היסודות של פסיכותרפיה מהפרעות אכילה: איך זה עובד
זהו סיכום פשוט, מנקודת מבטו של הפסיכותרפיסט, של מה יכול לקרות כאשר אדם הסובל מהפרעת אכילה כלשהי מתחיל בטיפול.
אני פסיכותרפיסטית בפרקטיקה פרטית. התפקיד שלי הוא לעזור להפוך את הלא מודע למודע ולתמוך באנשים ככל שהם לומדים לחיות עם מודעות גדולה יותר לעצמם ולעולם.
כאשר אנשים עם הפרעות אכילה מגיעים לפגישות הראשונות שלהם, יש להם הרבה מה לומר. יש שיודעים את זה ומתחילים לדבר גלוי מייד. חלקם כל כך עצבניים שהם לא יודעים מה לעשות או להגיד או לצפות. אך לא עבר זמן רב עד שהם מתחילים לספר את סיפורם. לעתים קרובות זה הקלה להתחיל לדבר.
אז ראשית, אני מקשיב. לפעמים אני מקשיב הרבה זמן. לאנשים הסובלים מהפרעות אכילה יש ניסיון או ידע מועטים או חסרי יכולת לבטוח באמת באף אחד. חלקם יודעים שהם לא סומכים, וחלקם חושבים שכן.
יש אנשים שחושבים שהם סומכים על אחרים לרוב נפתחים מהר מדי ושופכים את ליבם בדקות הראשונות. הם עשויים להרגיש פגיעים באופן בלתי נסבל לאחר שחרור רגשי כזה ולהתחיל לדרוש דרישות בלתי אפשריות (כמו "תגיד לי מה לעשות כדי שהכל יהיה בסדר עכשיו"). כשהם שומעים שההחלמה דורשת זמן, מאמץ ומשאבים, הם נבהלים או מתעצבנים או שניהם. ואז הם נעלמים.
יש אנשים שמחפשים מישהו לסמוך עליו. הם שופכים את ליבם בתקווה שהם במקום בטוח. הם אמיצים ולוקחים סיכון. הם חשים תחושת הקלה עוצמתית כאשר המטפל אמין ומבין הפרעות אכילה. הם נשארים לחקור כי הם כבר גילו שהם יכולים לקחת סיכון רגשי בשירות החלמתם ולהיות בסדר.
האנשים שיודעים שהם לא סומכים עלולים להיות האמיצים מכולם. הם מגיעים לטיפול, לפעמים באימה. הם יודעים שהם לא סומכים עלי על אף אחד, אבל הם יודעים שהם זקוקים לעזרה. הם מצפים לרע מדמיונם ומקווים לטוב ביותר שהוא מעבר לדמיונם. הם מקווים. הם רוצים לברוח הכי מהר שהם יכולים, אבל הם משתמשים בכוחם וברצון הגדול שלהם כדי להיות בריאים להישאר לנסות.
החלק העדין בגיליון הראשון הזה הוא שאנשים עם הפרעות אכילה לעתים קרובות נותנים אמון באנשים לא אמינים לפני זמן רב. אולי לא הייתה להם ברירה. לפעמים האנשים הלא אמינים היו המטפלים שלהם.
לכן קשה להם להגיע למטפלת אחרת, הפסיכותרפיסטית, ולפתח קשר אמיתי. הם סומכים מהר מדי, או שהם לא סומכים בכלל.
צעד מוקדם וחשוב שנמשך לאורך הטיפול, הוא עבודה עם, דיבור עליו, לחיות דרך, להרגיש ולהעריך את מורכבות האמון.
כשהם אומרים שהם לא סומכים עלי, אני אומר "למה אתה צריך? פשוט פגשת אותי. ייקח לי זמן להרוויח את אמונך. "
אתה מבין, הם מרגישים מבודדים במה שהם חווים כעולם רחוק, קר ומסוכן. כך שלעתים קרובות לא עולה בדעתם שמישהו, ללא לחץ או מניפולציה, יקבל את חוסר האמון שלו ויעשה מאמץ להיות נוכחות אמינה בחייהם.
כשהם אומרים "אה, אני סומך עליך." אני אומר "למה לך? פשוט פגשת אותי. ייקח לי זמן להרוויח את אמונך. "
יש המנסים להתעלם מרגשי הבידוד והסכנה שלהם. אחרי הכל, אנשים עם הפרעות אכילה מנסים, לעתים קרובות בהצלחה, להתעלם מרבים מרגשותיהם. זה התפקיד העיקרי של הפרעת האכילה שלהם. לכן, כדי להוכיח שהעולם בטוח, שאין בו אנשים מסוכנים ואין להם שום צורך בפחד או חרדה, הם סומכים כמעט על כל אחד מהר מאוד.
כשהם יודעים שהם לא צריכים לסמוך עלי באופן עיוור או להעמיד פנים שהם סומכים עלי, הלחץ כבוי. הם יכולים להירגע מעט. יתכן שהם יתחילו לשתף יותר ממה שקורה בתוכם.
