עזרה לחבר עם הפרעת אכילה
עזרה לחבר שלך
שימו לב: כדי להקל על הקריאה השתמשנו ב"היא "ו"היא" בתיאור שלהלן למרות שהפרעות אכילה קיימות אצל גברים, נשים, בנות ובנים. עצה זו מתאימה לילד משני המינים.
אם חברך לא מודה שיש בעיה ו / או לא רוצה עזרה, הדרך הטובה ביותר לפנות אליה היא לעזור לה לראות שהיא זקוקה לסיוע. עם זאת, יהיה עליכם להכין את עצמכם היטב מכיוון שפנייה לחבר עם הפרעת אכילה יכולה להיות מסובכת.
זכור כי הפרעת האכילה שלה היא דרך נואשת לנסות להתמודד עם בעיות בסיסיות. למרות שאתה יכול לראות את ההפרעה שלה כלא בריאה ולא יצרנית, חברך עשוי לראות בהרגלי האכילה שלה קו הצלה. לכן מקובל שמישהו עם הפרעת אכילה יתעצבן או יכעס אם אתה מנסה לעזור לה. היא עשויה לחשוש שאתה מתכוון לסלק ממנגנון ההתמודדות היחיד שלה. היא עשויה להכחיש את הבעיה, לכעוס על כך שגילית את סודה או לחוש מאוימת בגלל אכפתך. כשאתה מעלה את החששות שלך, תן לחברך זמן ומרחב לחשוב ולהגיב.
לפני שאתה ניגש לחבר שלך, גלה על משאבים לעזרה בקהילה שלך, כך שתוכל להציע לה אסטרטגיה להתחבר לעזרה זו.
תחילה תחפש עצה ממישהו אחר, כמו מדריכה בבית הספר, או אולי תקרא יותר על הפרעות אכילה. בחר מקום לדבר נעים, בטוח ופרטי. תכנן קדימה מספיק זמן לדבר בלי להפריע.
התחל בספר לחברך כמה אכפת לך ממנה. בשלב הבא, הציעו בעדינות כמה תצפיות ספציפיות על רווחתה הרגשית או על חוסר בה. לדוגמא: "אתה נראה אומלל / טרוד / חרד / קשוח / מרוחק / קופצני / כועס, ואני דואג לך." דבר מלבך, השתמש בהצהרות "אני". אל תקנו אנשים אחרים שמודאגים גם ממנה. זה יכול להרגיש כמו כנופייה מדהימה.
ואז תן לחברך כמה תצפיות על התנהגותה כדי להסביר מדוע אתה חושב שהיא עלולה לסבול מהפרעת אכילה. לדוגמא: "אני רואה שאתה מדלג על ארוחות / אני צופה בך רץ לשירותים / אני שומע אותך מדבר כל הזמן על פחד להיות שמנים, ממה שאכלת, כמה אתה הולך להתעמל וכו '."
אם היא מתעצבנת או כועסת, הישאר רגוע. אל תתרגז או נבהל. אל תסתבך במאבק כוח "כן, אתה / לא, אני לא". הזכיר לה שחברים מספרים לחברים כשהם מודאגים מהם.
אם היא מתעקשת שאין לה בעיה, או שהיא יכולה להפסיק לבד, אתה יכול לומר משהו כמו, "אתה יודע איך זה עם אלכוהוליזם והכחשה. ההתמכרות מקשה כל כך לראות שיש לך בעיה רצינית ואתה זקוק לעזרה. אני חושש שאתה לכוד במצב דומה. למרות שאני שומע את מה שאתה אומר, אני חושב שאתה באמת נאבק ואתה זקוק לעזרה בהפסקה. אני מאמין בך ואני יודע שמגיע לך לקבל עזרה ולהשתפר. "
תן לחברך מידע על מי יכול לעזור לה. מציעים ללכת איתה. זה עשוי לקחת יותר מגישה אחת לפני שהיא תסכים לקבל עזרה. אם היא מסרבת לקבל עזרה, תגיד לה שאתה לא מתכוון להטריד אותה, אלא שאתה גם לא מתכוון להפסיק לדאוג. לדוגמה: "גם אם אני לא יכול לשכנע אותך עכשיו לקבל עזרה, אני לא יכול להפסיק לדאוג." זה נותן לך רגל בדלת בלי להיות מאיים מדי.
הישאר רגוע והימנע מלהישמע כאילו המשימה שלך היא להציל אותה או לרפא אותה. הפרעות אכילה הן בעיות פיזיות ופסיכולוגיות חמורות, אך לרוב אינן חירום. עם זאת, אם חברך מתעלף, אובדני או בסכנה קשה אחרת, קבל עזרה מקצועית באופן מיידי. המילים האלה עשויות לעזור: "לא אכפת לי אם אתה כועס עלי. חברים לא נותנים לחברים לסבול בסכנה ובידוד. "
אם חברך מקבל עזרה להפרעת האכילה שלה, הישאר מחובר אליה באותה צורה שהיית עושה עם כל חבר. התקשר אליה, הזמין אותה לעשות דברים, הסתובב ובקש אותה עצה לגבי חייך.
כשמדברים איתה על עצמה, בדרך כלל עדיף להתמקד באירועי חיי היומיום, ברגשותיה כלפי עצמה ועל חייה ובדאגה שלך כלפיה. אל תתמקד בהפרעת האכילה שלה. הפרעת האכילה שלה היא סימן לכך שסוגיות אחרות מטרידות אותה ודרך לנסות להתמודד עם סוגיות אלה. יתרה מזאת, מרבית האנשים הסובלים מהפרעות אכילה חשים נבוכה כלפיהם וחשים בטוחים יותר בחברויות בהן חברים אינם מנסים להסתבך בפרטי ההפרעה.
הימנע מכל התגובות - אפילו מחמאות - על מראה, משקל, צריכת מזון או בגדים. זה כולל את שלה, שלך ושל אנשים אחרים. הימנע מלתת לה עצות כיצד תוכל לשנות את התנהגותה. אל תשאל הרבה שאלות לגבי ההחלמה שלה. זכרו שההחלמה אורכת זמן.
הבא: עוזרים להורים להתמודד עם הפרעות אכילה
~ ספריית הפרעות אכילה
~ כל המאמרים בנושא הפרעות אכילה
