רעיון אובדני בהתאוששות התמכרות: השפעות הרסניות

אזהרת טריגר: פוסט זה מכיל גלוי לב דיון בהתאבדות כפי שהוא נוגע למחשבה אובדנית בהחלמת ההתמכרות.

רעיון אובדני הוא מושג שגדלתי להיות קרוב להפליא במסע ההתאוששות שלי מהתמכרות. מרבית האנשים גורמים למחשבות אובדניות לאותן קטגוריות כמו מחשבות אובדניות או אפילו ניסיונות אובדנייםעם זאת, זה לא ממש דומה לאף אחד מאלו. חשבו על רעיון אובדני כ"מפלצת לפני המפלצת; " זה לא ממש ברמה של בניית תוכנית או קשירת מחשבות יחד, אבל זה די קרוב. בהתאוששות ההתמכרות שלי, המחשבה האובדנית היוותה קרב מתמיד להתמודד, ובמשך הזמן הארוך ביותר, אפילו לא ידעתי או הבנתי את חומרתו.

מהי רעיון אובדני?

אם אתה קורא את הפוסט הזה, הייתי מתערב שיש לך כבר הגדרה מראש ורעיון להתאבדות, כך שאין צורך שאגדיר את המושג מבחינה אינטלקטואלית. במקום זאת, אני רוצה להדגיש את המילה רעיון. לדברי מררים-וובסטר, הרעיון הוא:

היכולת או מעשה גיבוש או בידור של רעיונות¹

הרעיון של גיבוש או בידור של רעיון הוא הרבה יותר עדין מהסימפטום הנפוץ של מחשבות אובדניות. רעיון הוא משהו שהוא פסיבי ועם זאת קטלני. הרעיון מתגנב אלייך ולוחש בערמומיות איך המוות יכול להרגיש נחמד וכמה נעים הוא ודאי שלא קיים יותר.

מחשבות אובדניות הן לרוב תבנית הולכת וגוברת ועקבית, אך רעיון אובדני יכול לחמוק ממוחך 100 פעמים לפני שאתה אפילו מבין מה באמת קורה.

תפקיד הרעיון האובדני בהתאוששות ההתמכרות שלי

כשהתאוששתי מהתמכרותי (ואפילו מעבר להחלמתי הראשונית) התפתיתי שוב ושוב, ובכל זאת בצורה עדינה, מרעיון המוות. מעולם לא עשיתי תוכנית התאבדות אחת; למעשה הרעיון של זה נשמע לי די מפחיד. רעיון אובדני לא הרגיש לי כמו תוכנית אובדנית, זה הרגיש חם, מנחם ומלא תקווה.

זה הרגיש טוב להפליא לפנטז על הרעיון לא להיות נוכח במאבק הנוכחי שלי. לא תכננתי למות אז זה לא הרגיש לי מזיק, למעשה, זה אפילו לא הרגיש אמיתי כי מעולם לא שיתפתי אותו עם אף אחד אחר.

רק השנה התחלתי להבין את ההשפעות ההרסניות של המחשבות המזיקות וההגות האישיות שלי בהתאוששות ההתמכרות שלי. לא היה לי מושג עד כמה הייתי עטוף ברעיון למות וכמה הייתי שלווה באפשרות למוות.

התאוששות התמכרות יכולה להיות מרתיעה, אני חושב שכולנו יודעים את זה; וכמובן, רובנו מחפשים נואשות אחר בריחה כלשהי מהסבל שלנו, במיוחד בהחלמה מוקדמת. רעיון אובדני ו"בילוי "המחשבות הללו הפכו עבורי סוג של בריחה חולה, דרך לשכוח מכמה מהסבל שלי ("שימוש ברעיון אובדני כמנגנון התמודדות עם דיכאון").

האם רעיון אובדני בהתאוששות התמכרות מזיק למעשה?

אני לא יכול לומר בצורה כזו או אחרת מה הייתה המטרה האמיתית לטווח הארוך עם רעיון ההתאבדות שלי בהתאוששות ההתמכרות. אני יכול לומר שעם הזמן המחשבות שלי התחזקו ועקביות יותר, אבל, למרבה המזל, מעולם לא המשכתי לתכנית או משהו כזה.

יש מי שיגיע למסקנה שהמשמעות היא שהדעת אובדנות לא ממש מזיקה, אבל הייתי אומר לאנשים שהם טועים לחלוטין ומוחלטת.

רעיון אובדני אולי לא הדבר שלוקח את חיי, אבל זה אכן הוציא את החיים מימי. כשאתה אובססיבי או מקובע את רעיון המוות או סתם "לא להיות כאן", אתה כבר לא נוכח בחייך שלך. במקום זאת, אתה מייחל לתקופה או למקום שאתה כבר לא קיים בו ותן לי להגיד לך שזה מקום מפחיד באמת להיות בו.

רעיונות וגיבוש מחשבות כמו אלה שודדים אותך משלוותך ונוכחותך הרגשית כאן על פני האדמה. קשה לקיים מערכות יחסים או לתכנן עתיד נעים אם אתה מייחל נואשות פשוט לא להתקיים.

אז לא, רעיון אובדני אולי לא ייקח את חייך במובן המסורתי, אבל זה יכול לשדוד אותך מכל כך הרבה ורק להרחיב את הרעיון שלך הלוואי שהיית מתולגבי חלק זה יכול להזיק כמעט באותה מידה.

כיצד השפעה על מחשבה אובדנית על התאוששות ההתמכרות שלך? שתף את מחשבותיך בתגובות.

אם אתה מרגיש שאתה עלול לפגוע בעצמך או במישהו אחר, התקשר מייד 9-1-1.

למידע נוסף על התאבדות, עיין ב מידע על התאבדות, משאבים ותמיכה קטע. לקבלת עזרה נוספת בנושא בריאות הנפש, אנא עיינו ב מספרי המוקד לבריאות הנפש ומידע על הפניות קטע.

מקור

1. מררי-וובסטר, רעיון. גישה 27 בספטמבר 2019.

אמנדה היא סופרת מקצועית בתחום הבריאות והבריאות המתמחה ביצירת תכנים המותאמים לקהל הנשי. היא נלהבת במיוחד מאי צדק חברתי, בריאות נפשית והתאוששות מהתמכרויות.

מצא את אמנדה ב פייסבוק, טוויטר ו הבלוג האישי שלה.

למידע נוסף על שירותי הכתיבה המקצועיים של אמנדה, הקפד לבדוק אותה בכתובת השפעת כתיבת ריצ'רדסון.