התמודדות עם בעיות נטישה בהתאוששות מהתמכרויות
נושאי נטישה הם כנראה שכיחים יותר ממה שניתן היה לצפות, במיוחד עבור מכורים המחלימים. הפחד מנטישה, בעיות התקשרות, היסטוריה של פרידות לא טובות, דינמיקה קשה מדי יום, ועוד הרבה נסיבות מצערות יכולות להוביל לזלזול בנטישה. בהתאוששות ההתמכרות שלי שמתי לב שרגשות הנטישה האמיתיים או הנתפסים עלולים להוביל להתגברות התמכרות מאתגרת עבורי.
מרגיש נטוש בזוגיות
כרגע אני בתהליך הכנה לפריסה הקרובה של בעלי במילואים של צבא ארה"ב ואני לומד במהירות עד כמה יכולה להרגיש נטישה נתפסת מפחידה ומזיקה. למרות שבעלי לא ממש נוטש אותי, הוא הולך לעבודה כדי לשרת את מדינתנו, זה עדיין מרגיש כאילו אני נשאר מאחור ונותר לי להסתדר בעצמי לגמרי.
אני אוהב את בעלי ואני גאה בשירותו חסר האנוכיות, בתור מכור להחלים לא יכול שלא לתהות כיצד שינוי חיי קשה זה ישפיע על בריאותי הנפשית ועל הכללי שלי התאוששות.
אלו מאיתנו בהחלמה מכירים היטב את כאבי הפרידות, ההתקשרות הלא בריאה והנטישה. אני מאמין שרובנו בשלב זה או אחר הרגשנו לגמרי לבד בהתמכרות שלנו ותחושת הבידוד יכולה להוביל לשלל בעיות נפשיות ורגשיות נוספות.
הדבר המטורף הוא, אפילו נתפס נטישה עדיין מרגישה מרתיעה להפליא. אני יודע באופן הגיוני ואינטלקטואלי שבעלי לא ממש נוטש אותי. עם זאת, החוטים עדיין יכולים לעבור במוחי ולהוביל לתחושות אלה של חוסר תקווה ובידוד מוחלט.
פתרון לנטישה בהתאוששות מהתמכרויות
עד כה אני לומד גם ממכרים להחלים וגם מבני זוג צבאיים שהם המקור הטוב ביותר לכך תקווה בזמני נטישה היא השמחה בקשר בריא אותנטי עם אהובים אחרים אצלך חַיִים. למרות שאף אחד לא יכול לתפוס את מקומו של בעלי (כמובן), אני מגלה שזה עדיין חשוב ביותר אני ממלא את ימי עם פעילויות משמעותיות, חברות בריאה וזמן איכות איתי מִשׁפָּחָה.
בנוסף, אני גם מתכנן להמשיך בפגישותי בטיפול בהיעדרו. אני מאמין שכרגע חשוב יותר מאי פעם שאטפל בבריאותי הנפשית ואוודא כי צרכיי עונים על רוחנית, נפשית ורגשית.
שמירה על קשרים בריאים וטיפול בבריאות הנפש שלך יכולה להיראות אחרת עבור אנשים שונים, לכן חשוב להתאים זאת בהתאם. עבורי באופן אישי, התקופה הקשה הזו בחיי תתמלא בערבי סרטים במיטביי חברות, תאריכי יום עם סבתא שלי, והרבה פעילות גופנית כדי להוריד את דעתי נְטִישָׁה. החודשים האלה לא יהיו קלים, אבל אני יודע שאעבור את זה.
אם אתה מתקשה בסוגיות נטישה או שיש לך היסטוריה של התמכרות, חובה שתבקש ייעוץ מושלם מאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש והתמכרות המודעים לצרכים הספציפיים שלך.
קבל עזרה עכשיו לפני שיהיה מאוחר מדי. כולנו נאבקים בלהיות לבד לפעמים. עם זאת, אינך צריך לעמוד בפני עצמך בהתמכרות שלך.
אמנדה היא סופרת בריאות ובריאות מקצועית המתמחה ביצירת תוכן המותאם לקהל הנשי. היא נלהבת במיוחד מעוול חברתי, בריאות נפשית והתאוששות מהתמכרות.
מצא את אמנדה ב פייסבוק, טוויטר ו הבלוג האישי שלה.
למידע נוסף על שירותי הכתיבה המקצועית של אמנדה, הקפד לבדוק אותה בכתובת השפעת כתיבה של ריצ'רדסון.