בסופו של דבר, אם הכל ילך כשורה, הם ישתפו אותי לא רק בדברים שמעולם לא אמרו לאף אחד אחר, אלא גם דברים שהם לא הכירו בעצמם. זה כאשר מתחילה המודעות וההערכה של עצמם ומצב חייהם.
לאנשים אין הפרעות אכילה בגלל אוכל. הם בולמלים, מורעבים, אוכלים ומתנקים באופן כפייתי כדרך להרפאה עצמית. יש רגשות שהם לא מסוגלים לחוות. לעתים קרובות הם לא יודעים זאת בעצמם. אבל כאשר הם אוכלים עד כדי חוסר תחושה רגשית, ברעב לגובה אתריאלי, ממלאים את עצמם ו להיפטר ממנו דרך הקאות או משלשלים או פעילות גופנית מוגזמת, הם נלחמים בצורה איומה יאוש.
אנחנו לא מנסים לגלות מה הייאוש הנורא הזה מיד. אני בספק אם היינו מצליחים להצליח בדרך מהירה. אבל אפילו לנסות באופן מרוכז ומרוכז יכול להיות מאיים מדי. ייתכן שהאדם לא יכול לשאת כל כך הרבה כאב.
כאשר אדם מרגיש יותר כאב מכפי שהוא יכול לשאת, הוא עשוי לבחור בהתנהגות הרסנית קשה עוד יותר מהפרעת האכילה שלהם. התאבדות יכולה להיראות כאופציה היחידה לאדם מיואש מוחלט. הפרעת האכילה עוזרת לאנשים לא לחוש בייאושם.
אז העבודה ממשיכה בעדינות.
ככל שאנשים מתחזקים ומודעים יותר, הם מפתחים ביטחון מרוויח בעצמם. הם מסוגלים לקבל ידע מציאותי יותר על העולם וסוגי האנשים בו. לאחר מכן הם יכולים לפתח ולהשתמש בכלים נוספים לתפקוד טוב בעולם. כאשר הם יכולים לעשות זאת, הפרעת האכילה אינה הגנה כה מכריעה.
בגלל זה האדם יכול להתחיל להרפות מההפרעה שלו מבלי להרגיש שהוא בסכנה בלתי נסבלת. הם משתתפים יותר בחיים, והם מתחילים לפתח אמון ביכולתם לטפל בעצמם.
בשלב זה, למרות שהם מרגישים פגיעים וחדשים, הם מתחילים להסתמך על יכולתם החדשה. הם הוכיחו את עצמם אמינים לעצמם.
בתהליך הטיפול הם לומדים כיצד לחיות עם חששותיהם מהמטפל ולאורך זמן למדו סיבות תקפות להעניק לאותו מטפל את אמונו. הם לומדים מה צריך כדי להרוויח אמון.
לימוד זה משתרע על החוויה הפנימית שלהם. בפעם הראשונה בחייהם הם מעריכים את מה שנדרש כדי להרוויח את אמונם. כאשר הם מתפתחים ומגלים אמינות משלהם הם מגלים כוח וביטחון שמעולם לא חלמו שאפשר לפני כן.
אכילת יתר, זלילה, טיהור, רעב, ריווח על סוכר או כמויות אדירות של כל דבר אינם יכולים להשוות לחופש ולביטחון בהסתמכות על כוחך, שיקול דעתך ויכולתך.
אנשים לומדים לתת לעצמם להרגיש, עכשיו שהם סומכים על עצמם שהם המטפלים האמינים בעצמם. הם לומדים להקשיב למחשבותיהם ורגשותיהם, עכשיו שהם יודעים מהי הקשבה. הם מקבלים החלטות שהם האינטרס הטוב ביותר שלהם לבריאות ולחיים טובים, עכשיו שיש להם כלים ויודעים להשתמש בהם.
הפרעת אכילה היא מגן חצוף, רפש, רב זמן וחסר תועלת כשאתה משווה אותו לעצמך האמין, האכפתי והאחראי שלך. אתה משלב חלק מהקשרים שהיו לך עם המטפל שלך בסגנון ההוויה שלך בעולם. אתה הופך להיות המטפל בעצמך. ולפני שאתה מבצע פעולה כלשהי אתה זוכר את הצעד הראשון בטיפול. יש לך ביטחון שאתה יכול להרגיש, לדעת מה אתה מרגיש ולהקשיב לעצמך עכשיו. אתה מזהה את השבריריות שלך. אתה יודע לשאוב מקורות חיים פנימיים אמינים ואמינים שלך המאשרים חוכמה. שם אתה מוצא את החופש שלך.
הבא: עבור בני נוער: כשאתה מגלה חבר הוא בולימי או אנורקסי
~ כל מאמרי המסע הניצחון
~ ספריית הפרעות אכילה
~ כל המאמרים בנושא הפרעות אכילה
