עזרה בפגיעה עצמית, עזרה ותמיכה בהשחתה עצמית

קבלת עזרה בפגיעה עצמית היא לרוב הצעד הראשון בה עצירת נזק עצמי. קבוצות תמיכה מקצועיות בפגיעה עצמית וקבוצות תמיכה בפציעה עצמית יכולות לעשות את כל ההבדל בכיבוש נזק עצמי (הידוע גם בשם פגיעה עצמית והשחתה עצמית).

אם אתם נמצאים כרגע במשבר, הרגישו התאבדות וזקוקים לעזרה ברגע זה, התקשרו לחיים הצלת המניעה הלאומית למניעת התאבדות בארצות הברית בטלפון 1-800-273-8255 או גשו לחדר המיון המקומי. מקיף מידע על התאבדות כאן.

ישנם סוגים שונים של עזרה בהטלת מום:

• עזרה מקצועית לפגיעה עצמית
• עזרה עצמית להתנהגויות של פגיעה עצמית
• קבוצות תמיכה לפגיעה עצמית

עזרה בפציעה עצמית מקצועית

ישנם מקומות רבים שאדם יכול ללכת בהם לצורך עזרה בפציעה עצמית מקצועית. מקום אחד להתחיל בו נמצא במשרד של רופא. לעתים קרובות רופא יכול להפנות אותך לאדם או ארגון המתמחה בעזרה בפגיעה עצמית. לעיתים קרובות ניתנת הפניה לפסיכותרפיסט לעזרה בהשחתה עצמית.

תוכנית סיוע לפגיעה עצמית המוכרת לאומית היא S.A.F.E. (התעללות עצמית מסתיימת סוף סוף) אלטרנטיבות. זוהי גישה טיפולית, רשת מקצועית ובסיס משאבים חינוכיים המוקדשים לעזור לאנשים להפסיק את ההטלה העצמית. על S.A.F.E. אתר אלטרנטיבות תוכלו למצוא:

• תוכניות טיפול http://www.selfinjury.com/referrals/programs/
• מידע על מציאת מטפל http://www.selfinjury.com/referrals/find/
• הפניות למטפל http://www.selfinjury.com/referrals/therapists/
• משאבים מידעיים

צרו קשר עם S.A.F.E. אלטרנטיבות:

• ה- S.A.F.E. אתר חלופות http://www.selfinjury.com/
• קו מידע חינם: 1-800-DON'T-CUT (366-8288)

מוקד חיובי לאומי חינם ניתן להשיג במיוחד עבור נערים מתחת לגיל 25. עיר הבנים היא שירות תמיכה לגברים ולנקבות כאחד. הם מבצעים שיחות מארצות הברית וקנדה בנוגע לפגיעה עצמית ובעיות בריאות נפשיות אחרות: צור קשר עם עיר הבנים:

• אתר בנים עיר: http://www.boystown.org/
• קו עזרה חינם 24 שעות ביממה: 1-800-448-3000

עזרה עצמית להשמדה עצמית

יש הרבה עזרה עצמית זמינה להשמדה עצמית. אתרי אינטרנט, ספרי פגיעה עצמית ועוד זמינים כדי לעזור לך להפסיק פגיעה עצמית. יתרון אחד של משאבי העזרה העצמית הוא שניתן להשתמש בהם בקצב האישי שלכם וניתן להשתמש בהם גם יחד עם עזרה מקצועית לפגיעה עצמית.

כמה ספרים העוסקים בפגיעה עצמית כוללים:1

• קונטריו, ק., לאדר, וו., ד. ד. & בלום, ג'. (1998). פגיעה בגוף: תוכנית הריפוי לפריצת הדרך לפצועים עצמיים, ניו יורק: היפריון.
• הולנדר, מייקל (2008). עזרה לבני נוער שגזרו
• Hyman, J., (1999). נשים שחיות עם פגיעה עצמית. פילדלפיה: הוצאת אוניברסיטת טמפל.
• קרייסמן, ג ', שטראוס, ח. (2010). אני שונא אותך - אל תעזוב אותי, לוס אנג'לס: הבייפרפרס.
• נחלה, פ. וג'קסון, ג. (1993) אוסף את החתיכות. ניו הייבן: הוצאת אוניברסיטת ייל.
• רדהפר, ג'. וברכט, ש. (2005). מעבר לקצה התעראילינוי: Virgin Ink Press.
• סאטון, ג'יי (2005). ריפוי הפצע שבפנים. אוקספורד, IRE, בריטניה: כיצד לספר.
• וולש, ב. (2005) טיפול בפגיעה עצמית: מדריך מעשי. נ '. גילפורד.

אתרים מסוימים העוסקים בפגיעה עצמית כוללים:

• Self-Inury.net– כולל משאבים רבים.
• Scar-Tissue.net - כולל חוויות אישיות של פגיעה עצמית ומשאבים.
• Psyke.org - תמיכה ומידע על פציעה עצמית.

קבוצות תמיכה בפציעה עצמית

קבוצות תמיכה בפציעה עצמית ניתן למצוא באופן אישי באמצעות ארגונים לבריאות הנפש וניתן למצוא גם באינטרנט. חשוב לפתח רשת תומכת בפגיעה עצמית במאמץ להשתפר. אלה האנשים והמקומות אליהם אתה יכול ללכת במקרה שאתה מרגיש דחף חזק לפגיעה עצמית.

כמה קבוצות תמיכה מקוונות להשמדה עצמית כוללות:

• RecoverYourLife.com - זו אחת מקהילות התמיכה הגדולות בפגיעה עצמית ברשת. זה תומך באנשים העוסקים בפגיעה עצמית ובבעיות בריאות נפשיות אחרות. http://www.recoveryourlife.com/
• ReachOut.com - פורום תמיכה בפגיעה עצמית זה מיועד במיוחד לבני 14-25. פורומים זמינים לתמיכה בפציעה עצמית וכן בנושאים אחרים לנוער. http://us.reachout.com/forums/forumdisplay.php? 14-פגיעה עצמית
• Self-Injury.net - פורומים זמינים לתמיכה בהטלת מום עצמית כמו גם משאבים אחרים. http://gabrielle.self-injury.net/
• Scar-Tissue.net - כולל קבוצות תמיכה בפגיעה עצמית, הן עבור אנשים עם ידע ממקור ראשון בפגיעה עצמית והן עבור אלו התומכים בהם. http://www.scar-tissue.net/message.html

יש לנו מידע ספציפי על עזרה וטיפול בחיתוך כאן.

הפניות למאמר