ, "אבל עכשיו כשיש לנו טיפול בבעיה, נוכל לעבוד על זה ולקבל דברים תחת שליטה."

נושמים וסופרים כשאתה הולך במסדרון השטיח לכיוון פקיד הקבלה, אתה חושב שהמטפל שלך מגזים בקטע הקשה. זה קל ברגע שאתה מורכב מהזבל שלך. אתה מתחיל להרגיש שאפשר להתחיל לחיות עם עתיד כמו אדם רגיל.

[שתק את המבקרת הכי קשה שלך - את עצמך]

אתה שולף את הארנק, נושם וסופר, ונעלה לפקיד הקבלה לקבוע את פגישה הבאה שלך. היא שואלת אם ביום רביעי הבא, השמיני, בשעה 9 בבוקר, מתאים לך. המספרים זורקים אותך מהספירה שלך, אבל אתה מהנהן. ואז היא שואלת אם אתה יכול בבקשה להתקשר לחברת הביטוח שלך לגבי התשלום שלך לטיפול מורחב, מכיוון שנראה שיש בלבול כלשהו לגבי הכיסוי שלך. האם אתה יכול לשלם היום את מלוא הסכום?

"מה שאתה אומר. "שבעים ותשע," היא אומרת.

הספירה שלך איננה. נושם? אין נשימה. זו הבעיה עם להכניס משהו לתא הבקרה המודע; זה שוכח איך לעבוד אוטומטית. ושכחת שאמרת שתאסוף את החברה שלך בעבודה (לפני חצי שעה) כי המכונית שלה בחנות. רגע - האם זה היה היום או שרק עשינו את התוכנית היום? וגם המכונית שלך צריכה להיכנס. האם זו הייתה התוכנית להיום או שמא זו הייתה השנייה? תפסיק. לא משנה. פוקוס.

חוץ מזה, אתה יודע שהבטחת לה שתאסוף משהו איפשהו מיוחד לארוחת ערב. לא סינית פנדה, לא איך קוראים למקום האיטלקי ליד בסט ביי? גן הזית - לא זה. איזה מקום שהיא קראה עליו. רשמת אותה על חצי מעטפה ושמת אותו בארנק, לא, אולי כיס המעיל, החולצה, המכנסיים שלך?

פקיד הקבלה מחייך אליך, מחכה לתשובה לאל יודע מה. אתה לא זוכר, אתה לא יכול לומר, המוח שלך קפוא, כל דלת נעולה. זו הייתה רק שאלה פשוטה וטיפשה. תגיד משהו! סטירה בכל חלקי גופך ומחפשת אחר פיסת המעטפה, הידיים שלך מת קהות והחזה שלך מתהדק. את מעוותת בכיוונה, מנסה להסתיר את סבלך כאשר הרוחות הישנות של פאניקה, תיעוב עצמי ובלבול מפוצצים את הכנפיים החדשות והמדהימות שלך. זיוף הוא עדיין מזויף, בדיוק כמוך, ואתה צונח משמיים כחולים של הנורמלים.

אפילו בטיפול תומך או ללא טיפול, פעילות גופנית, תזונה, מדיטציה וכל המתכננים והיישומים הקיימים, קשה לשגשג כאדם מבוגר עם הפרעות קשב וריכוז. העולם מכוון לנוירוטיפי הליניארי שמרחף קדימה כשאתה מתלבט היכן מישהו עם ההפרעה שלך יכול להתאים. יש לי שלוש קטעי פאזל שעשויים לעזור.

1. אנחנו יכולים להתאים לכל מקום שאנחנו רוצים להתאים. ראשית, עלינו לעשות קצת עבודה על האופן בו אנו רואים את עצמנו. לעתים קרובות אנו מסתירים את האבחנות שלנו - חלק גדול ממי שאנחנו - מאחרים מכיוון שאנו חוששים משיפוט, סטיגמה, ציפיות נמוכות או רחמים. אבל אנחנו השופטים הקשים ביותר, הלא הוגנים והסלוחים ביותר שלנו. בכל פעם שאנחנו נכשלים, זו הוכחה יותר לכך שההפרעה שלנו פוגעת בנו, גורמת לנו להיות פחות. אבל זה לא. אנו עושים זאת לעצמנו.

