גיבוש מערכות יחסים עם אלרים בהפרעת זהות דיסוציאטיבית

יצירת מערכות יחסים עם אלטרס ב הפרעת זהות דיסוציאטיבית (DID) לא שונה בהרבה ממערכות יחסים חברתיות. לדוגמא, יש לנו קשרים קרובים ומערכות יחסים רחוקות, מערכות יחסים הבנויות על תקשורת פתוחה ומערכות יחסים שנראות כאילו הן סגורות. אותם מורכבות קיימות במערכות היחסים אנשים עם DID יש עם שלהם משתנה.

אלה מאיתנו עם DID עובדים בשקידה ביצירת מערכות יחסים עם אלתרנו. הבנת מערכות יחסים אלה יכולה בסופו של דבר להביא להבנה עצמית טובה יותר ולמודעות עצמית, ויכולה לגרום לניהול החיים עם DID קצת יותר קל.

יצירת קשרים עם אלטר מצריכה תקשורת פתוחה

תקשורת פתוחה חשובה בעת ניהול DID. לבעלי משתנים בהכרה משותפת, תקשורת דומה לשיחה עם כל אדם אחר, רק ללא נוכחות של גוף פיזי נפרד. עם זאת, יתכן שיהיה לך קשה משתנה או חלקים מכם שאינכם מודעים אליהם.

רק אחד מהאלפים שלי הודיע ​​לי את עצמי; האחרים נשארים במסתור ורק מכירים את עצמם לאנשים הקרובים אלי. במשך זמן מה היססתי לתקשר עם החלקים האחרים האלה כי פשוט לא ידעתי לדבר איתם. איך אתה מדבר עם מישהו שלא נמצא שם פיזית ושלא יגיב לך?

הבנתי שההיסוס שלי פוגע רק במערכות היחסים שלי עם אותם חלקים. התחלתי להקדיש זמן בכל לילה לדבר איתם. פניתי לאלו שהכרתי בשמם, ואפילו הקפדתי לכלול את החלקים שעדיין הסתתרו. מבחוץ זה נראה כאילו אני מדבר אל התקרה, אבל אני מאמין שהאנשים האחרים שלי ידעו שאני מדבר איתם. זה עלול להרגיש מביך ואתה יכול לחשוב שהחלקים שלך לא מקשיבים, אבל חשוב שתכיר ותתקשר עם כל החלקים שבך, אפילו עם החלקים המסתתרים. הקדיש זמן לדיבורים רק לך ולחלקים שלך, אפילו אם השיחה בסופו של דבר תהיה חד צדדית.

מתוך הכרה בייחודיות של כל אחד מהתרופות שלך

עוד דבר שחשוב לזכור מתי שמירה על מערכות יחסים עם האלטרס שלך הוא שכל אחד מהשינוי שלך הוא ייחודי. אין דרך אחת להתאים יחסים עם החלקים שלך. לכל אלטר יש את הסגנון האישי שלו והאהבות והלא אהובים שלו. חלופות משתנות גם הן בגיל. לא הייתם מדברים עם ילד באותה צורה בה הייתם מדברים עם מבוגר. באותו אופן, אסור לך לדבר עם ילד משנה באותו אופן שבו אתה משנה. השתמש באוצר מילים שילד בן אותו גיל יכול להבין.

לאלטרים שונים יש גם צרכים שונים. יש לי אלטר מתבגר שכועס וקולני. בהתחלה הייתי כועסת עליו ומגיבה אליו מכעסים, באותה צורה שבה הורה מתוסכל מגיב לנער לא סורר. זה רק החמיר את היחסים בינינו ודחף אותו משם. הייתי צריך ללמוד לתת לו להתבטא בלי לאפשר לו להשתלט לחלוטין. במקום לכבות אותו, הודעתי לו שהוא נשמע. עבור ילדים צעירים יותר משתנים, התמקדו בכך שהם מרגישים בטוחים ובטוחים, ונסו להרגיע אותם כמו בכל ילד.

בניית מערכות יחסים דורשת זמן, מאמץ וסבלנות; בניית מערכות יחסים עם האלטרס שלך אינה שונה. אתה צריך להיות מסוגל להסתגל לצרכים הספציפיים של כל שינוי. זה לא יהיה קל, אך ניתן לעשות זאת. כאשר אתה מסוגל לעבוד יחד עם האלטרס שלך ולהקים צוות מגובש, אתה יכול לנהל טוב יותר את החיים היומיומיים עם DID.

מצא את קריסטלי ב Google+,פייסבוק, טוויטר, האתר שלה ו הבלוג שלה.

קריסטלי היא המייסדת של PAFPAC, הוא מחבר שפורסם והכותב של החיים ללא פגיעה. בעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה ובקרוב תעבור לטרשת נפוצה בפסיכולוגיה ניסיונית, עם דגש על טראומה. קריסטלי מנהלת את החיים עם PTSD, DID, דיכאון חמור והפרעת אכילה. אתה יכול למצוא את Crystalie ב פייסבוק, Google+, ו טוויטר.