הפרעה דו קוטבית וכיבוד התחייבויות לעצמך
אתה יודע מתי אתה מרגיש שהושג כיבוד התחייבויות לעצמך? אתמול היה אחד מאותם ימים עבורי: כתבתי כמה שעות בבית הקפה המקומי שלי; עשיתי קניות ובישול מכולת; והתקשרתי על ידי המטפל ושלי פסיכיאטר לפגישות. הייתי מרוצה ביותר מתכנן תוכניות עם שלי צוות טיפול כי נפלתי זמן מה והשיחות גרמו לי להרגיש שאני חוזר למסלול. גם הפסקתי לצאת החוצה לכתוב לצאת מהבית במשך תקופה הייתה הישג בפני עצמו. אולי תוהה, למה אני חייב להתפרץ דאגה עצמית אנרגיה ומדוע כבדתי את ההתחייבויות האלה לעצמי. ובכן, עשיתי את זה בשביל גבר. (מה?)
אחרים יכולים לעזור לך עם דו-קוטבי וכבוד התחייבויות לעצמך
אני נאבק עם גס דיכאון דו קוטבי הרבה זמן, חשוב שנים. רוב הזמן הזה היה רע, חלק מהזמן הזה בילה בבית חולים פסיכיאטרי, ורק קומץ רגעים היו טובים מבחינה לגיטימית. אחד מאותם רגעים היה פגישה עם ידידי החדש, קן.
קן ואני משוחחים כל יום, ובמהלך שיחה שהתקיימה לאחרונה, קן הזכיר ארגון שהוא עובד איתו לאנשים עם מוגבלויות. מאז שראיתי אותו באופן אישי, 
ידעתי שאין לו גוף פיזי, כך שהנחתי שיש לו נכות פסיכולוגית והתלהבתי. לא שיש לו מחלה נפשית, אלא שיכולתי להרגיש בנוח לחלוק איתי הפרעה דו קוטבית. אני אבל אמרתי, "אני אראה לך את שלי אם תראה לי את שלך."
מתברר שלקן יש הפרעת חרדה שמשפיע עליו באופן יומיומי. אמרתי לו שהדו קוטבית שלי נוטה יותר לדיכאון אבל אני טוב ובריא עכשיו. וברגע שאמרתי את זה ידעתי שאני משקר. חודשים לא הייתי בטיפול. היו לי יומיים של דמעות מדוכאות ולא יצרתי קשר עם הפסיכיאטר שלי. בעיקרון, התקשרתי לצוות הטיפול שלי לא בגלל שהרגשתי רע, אלא מכיוון שהרגשתי רע בקשירת סיבים לקן ורציתי שאוכל לספר לו דברים טובים על הפרוגנוזה שלי.
לפעמים קשה לכבד את ההתחייבויות לעצמך באמצעות דו קוטבי
לגרום לעצמך לטפל בעצמך יכול להיות מאבק, במיוחד אם יש לך דיכאון דו קוטבי. אפילו להיות ב התאוששות בריאות הנפש, עדיין יש לי תסמיני פריצת דרך וסבלנות כללית. אלה זמנים שבהם אני לא עושה את כל מה שצריך כדי לעזור לעצמי להתאושש. ברגעים האלה, לפעמים נמאס לי לנסות, נמאס לי לטפל בעצמי, נמאס לי להסתובב להיות עייף. וברגעים ההם לפעמים אני זקוק למוטיבציה חיצונית כדי להחלים.
לפעמים המוטיבציה מגיעה מאירוע שצריך לצפות בו. לפעמים זה נובע מהצורך לטפל בחיית מחמד. ובפעמים אחרות זה בא מגבר שהוא חבר שאתה רוצה שיהיה לו יותר מחבר. אני לא מתביישת מאוד שאני מנסה להיות בריא לגבר, או למערכת יחסים עם גבר. אני שמח שיש לי משהו בחיי שמשמח אותי. ואני יודע שכל צעד חיובי שאעשה עם בריאות הנפש שלי בסופו של דבר ישפר אותי, וכשאני טוב יותר אוכל לזכור להיות טוב עם עצמי לעצמי.
מצא את טרייסי ב טוויטר, פייסבוק, Google+ ו הבלוג האישי שלה.