קח את המילה הזו - הפרעה. אנו יכולים להפוך את המילה הזו לכוח חיובי אם נרצה. "הסדר" של העולם הנוירוטיפי יכול להשתמש בעזרה מסוימת אם תשאל אותי. התובנה המופרעת של מוחות לא לינאריים - מועדים להתמקדות יתר, רגישים לגירויים אחרים ולדרכי ראייה חלופיות, שמיעה וחשיבה - יכולים להרחיב את ההבנה של כולם בכל דבר, מאמנות למדע ועד להיות אדם טוב יותר להיות. ההפרעה שלנו עוזרת לנו לראות את הסדקים של מציאות מקובלת ומסודרת ומציצים על דברים שקווים ליניאריים מתעופפים ממש.

2. כדי להגיע למצב לשגשג, עלינו להכין כנפיים מזויפות משלנו, להשתמש בהם ולבטוח בהם. עלינו לעבוד קשה כדי לגלוש עם הנורמות החברתיות - להגיע לעבודה בזמן, להקשיב ולזכור דברים שחשובים לאחרים, אך לא לנו. כשאנחנו מתבלבלים, אנחנו טסים שוב חזרה עם הכנפיים המזויפות שלנו, בלי תירוצים ובלי לחבל בעצמנו בתיעוב עצמי. עלינו לעבוד קשה יותר מאחרים בכדי להגיע לאן שאנחנו רוצים, אך נקפוץ על קפיצות מפתיעות ונמצא תובנות מדהימות לאורך הדרך.

3. שימו לב לאנשים שאתם מעריצים, ולמדו מהם. ככל שהגעתי לעבודה הקטנה-גרגרית עם הפרעות קשב וריכוז שלי, אני אסיר תודה לאנשים כמו מייקל פלפס והואי מנדל, שהיו להם האומץ לספר את סיפורי ADHD שלהם. הקנאה הייתה רק לזמן מה. שני בחורים שעבדתי איתם כשהייתי סופר במופע Showbiz היו האנשים שהיוו לי השראה להדביק הכנפיים המזויפות שלי חוזרות יחד וממשיכות לעבוד באיזון הבלתי אפשרי לכאורה בין יצירתי ל משוגע.

אני חושד שגם לרוברט אלטמן וגם לאהרון ספלינג היו חוטי מוח עם הפרעות קשב וריכוז, או משהו כזה. אין לי שום הוכחה. באותה תקופה לא אובחנתי, אבל הרגשתי קשר מיידי איתם. הם היו שונים במובנים מסוימים - אלטמן, אמן הבמאי של הסרט, כתיב את הלהקה לטלוויזיה. היה להם מסמרת היפר-פוקוס, כך שהקשבתי למה שאמרו וניסיתי לעבוד קשה כמו שהם עשו.

שניהם ידעו לרצועות על הכנפיים המזויפות האלה ולעוף בעולם הרגיל. כפי שהם היו מיומנים ומקצועיים, הם היו צריכים לעבוד הרבה יותר קשה במסיבות, באולפנים, בפגישות, ב- לוחות זמנים ותקציבים, מכפי שעשו כשהיו בכנס סיפור, עיניהם נעוצות מגילוי, אתגר ו סיכון.

מהחבר'ה האלה למדתי כמה קשה לך לעבוד בכנפיים המזויפות שלך כדי לטוס בעולם הליניארי ולמצוא מקום שבו אתה יכול למתוח את הכנפיים האמיתיות שלך ולהתעופף.

[המחשבות שלך לא תמיד אומרות את האמת]

עודכן ב- 12 באוגוסט 2019