איך עשיתי את הציון
שנת Freshman ב- UC ברקלי!
כשהגעתי לקמפוס, בספטמבר האחרון, נסחפתי בשבוע הפתיחה של מסיבות, התמצאות סטודנטים ואוכל חינם. הנה הייתי, סטודנטית עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD), באחת האוניברסיטאות הדינמיות ביותר בעיר העולם - עם אקדמאים נוקשים, יותר מ -400 מועדונים וספורט ופרופסורים שכתבו את זה ספרי לימוד.
הפיתויים? לא היה לי חדר משלי או מרחב עבודה שקט. אמא שלי לא הייתה שם כדי להנחות את לוח הזמנים שלי, לשטוף את הבגדים (אוקיי, אני עדיין מביא כביסה הביתה בכמה סופי שבוע), או להזכיר לי לקחת את תרופת ה- ADHD שלי.
אולי המכריע ביותר - הייתי צריך לפתח א שגרת לימודים חדשה.
בסוף בית הספר התיכון, הייתי תלוי בהרגלי לימוד מאוד ספציפיים - הייתי צריך לעבוד בשעות מסוימות, על הספה הכי בז 'בסלון. אם הייתי צריך לפרוס פרויקט, הייתי עובד בשולחן פינת האוכל. אבל שנת הלימודים הראשונה שלי גילתה אותי חולק סוויטה עם שלושה שותפים לחדר, שכולם אהבו להישאר ערים מאוחרים ולחגוג.
בין ארבעתנו היו לנו חברים חדשים שעוברים במקום להתקשר, או פיתו אותנו לצאת לנשנש לאכול, כמעט בכל ערב. ומיותר לציין שהספה הבז 'הזו לא הגיעה איתי לברקלי. כשעומס ירד לפתע עומס עבודה של 60 שעות בשבוע, הייתי צריך לבוא עם תוכנית, מהר!
בית הגידול הנכון
ראשית, הייתי צריך למצוא איפשהו שקט לעשות את העבודה שלי. איזשהו מקום להתקשר לשלי. ידעתי שלא אוכל להישאר מרוכז בחדר המעונות שלי, אז ניסיתי לעבוד בבתי קפה, או על ספסלי חוץ ברחבי הקמפוס. ובכל זאת הייתי זקוק למקום יותר "סולידי" כדי לבצע את עבודתי. כעבור כמה שבועות לאחר הסמסטר הראשון גיליתי ספרייה קטנה עם חלונות מפרץ בבניין המעונות שלי.
במהלך הערב מאוכלס חלל נעים זה בינשופי לילה, אך באופן מפתיע, במהלך היום, איש לא עבד בו. הפיתרון לדילמה שלי היה ברור. בכל יום, במהלך הפסקות הצהריים הארוכות שלי, הייתי הולך לספרייה הריקה עם המחשב הנייד, ספר הלימוד וכמה PowerBars.
תזמון חכם
צפיתי בכמה מחבריי נופלים בשגרת הטיפוס במכללה - להתמהמה ולהתרועע לאורך הערב, למשוך לוחץ כל כדי לסיים את עבודתם, ואז להופיע לשיעור למחרת תשוש ולובש פיג'מה. לוח זמנים מסוג זה לא יעבוד עבור מישהו עם הפרעות קשב וריכוז.
דרוש הרבה אנרגיה כדי לשים לב וזה מצריך שינה. החברים שלי מקניטים אותי שאני הולך למיטה כבר בשעה 11 בערב. בערבי בית הספר (אל תשכח שאנחנו מדברים על קולג 'כאן - 11:00 מוקדם), אבל אני יודע שלא אוכל להישאר מרוכז בכיתה אם לא הייתי מקבל לפחות שמונה שעות של שינה.
למדתי גם שהמוח שלי עובד הכי טוב בשעות היום - אז זה כאשר אני לומד. במהלך הסמסטר השני קבעתי את השיעורים כך שיהיו לי הפסקות צהריים ארוכות (עד חמש שעות) בין שיעורי הבוקר לשעות אחר הצהריים. אני משתמש בזמן הזה כתקופת הלימודים שלי, אז אני חופשי לבלות את הערבים עם השותפים לחדר וחברי.
מרגיש מחובר
במהלך הסמסטר השני שלי בברקלי הצטרפתי לאחווה. אני בטוח שאתה חושב "אה, אז הוא פראי במכללה, חיית מסיבות." בדיוק כמו שלא הייתי מוותרת חברויות וביליתי את שנות הלימודים בקולג 'כ"שכונת ספרייה ", לעולם לא הייתי זונח את לימודי כדי לצאת למסיבות כל לילה.
נד הולוול דיבר על החשיבות של אדם עם הפרעת קשב וריכוז קשור לקהילה. יותר מ 40,000 תלמידים הולכים לבית הספר שלי.
ההצטרפות לאחווה הייתה הדרך שלי ליצור מצב שכולם מכירים אותי. והייתי בררנית בבחירת הפרט שלי - הצטרפתי לאחד עם אחים שחולקים את שאיפותיי להצליח בקולג 'ולהמשיך ללימודי בית ספר. אני יודע שהחברים הקרובים שאני מכיר בקהילה זו ישאירו אותי מוטיבציה, ויסייעו לי להשיג כל מה שיצא לי להשיג בשלוש השנים הבאות.
אז איך סיימה שנת הלימודים הראשונה? השלמתי מספר שיעורים נדרשים, כולל כימיה אורגנית וחשבון. שרדתי גמר, קיבלתי ציונים די טובים וגם יצרתי כמה חברים טובים. מה עם השנה השנייה שלי? תביא את זה.
עודכן ב- 26 בספטמבר 2017
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
