הימנעות מהישנות מהפרעת אכילה

איך מתחילה הישנות של הפרעת אכילה?

במשך שנים הפרעת האכילה שלי הותירה אותי ברעב ליותר מסתם אוכל. במהלך פרקים של הגבלה, נקישות וטיהור, גם אני רעבתי לחלוק את האמת. הגעתי להבנה ש הייתי בולימי, אבל חייתי בפחד להיות מתויגים אם הייתי מדבר. אז במקום זאת אמרתי לעצמי שקרים, שלא נבדקו, היה סוד שיכול היה להרוג אותי בטווח הרחוק. (לקרוא: סודות בהתאוששות מהפרעות אכילה)

נלחמת למניעת הישנות הפרעת אכילה

הישנות של הפרעת אכילה לעולם איננה בלתי אפשרית, לא משנה כמה רחוק אתה נמצא בהחלמה. למרות שאני התאושש מבולימיה ואני לא עוסק בהתנהגות של פגיעה עצמית (למשל, טיהור או כישוף) במשך חמש שנים +, אני עדיין לא זר להכות טלאי מחוספס פה ושם. באביב האחרון, התאבלתי (ועדיין אני) על אובדן מישהו קרוב אלי. במשך חודשים הייתי צריך להשיב מלחמה נגד הקול הקטן ההוא במוחי; הבריון ההוא שהתחיל להתגנב עליי שוב. הטריגר שלי במקרה זה היה העצב וחוסר האונים שעמדו בפני מותו של בן משפחה.

בשבועות שלאחר ההפסד הזה חזרתי לדפוסים הישנים שלי לנסות להעמיד פנים שאני בסדר, כשאני באמת לא הייתי. למרבה המזל, רשת התמיכה שלי טובה יותר הפעם, אבל אני עדיין נאבק לחלוק עם אנשים שאינם קרובים לחברים וחברים שאני לא בסדר 100%. בשבועות האחרונים נודע לי שהרגלי האכילה שלי הופכים לא-סדרים. אתה מכיר את המקדחה, זה מתחיל במשמרות עדינות: החמצת ארוחה, הגבלה בזמן אחרים או אכילה יותר ממה שהיית רגיל וכו '. אני שוקל את הצורות הללו של פגיעה עצמית וידעתי שאני הולך במדרון חלקלק.

הקול הקטן בראשי אמר לי שאני עצלן וחלש בגלל שהרגשתי את העצב שחשתי. ישנתי פחות, בכיתי המון. חשבתי שאני נראה כמו גיהינום, ובכל זאת אני אשים פנים אמיצות. כפי שתבחין, עדיין שמרתי על השגרה היומית שלי. הלכתי לעבודה. המשכתי גם לבלוג אורחים כאן. כמו קודם הפכתי לקוסם, מסוגל לשמור על הופעות, תוך כדי סבל בפנים. במקרה שלי, אני כמעט טוב מדי להסתיר איך אני מרגיש בפנים; מה שעיכב אותי בקבלת העזרה הדרושה לי. בסופו של דבר, חוסר הרמוניה הזה בסופו של דבר הזן את הפרעת האכילה הרדומה.

חוויה משפילה ומעצימה

למרבה המזל, חוויות העבר שלי עזרו לי לחסום את זה מלהתקדם עד לנקודה בה הייתי מבולסל ומטהר; אמרתי לעצמי לפני שנים רבות שלעולם לא אחזור לזה ולא משנה מה! אבל אני משתף את זה בכדי להראות שאפילו אנשים שהחלימו יצטרכו להילחם לפעמים קשה מאוד כדי למנוע הישנות של הפרעת אכילה, אבל שעם התמיכה הנכונה זה לא אומר שאתה צריך. למעשה, שהצלחתי להתמודד עם אירוע קשה ולא להישנות, בעיניי, היה בעצם מעצים.

המפתח למניעת הישנות הפרעת אכילה

מלמדים אותנו מגיל צעיר למצוץ אותו, לנשוך את הכדור, לחייך ולעשות כמיטב יכולתנו שיהיה לך יום טוב. עם זאת, לפעמים זה עובד, אבל לפעמים זה לא. לפעמים החיים בועטים לך במעיים וזה בסדר להיות מזועזע ולא להיות בסדר במשך זמן מה. ולעתים קרובות מאוד אם התאוששת או בפנים התאוששות מאנורקסיה או בולימיה כשזה קורה, הדבר הראשון שעשוי להיות מושפע הוא הרגלי האכילה שלך והדימוי העצמי שלך. כשזה קורה, אני קורא לך לעשות כל מה שאתה צריך כדי להימנע מהישנות של הפרעת אכילה. התקשר לאמא שלך, לאבא שלך, לבעל / לאשתך, לחבר / לחברה שלך, לחבר שלך, לקו עזרה, בקש תמיכה לחברים, שלח למישהו! פשוט תעשו כל מה שתצטרכו לעשות כדי לקבל עזרה ולהימנע מלהשאיר את הכאב בסוד. זה מה שעשיתי. נמנעתי מהישיבה, והסיבה היחידה שעשיתי היא בגלל שהושטתי יד לקבל תמיכה מחברים ומשפחתי. אני קורא לך לעשות את אותו הדבר. לא הייתי מסוגל לחלוק איתך את הסיפור שלי היום, לפחות לא כל כך מהר, אם לא הייתי אומר לאחרים אני נמצא מעל הראש ולא יכולתי לעשות את זה לבד.

אתה יכול גם להתחבר עם פטרישיה למוין ב גוגל +, טוויטר, פייסבוק, ו לינקדין