3 אסטרטגיות התמודדות עיקריות למאניה דו קוטבית
אסטרטגיות התמודדות עם מאניה דו קוטבית הינן קריטיות על מנת למזער את ההשפעות השליליות של מצב רוח זה על חייו של אדם. כישורי התמודדות אלה מיועדים במיוחד לבעלי אנשים הפרעה דו קוטבית סוג I כפי שהם חווים מאניה; ואילו, אלה עם הפרעה דו קוטבית מסוג II לחוות מצב רוח פחות חמור הנקרא היפומאניה. עם זאת, אסטרטגיות התמודדות עם הפרעות דו קוטביות אלה עשויות להיות יעילות גם במקרים של היפומאניה.
בעוד שמאניות דו קוטבית אמנם משתנות מאדם לאדם, שלוש אסטרטגיות ההתמודדות הדו-קוטבית העיקריות הללו מועילות לרוב.
אסטרטגיית התמודדות מרכזית מס '1 עבור מאניה דו קוטבית - הבנה והימנעות של טריגרים
לעיתים קרובות ישנם אירועים, הידועים כטריגרים, שקדמים למאניה דו קוטבית. לכל אדם יש סט ייחודי של מפעילים דו קוטביים אבל כמה שכיחים כוללים:
- דרגות מתח גבוהות
- אירועים מהנים מאוד
- בעיות יחסים
לא משנה מהם הטריגרים שלך, זו אסטרטגיית התמודדות עם הפרעה דו קוטבית חשובה למזער או להימנע מהם במידת האפשר ולחפש אחר סימני מאניה אם הם מתרחשים.
# 2 אסטרטגיית התמודדות מפתח למאניה דו קוטבית - לראות את זה בא
הטפלות במניפולציות דו קוטביות מטופלות בצורה הטובה ביותר ברגע שהן מתחילות. יש אנשים שמסוגלים לראות יותר מאניהים באים מאחרים, אך רוב האנשים יכולים ללמוד לזהות תסמינים של פרדרומל - הסימנים לכך שמישהו מועבר למאניה.
תסמיני הפרדרומל למאניה דו קוטבית כוללים:
- עוינות
- רעיונות של גרנדיוזיות
- הסחת דעת
- להיות לא משתף פעולה
- רעיונות לרדיפות
- דתיות מוגברת
- קבלת החלטות בקלות
- אדמת עיניים
- להיות מתעלל
- האזנה למוזיקה רועשת
- נזכר באירועי עבר ורעיונות הפניה
ראוי לציין שלמרות שלמדו על תסמיני מאניה דו קוטבית פרדרומלית היא מיומנות התמודדות שאנשים עם דו קוטבי יכולים למדו, לעיתים קרובות זה המקרה שאנשים הסובבים את האדם, כמו בני משפחה, יכולים למעשה לראות יותר סימנים קדומים אלה בקלות.
# 3 אסטרטגיית התמודדות מפתח למאניה דו קוטבית - הגעה החוצה
כאשר מאניה דו קוטבית פוגעת, זוהי אסטרטגיית התמודדות קריטית להפרעה דו קוטבית לפנות לאחרים כמו צוות בריאות הנפש שלך ואהובים.
שלך צוות שירותי בריאות צריך לדעת כדי שיוכלו לעזור לך לנקוט בפעולות כדי להרגיע את המאניה הדו קוטבית. זה עשוי לכלול שינוי תרופתי או אפילו שהות אשפוז בבית חולים, תלוי בחומרת המאניה. עם זאת, לא משנה מה צוות הבריאות שלך מחליט, חשוב לזכור שזה לטובתך. ניתן להבין כי קשה להגיע לפנייה לאנשי מקצוע בעיצומה של מאניה, אך אם בכלל אפשר, סמוך ובטוח כי לצוות הבריאות שלך יש את האינטרס הטוב ביותר שלך.
גם יקיריכם יכולים לעזור לכם לעבור מאניה דו קוטבית. הם יכולים לעזור לטפל בחיות המחמד שלך אם אתה בבית החולים, למשל; הם יכולים לעזור להרים תרופות חדשות ועוד. בנוסף, כאשר אנשים נמצאים במאניה דו קוטבית, הם מרגישים לעתים קרובות נאלצים להוציא יותר כסף ממה שהם יכולים להרשות לעצמם. אהובים יכולים לעזור בכך על ידי רכישה של מה שצריך באמת והסרת זמני כרטיסי האשראי של האדם.
אסטרטגיות התמודדות עם הפרעה דו קוטבית
בנוסף לאסטרטגיות התמודדות עם הפרעה דו קוטבית, ישנן רבות כישורי התמודדות עם דיכאון דו קוטבי גם כן.
