השתמש באישורים ממוקדים בכדי לרפא חרדה

ישנם שבעה יסודות הנחוצים לכתיבת אישורים ממוקדים לריפוי חרדה. חלק מאותם אלמנטים הם לנקות את אמונותיך המגבילות ושחזור הסיפור שאתה מספר לעצמך. גלה מהם האלמנטים וכיצד ניתן לקבל אישורים על מנת לרפא את החרדה שלך.

אלמנטים נדרשים של אישורים לריפוי חרדה

1. עליו לנקות את האמונות המגבילות המאוחסנות בצ'אקרות.אמונות מגבילות מאוחסנים במרכזי אנרגיה בגופנו הנקראים צ'אקרות (טיפול בצבע להפרעות פסיכיאטריות). אמונות מגבילות הן אמונות שיש לנו בגלל הניסיון שלנו החוסם אותנו ממלוא הפוטנציאל שלנו. פחדים וחרדות כולם נובעים מאמונות מגבילות, כמו "אתה אשם", או "אתה פגיע", או "אתה לא יכול להיות לבד," וכו. אלה חוסמים דרכי חשיבה חיוביות על עצמנו ועל העולם. ויכול לחסום אישורים. צריך לפנות אותם. מה שמוביל אותנו למספר שתיים.

2. ה צריך לפרק את סיפור הפחדים והחרדות שלנו. הידיעה מאיפה מגיע הפחד ואיך הוא מתמשך עוזר לנו לעתים קרובות להחליט שהוא מגוחך, או שהוא לא מועיל. זהו צעד ראשון נהדר להתרחק ממנו. כמו כן, אסוף ראיות לדברים שיש לך, המיומנויות והידע שלך, כמו גם מה אתה יכול לשלוט.

3. יש לכוון את האישורים. כאשר הם ספציפיים, "יתכן שאני יכול לסלוח לעצמי על______", או "יכול להיות שאצליח להתמודד עם זה מאז שעשיתי את זה קודם", הם הרבה יותר חזקים. כאשר הם כללים: "אני אוהב את החיים", יתכן שלא תראה שינוי ספציפי.

4. התבונן במראה לקבלת יתרונות נוספים. מבט במראה הוא מסורת עתיקה של טראטק. (אתה יכול גם להביט בנר, במנדלה או בעיני מישהו אחר.) אם אתה בוהה בעיני עצמך במראה, עם או בלי אישור, אתה בנה אמון בעצמך. זה נוגד את כל החרדות שכן אמון הוא ההפך מחרדה.

5. הימנע משיפוט. אם אתה מורד מעצמך, יתכן ראה את הכישלונות שלך בכל מקום. קלות, הריפוי יכול לארוך זמן. אתה מושלם איפה שאתה אמור להיות. תפסיק לשפוט בראש ובראשונה, זה מחמיר את כל הבעיות פי עשרה. אנשים כה רבים חושבים שנכשלו כאשר הסיפור עדיין לא נגמר. אתה עדיין חי? זה לא נגמר. לכל הפחות, משהו אחר אפשרי. התחל שם.

6. מזייפים אותו עד שתצליחו. זה עובד רק אם אתה לא משתמש בזה נגד עצמך. לפעמים הבידוד לחשוב שאיש אינו יודע או שאתה לא יכול להיות עצמך יכול להיות מדכא כשלעצמו. אבל רק אם תבחר בזה. אל תעשה פער גדול מדי בין מה שאתה מאמין כרגע ובין ההצהרות שלך. (כלומר מ"אני כישלון "ל"אני נהדר בכל דבר" הוא פער גדול.) התחל קרוב למה שאתה מאמין שמשתנה מעט, (כלומר מ"אני כישלון "ל"שם" הייתה הצלחה מסוימת בחיי. ") אתה יודע שהיו דברים טובים, אבל כרגע הם אולי לא מתכוונים להרבה דברים, זה המקום בו אתה מזייף את זה עד שתעשה זה. נסה לגרום להם להיות משמעותיים יותר.

7. תאמין. אמונה באישורים שתעבוד עוזרת להם לעבוד טוב יותר (הצהרות: האם הם עובדים על חרדה ודימוי עצמי נמוך?).

ראה את הבלוג שלי לרפא עכשיו ולתמיד למידע נוסף:

• כיצד לכתוב אישור שעובד שם אני מספר מדוע לפעמים ההצהרות לא עובדות ואיך אפשר לצבוט משהו קטן ולהעביר הכל.
• חיובי, מתווה הווה, חזרה ורגש גבוה מציג את דרכי המוח שלנו ואוחסן מידע. הידיעה הזו מאפשרת לנו לשנות באופן מכוון את האופן בו אנו זוכרים אירוע או את האופן בו אנו חושבים על עצמנו. לדוגמה, משהו יכול להיות מעורר חרדה או יכול להשאיר אותך גאה באומץ לב, תלוי איך אתה מסתכל על זה.

מה שכחתי? מה עוד חשוב להשתמש באישורים לריפוי חרדה?

אני בלוג כאן: לרפא עכשיו ולתמיד להיות בשלום
והנה: בלוג חרדות-שמאנקסיטי,
שתף כאן: טוויטר @JodiAman, Google+
ולעורר השראה כאן: פייסבוק: לרפא עכשיו ולתמיד היו בשלום.